1樓：匿名使用者
1全部1、首先，從**得知中國人的便祕率很高，又從**得知中國人以素食為主；
2、便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
這些是沒有定數的，很難就斷言中國人的便祕率很高，還是素食導致的，這個問題本身就是不正確的；
3、素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式，有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品，不使用那些來自於動物的產品，也不從事與殺生有關的職業。因此素食基本都是以蔬菜水果為主，而新鮮的蔬菜水果水分多、營養豐富，能有效幫助身體排清垃圾、毒素，幫助排便，自然不會引起便祕。
2樓：yellowgood歲月
**便祕可以食用肉蓯蓉鮮乾片，肉蓯蓉鮮乾片溫補腎陽，潤腸通便，長期食用可以提高身體免疫力，女性可以暖宮驅寒的，肉蓯蓉鮮乾片要選用內蒙古阿拉善的，營養價值高，滋補的效果也更好的
素食主義者為什麼會便祕
以素食為主的中國人為什麼便祕率很高
3樓：匿名使用者
1、首先，從**得知中國人的便祕率很高，又從**得知中國人以素食為主；
2、便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
這些是沒有定數的，很難就斷言中國人的便祕率很高，還是素食導致的，這個問題本身就是不正確的；
3、素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式，有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品，不使用那些來自於動物的產品，也不從事與殺生有關的職業。因此素食基本都是以蔬菜水果為主，而新鮮的蔬菜水果水分多、營養豐富，能有效幫助身體排清垃圾、毒素，幫助排便，自然不會引起便祕。
為什麼吃素，還會便祕
4樓：健康160科普
營養要均衡，不是說吃素就不會便祕，也要食用一些含有油的食物，不然腸道容易堵，大便水分容易被吸乾，沒有腸道沒油就難排便，所以才會產生便祕的現象。
為什麼我已經吃素食很久了還是有便祕問題，大神們
5樓：匿名使用者
便祕的原因1.機能性便祕：由於環境因素，造成大腸活動力老化的結果，只要消除原因即可**。
2.暫時性便祕：因飲食、生活方式改變、精神緊張或煩惱，造成短時間的便祕。
如當兵入伍的前幾天，常不覺便意的產生而便祕。3.習慣性便祕：
常常強忍便意、食用高度精緻食品，或是常常使用灌劑，使大腸的運動能力降低，彈性失調，於是大便會積存在大腸中不往下排，形成習慣性便祕，又稱弛緩性便祕，多數女性便祕屬於此類。4.直腸性便祕：
以老人居多，因為年紀的增加，腸黏膜的活性降低，即使有大便囤積，也不感覺有便意。5.痙攣性便祕：
由於感情、情緒的變化或是精神壓力所引起，城市中勞心工作者居多，工作壓力大，容易罹患這型便祕，大便一粒粒像羊大便一樣。6.器質性便祕：
是腸子本身發生病變所造成的便祕，通常需要積極的藥物或手術**。7.腸道阻塞型便祕：
腸子發炎或有癌症，腸道會阻塞而形成便祕。此外，腸子被周圍器官的腫瘤壓扁，或是曾開刀造成粘連，也會便祕，必須經由糞便檢查或大腸鏡檢測。8.
先天腸道異常便祕：例如先天大腸缺少神經，造成結腸巨大症，大便囤積在此不會往下排，導致便祕。 另外 advlt膳食纖維的建議攝取量為每天14克/1000大卡膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維水溶性纖維：
果膠、樹膠、黏質富含於蔬菜、水果、大麥、豆類、燕麥與燕麥麩皮非水溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質素富含於 蔬菜、水果、全榖、小麥麩皮但是若是攝取量超過建議量(如：超過50克)，可能還會造成腹脹、排氣、腹瀉、影響鈣、鐵、鋅、葉酸等營養素吸收所以建議蔬菜的攝取要適量就好不是隻有不吃肉才不會便祕攝取足夠的水分、運動、用按摩來輔助、放鬆心情、營養均衡可以讓你遠離便祕喔!
