1樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
2樓：喻逸
不好，人如果晚上不吃飯，那到第二天早晨隔了約15個小時，身體營養，能量根本供不上，那就像透支。所以晚上應少吃些東西，對身體有好處。
3樓：匿名使用者
應該沒什麼問題，可以用其他的東西來代替晚飯。如蔬菜、水果等，我現在天天晚上就沒有吃晚飯，也沒什麼不好的現象出現。
4樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
5樓：保護家園熱心
可以不吃的呀，只要吃些蔬菜和魚之類的，蛋也可以吃，不會肥的。再就是吃水果，但過甜的要少吃。
6樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
7樓：網友
不好，要少吃一些，不然晚上會餓醒！
8樓：
晚飯要吃，不吃有損身體。
9樓：周若兔
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
10樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
11樓：網友
少吃一點點清淡的比較好。
不吃晚飯會怎麼樣?
12樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
13樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
14樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：匿名使用者
不好！會降低你的基礎代謝，讓你容易越減越肥！而且這期間減去的大多數是肌肉和水分，很容易**！
**中不能吃的太少。
吃的少剛開始可以看到明顯的效果，但是時間一長新陳代謝就會逐步降低，因為人體有一個平衡點，你吃的少，消耗的自然也少，吃進去的東西逐步變的不容易消耗，慢慢的**越來越困難。為了**，有的mm就逐步3餐變成2餐，2餐變成1餐，孰不知這樣不僅**越來越難，而且對身體傷害也越來越大。
我們有個朋友人曾經只吃一餐，我們花了將近2個月時間才幫助她新陳代謝水平提高，整個人的精神體力臉色變的更好，然後才比較快的體重下降，達到滿意的體重。
所以**過程中要保持營養均衡飲食，多吃蔬菜，綠葉蔬菜，主食不能少，每餐豆類，肉類是必須的。
1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
以上是醫學上認為健康的**方法。
一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！
17樓：匿名使用者
不吃會對身體不好。我建議你還是三餐規律一點。這樣也不會有煩惱。@.
18樓：匿名使用者
不吃飯會餓。長時間會有胃病。這樣當然不好。
19樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
不吃晚餐好嗎?
20樓：阿亮體重管理
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利於控制體重，長期不吃晚飯可能會導致胃腸功能減弱，甚至增加一些疾病的風險。
21樓：匿名使用者
不吃晚飯是很好的一件事，佛家叫做＂過午不食＂。劉純在劉太醫養生十條第。
回六條也講：過午不食答。
。去肥氣而養胃氣。人不能一天到晚吃的很飽，這樣容易生病；因此中醫和佛家都有＂過午不食＂的教誨．過午就是過了１３點．事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康．反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病，當然喝一碗粥，或吃點水果，吃點豆漿，果汁是可以的．現代人愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯給撐的．什麼叫去肥氣？
俗話說：馬不吃夜草不肥．同樣道理，人不吃晚飯也不會肥胖．什麼叫養胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，緊接著你餓一會兒就不餓了，你就開始吃自己了，身體開始從消耗食物轉為消耗脂肪，慢慢的你就苗條了．但是早飯你一定要吃好．上午七點到十一點陽明太陰用事，脾胃氣盛，是最好的飲食時間。
22樓：匿名使用者
晚餐不吃主食，喝湯，多吃青菜。少吃豬肉，多吃魚肉！
23樓：手機使用者
不吃晚餐是不好的。專家說過晚餐是一定要吃的，但是不要吃的太飽，適當的吃一點是不會影響身材的！
24樓：匿名使用者
不吃晚餐，很容易**，不過對身體不好。
25樓：異鳴硬幣
非常好~ 吃消夜就行了~
26樓：善一柏彩萱
如果用於抄**我勸襲你放棄所謂的晚bai
餐不吃，我什麼減du肥都試過，晚餐不吃是zhi當時能瘦。
dao一些，但是一旦放鬆會更胖，而且晚上如果晚一些睡覺的話，身體很不舒服的，對於晚上的**保養沒很有害的，長期大腦都受損傷，眼光長遠一點。個人建議，把晚餐的時間提前一些，清淡一些，主食少點，瓜果蔬菜多些，就可達到**的功效，還可適當加些蛋白粉。
27樓：葷爾絲琴悅
提前吃 專家說的 要不缺少運動會肥胖 還回引起疾病。
28樓：刑夏英從霜
!經吃晚餐消化性胃潰瘍、習慣性間歇性厭食症、營養良嚴重貧血症、胃力足胃酸胃迴圈足···晚吃點清淡水類葷米麵脂肪高忽落吃採納哦。
29樓：芮多魏奇正
如果不吃。
晚餐bai，然後又du到凌晨。
一、兩點。zhi才睡覺，從dao
中餐算起的話，腸胃回已經餓了將近十個。
小時答，所以如果不吃晚餐就要早點睡覺了，如果晚睡覺，你本來就腸胃不好的，可能會因此出現胃痛、
胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。當然，可以吃到6分飽或者7分飽！請採納，謝謝！蘇醫生q:
內外科專業醫生！
30樓：璩銳陣完焱
按照營養來說是沒什麼問題，只是肚子會不會餓？還有平常胃是不健康~
