1樓：一柱擎天大牛
每個人的精力是有限的，不能做了，這樣還做，那樣只能一心一意的做一樣事情，建議你看一看小貓釣魚的故事，聽一聽。舒緩的**，放鬆一下緊張的情緒。
2樓：瑞銳鋒
是的，我以前跟你一樣的想法，這樣的結果是玩沒玩好，休息沒休息好，工作也沒做好，最後還患得患失，還有老是抱怨以前，進而會導致缺乏自己的成就感，甚至以後會出現強迫症。
我給自己的處理辦法是，理清自己的頭緒，定一個計劃，同時把自己變成一個自律的人！每次理清主次關係，事後查詢不足，在接下的時間裡進一步完善，期待你的好訊息！玩的舒心放我，真正徹底放鬆。
3樓：傻傻的小笨瓜
不算心理疾病，很多人都會有這種情況，沒辦法很好的享受當下。
你可以階段性地給自己設定時間，曬太陽十分鐘我就去看電腦了。看電腦一小時，我必須要去曬曬太陽，做做舒展運動，這樣，是為了更好的讓自己運轉起來。這樣，能緩解一下這種想法。
4樓：勞笑南
大概，心裡有兩個小人吧。一個小人，想放鬆一下自己；另一個小人，卻在想要充實自己。
有時候，不用把自己逼得太緊，但是蹉跎時光也是不對的。給自己定個計劃。什麼時間幹什麼。這樣可好？
5樓：雪中家園
我感覺你是在家待著，如果說上班的話，一天忙忙碌碌的，你就沒有時間想這些了，希望。
6樓：阿彌陀佛
看破，放下，才會自在，可以推薦「金剛經」這本書，可以常常讀誦，南無大願地藏王菩薩。
7樓：匿名使用者
把電腦搬到陽臺，曬著太陽玩著電腦。
8樓：兆流逸
被什麼事情瞎到了吧，有特別情況咯。看一下心理醫生可以。
精神經常處於緊張狀態，放鬆不下來是怎麼回事？
9樓：假面
神經一直處於緊復張狀態有可制。
能是生活或工作有比較大bai
的壓力du，或者有比較緊張的工zhi作以及負性生活事dao件等；另外也有可能是神經精神系統疾病所致，如焦慮症等。
建議平時應做好自我調節，注意勞逸結合，學會放下思想包袱，輕鬆面對生活，只有這樣才能使精神從緊張情緒鬆弛下來，如果有神經精神因素，應在醫生的指導下采取調節神經等的**措施，必要時可以採取心理諮詢或**。
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精神緊張，身體不能放鬆，睡覺都很緊張，是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
是不是潛意識中藏著一件事讓你無法釋懷？如果沒有，可以多做做運動，累了就睡著了。如果有的話，那就要解決。
如果一個人長期處於精神緊張狀態，如何才能讓他精神得到放鬆？
11樓：匿名使用者
有充足的睡眠和良好的生活習慣，精神自然就會好起來。
12樓：匿名使用者
現在各來自各方面的壓力大是大家都能碰到的，那要看怎麼面對。最快捷的解壓辦法就是利用休息時間找個有山有水的地方走走，呼吸些新鮮的空氣，調整心態。
13樓：嘿敏
相信自己你已經盡力便行。
為什麼我很容易精神緊張
14樓：清靜無為
您好！您之所以恐懼其根源就是缺少信任。如果有一個「信任銀行」的話，您的信任儲備是非常少的，也許是您小的時候就沒有得到相應的信任。
比如您的父母沒有給過您的信任，他們不信任您，您就無法得到信任，進而沒有信任的儲備。沒有了信任儲備，您就對身邊的人和物都缺少信任。對人缺少信任您可以選擇離開或不理之，如果對事物不信任，您就只好與恐懼相伴了。
建議您找一個相對好的朋友，聊聊天，敞開一下自己的心扉，此時的您只有付出自己的信任，信任才能儲到您的信任銀行中。
15樓：匿名使用者
不用緊張，你可能有點神經衰弱，不用試著說服自己不用害怕讓自己放鬆這些，你無法說服自己潛意識中的恐懼。相比之下轉移注意力可能作用更大一些，買一個魔方心煩的時候 轉一轉。
當然最好的辦法就是看看心理醫生，其實不用害怕，心理醫生就是幫助你理清你的思緒，幫你找到令你緊張的原因，聊一聊什麼的很快就會好。
16樓：燈下凝眉
不知道這種情況有多久了？
精神總是緊張怎麼辦
17樓：超凡暖男
現在的感覺有很大的原因是心理作用造成的，具體的原因可能是你最近的壓力或其他一些事情導致的，而這個原因就需要與心理醫生或心理諮詢師一起**去**，然後究其原因解決。
18樓：葉色睡滿園
你這樣的情況還是建議到專科醫院去看一下，專科醫院比較專業，建議去到距離你比較近的省會城市進行檢查，檢查好之後按著醫生的叮囑按時**，慢慢會好起來，千萬不要自己擅自用藥或者停藥，這樣的行為對於你的身體將會產生比較大的***。
19樓：匿名使用者
這說明你有心思情緒不好。心態放不下來。才引起的。別天天胡思亂想。就行了。對自己要有自信，好好的去做就。我相信會好的，一切都會向好的方向發展。
20樓：麼昀邇
有可能是長期處於一種高度壓力之下，精神保持一種緊繃的狀態，也有可能是由於病狀引起的，情緒低落，經常有不良的心態也會導致精神緊張。
21樓：橘子檸檬酸酸
感覺還是因為心態耶，可能心中有放不下的事情，使人高度緊張，如果沒什麼事情可以去旅遊一下，能改變人的心境。
22樓：賈肥貓
若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。
每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
23樓：紀凡羽
精神總是緊張大多數原因是心理作用造成的，具體的原因可能是你最近的壓力比較大導致的，而這個原因就需要與心理醫生或心理諮詢師一起**，然後究其原因解決。 建議最好還是要去心理門診或心理諮詢室找專業的心理科大夫進行心理**，心理**是一個長期的過程不能一蹴而就的，所以可能一次也沒有太大的效果，特別是不是專業的效果，建議還是找一個比較合格的專業心理科醫生。
24樓：滄海浩波
焦慮不安緊張的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
25樓：網友
調整自己的心情，轉移自己的注意力。
26樓：攔河壩步邪
精神總是緊張，因為精神的張力不夠。在日常生活中，總是有些不開心的事，凡事應該看開點，不要過於執拗，還有就是保證一個好的睡眠，人要是睡不好，精神就會更加不好了。另外，睡前建議喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善精神緊張的。
27樓：可愛的果
精神總是緊張可能是晚上睡眠質量不佳引起的，幫助睡眠的方法有：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
28樓：333肌無力
放寬心態 心理暗示自己。
長期的精神緊張？
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