認床怎麼辦
1樓：舒達床墊
認床了睡不好該怎麼辦？
1、帶上熟悉的睡眠用品。
在真人秀節目裡，經常能看到一些嘉賓在拍攝生活場景的時候，會帶上一些玩偶、枕頭甚至是整套的床品。心裡感嘆一聲「真精緻」的同時，也覺得這個辦法可太棒了。
而且，在日常生活中很多人也是這樣做的，特別是家裡孩子比較小的，在帶著孩子出門需要外宿的時候，往往為了孩子晚上能睡得更好更安心，也會帶上他們熟悉的安撫巾、小被子。
在陌生的睡眠環境，有一兩件自己熟悉的物品陪著睡覺，能很大程度上給予心理安撫，暗示自己所處環境很安全，睡眠的時候會更安心放鬆，自然會睡得更好。
2、用較安心的睡姿入睡。
當初到一個不熟悉的環境時，大腦處於比較緊繃的狀態，很容易出現睡夢中驚醒或者是經常做噩夢的情況。
所以，在去到一個陌生的環境的時候，可以嘗試用嬰兒蜷縮型睡姿來入睡，這是一個典型的自我保護姿勢，像小嬰兒在媽媽肚子裡時的姿態，讓人更為安心。或者在床的兩邊或者貼著後背放一個枕頭，抱著枕頭睡等也能讓人感覺有安全感。
當然，如果在陌生環境入睡，自我感覺影響並不大的話，仰睡、側睡、趴睡……無論哪種睡姿，還是按照自己的喜好來，畢竟只要自己感覺睡得舒服就好。
3、在較相似的環境中入睡。
挑選與日常睡眠環境更為相似的一個地方（這種幾率可能比較小），或者以前住過的環境入睡，可以減小陌生環境帶來的不良影響。
特別是經常要前往同一個地方出差、探訪親友的，可以選擇同一個酒店。不要忽略身體的記憶，雖然可能一年也就去個一兩回，但也已經算是比較熟悉的地方了，這比頻繁更換新環境好得多。只要睡覺不覺得緊張，或者覺得沒有安全感，那麼出行在外，也就不用擔心認床情況嚴重，睡不好啦！
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2樓：瓜瓜愛娛樂匯
人們在不熟悉的地方睡覺時，我們的大腦左腦會處於警惕狀態，而我們的右腦，卻在悠哉的休息是我們的生物進化機制，使得我們保留了這種睡眠現象。
3樓：匿名使用者
那麼首先我個人感覺認床是怎麼回事，這個的話肯定是對床的一個依賴性，我們很多的親朋好友家裡面去做客的時候，感覺都是睡不習慣，這個的話就是有一種認床。
為什麼有的人會認床？
4樓：未知實驗室
在生活中很多人都會有一種「認床」的現象吧，尤其是經常出差住酒店或者時常缺乏安全感的小夥伴們對這種感覺一定不陌生。認床這種奇怪的反應總是困擾著我們的睡眠。
5樓：哈哈欠為你違逆
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
6樓：3c數碼科技人員
為什麼有人會「認床」？
這樣的現象的出現，往往是一種人的本能意識。在動物界，有些動物能夠在睡眠中，捕捉獵物，或者是感知到危險，及時的做出反應。這樣的現象，在人的身上體現就是認床的反應，初次到一個地方之後，自己不熟悉，大腦處於比較緊繃的狀態，就會出現認床的現象，甚至有的人，還會出現睡夢中驚醒或者是經常做噩夢，這些都會對睡眠產生影響，不及時調整，就會出現精神狀態比較差的現象，對身體健康也是不利的。
這屬於睡眠的一個冷知識，大部分的人並不清楚，其實還有很多大家不知道的睡眠的冷知識，今天跟大家分享一下。
睡覺的朝向其實也是有講究的，左側躺是比較健康的睡眠方式，這是對於身體健康的人來說的。在心臟不好的時候，建議不要左側躺，在胃不舒服或者是吃得太多的宵夜，不能右側睡，打呼嚕比較重的人，建議不要平躺著睡覺。睜著眼睛睡覺的人也是存在的，有些人甚至能夠清楚地感受到自己是睜著眼睛睡覺的，並且睜眼是在熟睡的時候，而不是一開始入睡就會睜著眼睛。
睡覺的最佳時間其實和遺傳因素也是有關係的，有每天只需要睡四五個小時就夠了。
7樓：風蜂蜜柚子茶
因為他對自己的床已經達到了細胞的記憶吧，所以就這樣。
8樓：一個酸的檸檬
人們認床這個事其實是更大的一種性格和生活狀態有關。
9樓：網友
因為他們的話感覺自己的床是比較舒服的，穿其他的床。
10樓：傅豆蕾他爸看社會
在陌生的環境中，我們大腦會處於高度警覺狀態，這是人類的一種生存機制。一旦偵察到不熟悉的動靜，守夜的這半邊大腦就會喚醒睡覺的人。金窩銀窩不如自己的「狗窩」 ，我的床」和「床」是不一樣的，一個新事物新環境，需要重新適應。
到了一個新的地方，新鮮事物總會讓人心情亢奮，但回到酒店準備睡覺時最好讓自己心情安靜下來，不然保持太興奮的狀態很難讓人入睡，這時試著放點輕**，助眠**，舒緩心情，不要想太多事，儘量的消除一切情緒。
為什麼有的人會認床？
11樓：無名娛樂搞笑
認床是一種心理作用，認床的人一般比較內向敏感。
為什麼有的人會「認床」？
12樓：匿名使用者
這涉及到適應能力，特別是對環境的適應。
有的人對環境改變不敏感，有的人敏感，完全是個體差異，不是毛病。
13樓：匿名使用者
可能是缺乏安全感，所以對熟悉的東西特別依賴，適應新環境，新事物的能力不太好。
為什麼人會認床呢，為什麼有的人會認床？
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的 包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練 自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物...
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