對於普通人來說，每天堅持跑步真的會磨損膝蓋嗎？

1樓：玄o月

是的，不要過量跑步，就是讓自己流個汗，能達到一個鍛鍊的效果就可以了。也不用說每天堅持跑，因為身體疲勞之後更容易損傷，所以要適當給自己休息。

2樓：撒的謊

會的，而且長時間的跑步運動會導致自己的器官磨損非常嚴重，很影響自己晚年行走的。

3樓：黎昕科普知識小屋

我覺得不一定會這樣，如果你跑步的姿勢正確，就一定不會磨損膝蓋，磨損膝蓋就是因為你的姿勢不對。

4樓：王祿

不會的，如果跑步的姿勢非常的正確，而且每次的時間並不是很長，是不會有損害的。

5樓：是柒先生呀

長期跑步有可能會導致你膝關節的損害，但是具體是否會損害你的膝關節，要看你是否採取了鍛鍊方式。如果你經常進行長跑，並且在跑步後沒有對自己的小腿以及膝蓋進行按摩等護理，那肯定是會導致你膝關節的磨損的，但是如果只是每天慢跑，只要時間不長，是不會磨損你的膝關節的。

都說「跑步傷膝」，長期跑步真的會磨損膝蓋嗎？

6樓：啵啵啵鼠

是的。跑步時，身體的重量都集中在一隻腳的膝蓋處，而膝蓋的半月板十分嬌弱，長時間跑步會導致膝蓋積水、紅腫、疼痛等。

7樓：莫九牧

長期跑步是有可能磨損膝蓋的，所以需要提前做好熱身運動，而且要保持正確的跑步姿勢。

8樓：殤寒流星

會。長期長時間跑步會增加軟骨半月板的磨損，也會造成肌腱韌帶損傷。

有人說跑步時間太長會對膝蓋造成傷害，事實是怎樣的呢？

9樓：閒時聊社會百態

並且對於一些人們來說，如果想要更好的保護我們自身的膝蓋，那麼我完全可以在跑步的時候帶護膝來保護我們的膝蓋，要知道護膝不僅能夠起到保護我們膝蓋的作用，而且還能夠對我們的膝蓋有著很好的支撐，因此在跑步的過程當中帶護膝對於我們的膝蓋來說，有著非常好的幫助。

10樓：閔

這裡說的非常對，如果跑步時間過長確實對人的膝蓋確實會造成多多少少的損傷，所以跑步你一定要設定一下自己想跑的時間段，不易跑的時間過長，每天跑一個小時到兩個小時就足夠了。

11樓：劉心安兒

這是事實，而且跑步的時間比較長的話，又會對膝蓋造成特別嚴重的磨損，所以在跑步的過程當中一定要注意適量，一定要注意時間，同時一定要選擇正確的姿勢。

12樓：雪藍

長時間跑步對膝蓋是有損害的。由於跑步過程中，會對膝蓋造成一定的衝擊，長時間跑步，會造成膝關節的滑模、半月板及關節軟谷的磨損，可能會引發炎症。

13樓：匿名使用者

有的人確實會出現這樣的情況，但是很多人不會這樣，鍛鍊也會增加膝蓋的抗傷害能力。

14樓：斯蒂芬斯

不一定的，如果我們跑步的姿勢不正確，那麼就會對膝蓋有著很大的損傷，而且對膝蓋會有著很大的磨損。

15樓：撒的謊

事實也是這個樣子的，因為長時間的運動模式確實會導致對自己的身體器官造成一定的磨損。

16樓：菠蘿好吃嘛

事實也是這樣的，過量的跑步會對膝蓋造成傷害，所以運動要適量。

17樓：曠雅惠

長期不正確的跑步可能會導致膝關節損傷，部分人群還可能出現膝關節的紅腫熱痛症狀。如果本身就有關節炎症，還會加重炎症的症狀。平時跑步時間不宜過長。

18樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂

不過跑的時間很長，中間不休息，也不知道平常保養。肯定是。膝蓋會受傷的，所以不建議每天都跑一個星期，跑上三四天就可以，中間要休息上兩天。