31樓：撒荌言曉曼
你好，不吃。
晚餐好象是沒有一點。
bai的。好處，**也不提倡節du食，zhi
晚飯最好是吃，dao只是早一點吃，可。
回以少吃一些，吃些清淡的而且適量，不吃晚答飯會影響睡眠，對睡覺後身體的機能也有一定影響，長期不吃晚餐，會引起內分泌失調。
的現象。
32樓：木桐的口袋喵
肯定不好啊，一日三餐，每一餐都很重要。**固然重要，但身體更重要。平時注意飲食，也就能控制體重了。
不吃晚飯到底好不好？
33樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
34樓：周若兔
不吃晚飯短時間會瘦，但不是長久的辦法！
35樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
36樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
37樓：魯北野叟
135***9992 ：你好。
中醫與佛家都有「過午不食」的教誨。午前為生氣，午後為死氣，過午不食，避死氣也。
《黃帝內經》曰：「日中而陽氣隆，日西而陽氣虛，故早飯可飽，午後即宜少食，至晚更比空虛。」
晚上吃的多，會使大量的熱轉化成脂肪，這些脂肪積存在腎臟裡，小肚子就越來越大，。另外脂肪還分佈在身體各部位，如皮下、血液、心肌、肝臟等處，久必成病。
又，如果晚飯吃得過飽，胃腸道大量腐熱之物發酵，昌盛各種有害氣體、糞便、臭氣燻蝕著體內臟腑，汙染者肌體，導致睡覺易做噩夢，並且損害大腦。若老人晚飯吃得過飽，較易發生猝死。
故有：「欲得安寧，胃中常空；欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸胃無滓：之養生箴言。
祝你好運。
38樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
39樓：無心插柳柳暗
一點不吃的話，是不好的。如果不吃晚餐，然後又到凌晨。
一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。
不吃晚飯真的好嗎
40樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
41樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
42樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
43樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
44樓：鳳凰千湘坊食品
科學的飲食是「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」。經過一夜消耗胃處於空虛狀態，如果不吃早餐容易造成血糖下降，所以早上要吃些營養好的食物，一般以糧類為主，還應有足夠的蛋白質和脂肪，注意那些食物要溫熱的才能保護胃氣哦。午餐是主要的一餐。
由於上午熱量消耗大，午後還要繼續工作和學習，所以午餐應吃些耐餓又能產生高熱量的食物，一般吃到八分飽就可以了。晚上也是要吃的。中午的熱量到晚上消耗差不多了，雖然接近睡眠消耗不大，但距早上還有十幾個小時，所以晚上也是要吃少量食物來保持體內營養和能量的平衡。
吃一些清淡易消化的食物最好，晚飯後不宜吃甜食，容易傷肝。科學安排一日三餐對人體健康很重要哦。
45樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
晚飯不吃到底好不好？
46樓：其虎王
肯定是有好處的！
如果不是建築工地的工人或者體育運動員那種純體力高消耗的活動，可以不吃的，早上吃好，中午吃飽，營養及能量已經百分百完全足夠了！尤其是現代的高熱量飲食，正兒八經一日三餐，絕大部分人都是營養過剩，中年身體走形。
道家和佛家講究「過午不食」，古代修煉或者養生者只吃兩餐。
修煉者有句話：「要想不死，腸中無屎」，當然長生不老不可能，但起碼延年益壽的道理是有的。人體生病衰老等有多少是腸道褶皺中殘留的垃圾和宿便毒素造成的，晚上不吃可以極大減少這種危害！
其他的好處我不再細說，有興趣的自己多看看。
我現在晚上只泡一小碗燕麥或芝麻糊，吃一點點水果，其他不吃的，晚上還堅持鍛鍊身體，肚子贅肉逐漸消下去了，但不是消瘦，胸肌等肌肉在增大，身體感覺很好，臉上**和氣色都變的更好了。（早上早起會堅持喝水，蹲廁所）
說不吃晚飯不好的人，你堅持試過嗎？沒試過不要瞎說！試過了絕對不會在這裡瞎說！不實踐沒有發言權，別冒充專家。
47樓：網友
少吃哪一頓都不好，晚飯要吃少。不然容易膽結石。
不吃晚飯會瘦嗎？不吃晚飯真的會瘦嗎？
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。不吃晚飯會瘦嗎？應該是會瘦的。有許多的朋友不吃晚飯，因為她們感覺，如果胃中沒有食物，經過一...
不吃晚飯光吃水果會瘦嗎，晚飯不吃，光吃水果可行嗎？
應該會瘦的，但是一直這樣，很容易營養不良的，而且主食米飯吃得少容易引起脫髮，當你恢復正常飲食的時候，也有可能會 和你分享一下一些 的經驗，供你參考 首先 比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合 其次，欲速則不達，還是細水長流 循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好 還有...
早晨吃飽了，中午吃得少，那不吃晚飯會瘦嗎
早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少！一頓不吃不會瘦，但會餓！會的，但是個人體質不同效果也會不同哦。看下你家裡人都是什麼體型吧，易胖或者不胖這種體質真的會遺傳的，不過，如果你運動量大的話不建議這麼做，身體最重要啦。早晨吃飽，中午吃少，晚上不吃能 嗎。當然可以的親，建議中午可以吃好，不用吃少，晚上不吃最關鍵，...