中醫營養幫 關心你 參考資料 檢視原帖》
長期吃素會便祕嗎？
6樓：菲帆秋銳
要注意營養均衡，便祕是因為腸道蠕動能力差，可以多吃點香蕉，蜂蜜等潤腸，多吃水果，謝謝關注
7樓：匿名使用者
多吃綠葉蔬菜和水分多的水果，多運動多喝水，主食粗細搭配，少吃煎炸食物和含油、鹽、糖多的食物。
更多素食營養知識（包括各類食物的推薦攝入量、富含關鍵營養素的食物）詳見素食者膳食指南
8樓：果果滴媽
不會吧，那和尚都便祕？你個人問題，毒素太多，排排毒
吃素的人會便祕嗎，佛教網
9樓：自省
便祕與飲食有一定的關係。但不是葷素所能完全決定的。
如何解決素食者的便祕問題
10樓：常智棡
1全部首先要明確素食與便祕沒有關係。
而且素食會改善便祕，我就是素食，每天拉香蕉似的一根，完事，清清爽爽，不象以前吃肉時，拉不成形，還常便祕。
要看你為什麼便祕，
腸胃功能不行，可按摩。
從飲食上，多吃些粗纖維的食物，多些油份的配菜，橄欖菜就不錯嘛。果蔬等。
病重就得找老中醫開方子。
11樓：彼岸『葉『落
如果有條件的話 每晚兩杯易生源**茶 實在不行的話 可以 多吃點水果最好早晨起來吃 或者 早飯前40到60分鐘前喝一杯涼白開 效果極佳 謝謝
12樓：路燈被風點亮
需要調整你的體質。已經你的生活習慣。肉食者一樣便祕，比素食者還嚴重。多吃些粗纖維的食物。
13樓：匿名使用者
好畫素食與便祕沒有太大關係。
為什麼我已經吃素食很久了還是有便祕問題!!!!!!!!大神們幫幫忙
14樓：初冰凡
便祕的原因1.機能性便祕：由於環境因素，造成大腸活動力老化的結果，只要消除原因即可**。
2.暫時性便祕：因飲食、生活方式改變、精神緊張或煩惱，造成短時間的便祕。
如當兵入伍的前幾天，常不覺便意的產生而便祕。3.習慣性便祕：
常常強忍便意、食用高度精緻食品，或是常常使用灌劑，使大腸的運動能力降低，彈性失調，於是大便會積存在大腸中不往下排，形成習慣性便祕，又稱弛緩性便祕，多數女性便祕屬於此類。4.直腸性便祕：
以老人居多，因為年紀的增加，腸黏膜的活性降低，即使有大便囤積，也不感覺有便意。5.痙攣性便祕：
由於感情、情緒的變化或是精神壓力所引起，城市中勞心工作者居多，工作壓力大，容易罹患這型便祕，大便一粒粒像羊大便一樣。6.器質性便祕：
是腸子本身發生病變所造成的便祕，通常需要積極的藥物或手術**。7.腸道阻塞型便祕：
腸子發炎或有癌症，腸道會阻塞而形成便祕。此外，腸子被周圍器官的腫瘤壓扁，或是曾開刀造成粘連，也會便祕，必須經由糞便檢查或大腸鏡檢測。8.
先天腸道異常便祕：例如先天大腸缺少神經，造成結腸巨大症，大便囤積在此不會往下排，導致便祕。 另外 advlt膳食纖維的建議攝取量為每天14克/1000大卡膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維水溶性纖維：
果膠、樹膠、黏質富含於蔬菜、水果、大麥、豆類、燕麥與燕麥麩皮非水溶性纖維：纖維素、半纖維素、木質素富含於 蔬菜、水果、全榖、小麥麩皮但是若是攝取量超過建議量(如：超過50克)，可能還會造成腹脹、排氣、腹瀉、影響鈣、鐵、鋅、葉酸等營養素吸收所以建議蔬菜的攝取要適量就好不是隻有不吃肉才不會便祕攝取足夠的水分、運動、用按摩來輔助、放鬆心情、營養均衡可以讓你遠離便祕喔!
中醫營養幫 關心你 參考資料 檢視原帖》
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