1樓：分享快樂
這是由於飲食不規律造成的，平時要多喝水，多吃水果，適當吃點粗糧，能更好的促進消化吸收。
也要注意多運動，增強抵抗力。
2樓：網友
您好，患有便秘應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。 養成定時上廁的習慣。
如有必要就應請臨床醫生具體辨症**了。
3樓：布楣花
每個人的消化系統都不一樣的，有人吃辣上火便秘，有人吃辣拉稀鬧肚子。為了預防便秘現象的發生，控制飲食及生活習慣，多吃水果和蔬菜，邁開腿多運動增強腸蠕動。
4樓：聖嬰十宮主
引起便秘的原因很多，但歸結起來可分為功能性便秘和器質性便秘兩種。
功能性的就是生活規律 或者身體缺乏維生素造成乾結的糞便被保留在結腸內，造成便秘。
器質性便秘是由於腸道疾病引起的，如腸腫瘤、腸梗阻、腸扭轉等，發生器質性便秘時必須儘快去醫院診治。
5樓：髒郄聵鯝
便秘有很多原因，有的是因為飲食不規律，不愛吃新鮮蔬菜和水果，不愛經常喝水導致的。還有心態不好，作息時間不規律，經常熬夜，導致內分泌失調造成的。
6樓：隋慕
你這種情況我個人覺得你還是去醫院找醫生好好檢查一下再說，別聽不懂醫術的人亂說這樣會耽誤了你的**，只是你在平時生活上多吃瓜果蔬菜，水果方面建議你多吃點香蕉，因為香蕉有利便作用。
7樓：來自富春桃源文靜的蕙蘭
這個有可能跟你吃的東西有關，比如水分含量少的食物，也有可能跟你的消化系統有關，如果長期這樣就得去醫院看看了。
8樓：仲安杉
便秘是不是運動量過少再加上飲食不規律，蔬菜和水果吃得少，喝水少作息時間不規律熬夜等等造成的，改變上述不良習慣會慢慢好的。
9樓：越掩飾越深刻丶
因為消化不好，時間長不便，所以才便秘，應該先到醫院去看一看，還是用一些藥，可以把便秘治好。
10樓：匿名使用者
便秘主要是平時的飲食太過於精細了，多吃點粗糧水果，有利於，緩解便秘。
11樓：你好ya小陳
這個便秘有很多種情況，有的是腸道性的問題，有的是腸胃問題，還有是和吃的東西也是有很大關係的。
12樓：汗昂傑
便秘的人平時善食纖維和水飲用的少導致。
13樓：
導致便秘的原因挺多的，上火、熬夜、飲食不規律….都有可能導致便秘發生的，便秘嚴重的，吃的舒泰清，效果很好，可以試試的。
老是便秘怎麼辦？如何解決長期便秘的困擾呢？
14樓：你好甜甜圈呀呀
你可以多吃一些香蕉或者是一些紅豆薏米茶來進行調節。當然最重要的還是要改善內分泌的問題，所以平時一定要多喝水。
長期便秘很難受？被便秘困擾時，教你幾個方法，有可能會緩解便秘
經常便秘怎麼辦？醫生提醒：做好這幾件事，便秘可能會緩解
15樓：花為誰栽
說到便秘，很多人認為便秘不是大便乾燥、排便困難和排便困難。這不是一種嚴重的疾病。事實上，這種觀點是錯誤的。
便秘是一種常見的排便障礙。根據相關研究統計，在過去的兩年裡，越來越多的人患有便秘。然而，由於位置敏感，許多人即使患有便秘，也會不好意思去醫院找醫生。
去藥店買些藥，或者乾脆不去管它。
但是如果便秘持續很長時間，它可能會壓迫腸道內的血管，給腸子加壓。如果病情嚴重，也可能增加患肛腸疾病的風險。此外，當我們用力排便時，也可能導致腹壓過大和血壓不穩定。
對於患有高血壓或心腦血管疾病的患者來說，它甚至可能危及生命。
那麼，我們應該如何預防生活中的便秘呢？事實上，這也很簡單。如果你能主動做這些事情，便秘可能會緩解。
由於糞便主要由食物消化後的殘渣組成，因此通過調整飲食結構來預防便秘是一種很好的方法。我們該怎麼辦？
1.注意飲食量：只有足夠的量才能促進腸道蠕動，使糞便正常通過和排洩。
2.注意飲食質量：主食不宜太細，注意多吃粗糧、蔬菜和水果。
3.多喝水：適量的水有利於促進腸道蠕動，尤其是早餐前或起床後喝一杯溫開水，有良好的排便效果。
4.改變過度吃肉的飲食習慣：過度吃肉可能導致便秘或結直腸癌。
跑步、太極、散步和體力勞動可以增強胃腸蠕動，增加食慾，改善排便能力，預防便秘。
注意日常生活，合理安排生活和工作，生活規律，每天按時睡覺、起床、吃飯，養成良好的生活習慣，避免熬夜、不按時吃飯。我們應該把工作和休息結合起來，積極參加 體育 鍛鍊，尤其是腹部和盆底肌肉的鍛鍊，這有利於改善排便功能。
定期排便，不要拖延。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可能會導致排便反射減弱和便秘。經常容易便秘——確保在合理的時間排便，每次都去衛生間，養成良好的排便習慣。
對於那些沒有良好排便習慣的人，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右。一段時間後，他們可以建立正常的排便習慣。
現在你知道如何預防便秘了嗎？
經常便秘怎麼辦啊？急，，
16樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
17樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
19樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
20樓：匿名使用者
引起便秘的誘因有很多，比如氣候變化、飲食不當或者心情不好、還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便秘。
喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況。
如果經常便秘，應該怎麼辦？
21樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
22樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
23樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
經常便秘會怎麼樣？有什麼解決辦法嗎？
24樓：匿名使用者
便秘的情況，主要是腸胃不好，和平時的生活習慣，飲食習慣也是有關，喝點益生菌酸牛奶，粗纖維的食物，也是可以吃一些粗糧，水果和蔬菜，來進行調理，另外也是要注意平時多進行鍛鍊身體，不要長時間坐著，也是有利於**便秘的情況，必要時可以服用一些藥物或是外用開賽露來幫助排便。
25樓：**是你給的
多喝水啊。還是體內缺水。
26樓：中醫李山山醫生
正常人 一天排便 一到兩次 而便秘的人 三到五天 才排便一次 長期便秘者 會造成毒素 堆積體內 五臟中毒 長斑長痘 脾氣暴躁 失眠 免疫力下降 影響生育機能 甚至引起腦中風。
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