1樓：匿名使用者
經常運動有如下好處：
第。一、通過運動可以強身健體，消除體內多餘的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。
第。二、運動可以鍛鍊人體的臟腑功能，尤其心血管系統、呼吸系統功能，提高人體免疫力且預防疾病的發生。
第。三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經常運動的人均擁有開朗的性格。第。
四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經常運動能夠有效防止骨質疏鬆的發生，兒童或者青少年經常運動可以促進骨骼系統的發育。
當然，運動一定要採取科學、正確的鍛鍊方式，不可急於求成，否則對人體的關節、肌肉均有可能產生一定損傷。
2樓：灰色的菓實
運動對人體的好處特別多，經常運動可以增強我們的抵抗力，讓身體變得更加強壯。經常運動還可以愉悅心情，讓大家學習和工作的效率更高。不僅如此，科學表明，經常運動的人長壽的幾率會更大。
運動給人的好處真的是太多了。
運動帶來的九大好處，相信大家看完了之後，一定會堅持運動的。
1、緩解身體的自然疼痛。
感覺膝蓋痛，頸椎疼時，好多人的第一反應是休息一會兒，但其實靜坐或者是臥床休息都不是最好的方法，反而適當的運動可以緩解這種身體的自然疼痛。
2、減少感冒發生幾率。
適當的運動可以加快新陳代謝，幫助人體阻擋外來細菌和病毒的入侵，讓身體變得更加強壯，提高自身的抵抗力。
3、減緩神經系統衰老速度。
經常運動可以調節神經系統的應答反應，減緩人體神經系統的衰老速度。
4、幫助睡眠。
經常運動可以改善睡眠。隨著年齡的增長，人們的睡眠質量也會變得越來越差。科學研究表明，經常運動的人睡眠質量要比不經常運動的人睡眠質量高許多。
5、控制體重，保持身材。
經常運動的人都不會太胖，尤其是經常做一些有氧運動的人。一些力量型的訓練還可以幫助人體肌肉的線條變得更加美麗，有塑形的作用。
6、提高智力。
運動可以促進大腦的發育，提高智力，並不是人們經常說的那種「頭腦簡單，四肢發達」。因為人們可以通過記憶運動中的一些要領來提高大腦的使用率，從而提高大腦的靈活度。
7、保養**。
經常運動可以促進**的排毒，讓**變得更加健康，而且在運動過程中**會分泌一些油脂，這些油脂對人體是沒有任何傷害的，可以促進**的新陳代謝。
8、促進血液迴圈。
大多部分的女性都有手涼腳涼的情況，這種情況大部分都是血液不迴圈造成的，如果經常運動便可以促進血液的迴圈，手涼腳涼的情況也會改善許多。
3樓：陳曉曉小童鞋
經常適當運動對我們身體有很大好處，聞雞起舞，飯後百步，安步當車，四體要勤。經常性的運動和鍛鍊能產生很好的降脂效果。
運動對我們有以下好處：什麼、什麼、什麼、什麼。
4樓：blackpink_羅捷
1、運動可緩解疲勞。
許多人因為太累而拒絕運動，事實上，運動可以增加耐力，減少某些**帶來的疲憊感。有調查稱，18%接受癌症**的患者在運動時感覺精力充沛。運動還有一定的助眠作用，令人在充分的休息過後更加精力充沛。
2、運動可延緩衰老。
有研究稱，65歲以上的老人定期進行適當運動來加強平衡和鍛鍊肌肉，可以將意外摔倒的風險降至22%。在運動方式上，專家建議選擇步行、太極拳或水中有氧運動等強度較低的專案。
3、運動可**抑鬱症。
運動可以有效減少焦慮，恐懼甚至抑鬱。但是注意不要設定無法實現的目標給自己增加壓力，這樣容易打擊自信心。專家建議，剛開始運動的新手可以嘗試拉伸活動、瑜伽等簡單易學的運動。
4、運動有助於戒菸戒酒。
運動會促進大腦分泌內啡肽和荷爾蒙，從而產生身心愉悅的感覺，這可以有效幫助酒精、菸草、麻醉劑成癮者擺脫心理依賴。但要注意的是，過量的運動本身也會導致一種沉迷，體重指數低或飲食失調的人應該特別注意。
5樓：能村人
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆。
6樓：傻子歡兒
有氧運動的話 可以增強體質 力量訓練可以增強力量 好的外形 改變氣質和增強自信 還有毅力啊 生活狀態啥的 好處很多啊。
7樓：酷ai的春天
運動能提升人的免疫力，踢毽子。有助於頸椎的運動。全身的運動。
防止疾病的發生。每天運動一下可以減少疾病的產生。有助於**的朋友，**。
晚飯過後。可以散步。有助於消化。
8樓：劉小妹
促進血液迴圈，美容養顏，排出多餘毒素，**作用。
運動對我們有以下好處：什麼、什麼、什麼、什麼。
物體運動的能力帶來我們的好處？
9樓：我叫蕭笑
健康來自運動！好身體是鍛煉出來的，看看運動的好處，你還有理由不運動嗎？
一、提高肺活量。
肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛鍊，擴大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助於睡眠。
現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每週4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
三、控制體重，保持身材。
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進**，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻，人變得陽光、積極。
四、提高大腦機能，提升智力。
運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
五、保護視力。
眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導致近視。如果能長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放鬆眼睛。
六、預防肩頸疼痛。
長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關節，促進血液迴圈，減輕肩膀疼痛，放鬆肌肉，身體遠離亞健康。
七、釋放焦慮情緒。
運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產生抑鬱等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。
10樓：狄辰君
運動對身體的好處有促進血液迴圈、控制體重、增加肌肉力量、改善睡眠、促進新陳代謝等。
1.促進血液迴圈。運動過程中血液迴圈會加速，增強心肺功能，可以降低心腦血管疾病的發病風險，保持血管暢通。
2.控制體重。運動可以促進脂肪代謝，起到控制體重、強身健體的作用，可以保持健康的體質、增強機體免疫力。
3.增加肌肉力量。運動可以增加肌肉耐力、促進氧氣及營養成分輸送至機體組織。
4.改善睡眠。運動可以幫助改善睡眠、提高睡眠質量、保證精力充沛。
5.促進新陳代謝。運動可以促進機體新陳代謝、促進排汗，維持機體健康。
運動對身體有很多好處，但應注意適量科學鍛鍊，不盲目運動，有身體不適的情況運動情況應諮詢專業醫生。
運動有那麼多好處，都受哪些因素影響呢？
11樓：後曼珠
運動可以**，這是很多人都知道的。運動增加了大腦中神經遞質5-羥色胺的含量，可以增強記憶力和改善注意力，運動可以減少老年人的認知能力下降，所以老年人要堅持運動。
運動可以減輕壓力，並有助於防止抑鬱和焦慮。經常運動可以減少壓力荷爾蒙，例如皮質醇和腎上腺素。
每週定期鍛鍊的人疲勞程度會大大降低了，而整體能量和耐力卻增加了。運動會增加血液流動，使氧氣和營養物質到達細胞，為日常工作和生活提供能量。
鍛鍊也可以幫助加強人際關係，花時間與伴侶或朋友散步或者一起健身，除了可以對身體有益以外，也可以改善和親朋好友的關係。
運動還可以幫助預防或減緩許多疾病和健康狀況的程序，包括心臟病、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病、關節炎以及骨質疏鬆症。
經過一段時間的運動身體也會開始適應，呼吸變得更輕鬆，運動帶來的疼痛也將減輕。鍛鍊了幾個星期或者幾個月以後，身體就會更有效率，並且擁有更多的耐力，肌肉會更強壯，更靈活，整體健康也會得到改善。
肌肉燃燒的卡路里比脂肪燃燒的卡路里多，擁有更多的肌肉可以使人的代謝率更高，這意味著可以攝取更多的卡路里，並且仍然可以保持健康的體重。
任何人如果超重的話，都可以通過每天的定期鍛鍊加上健康的飲食而受益。劇烈運動時，燃燒的熱量比在辦公室裡要多。燃燒卡路里可以使體重減輕。
除了熱量消耗和**效果外，日常運動還將調理肌肉並消除體內脂肪，擺脫腹部贅肉和鬆弛的**。
開始鍛鍊時，不要將**作為唯一的目標。當然，**是運動的好處之一，但運動對健康的益處是很多的，比如頭腦會更敏銳，壓力更少，整體上更健康。
12樓：江湖人稱家父
運動有那麼多好處，都受這些因素影響：運動可以調節人的情緒；運動可以幫助睡眠，還有助於肝臟排毒；運動能讓每個人的心態變得積極樂觀起來，可以緩解每天面臨的工作，家庭社交各方面的壓力。
13樓：不爽的爽朗菌
受到了環境因素的影響，時間因素的影響，運動技巧的，影響運動能力的，影響體質因素的影響。身體因素的影響。
14樓：結婚發的
鍛鍊的方式，選擇的專案，個人的喜好，身體的素質，心理狀態，這些都是會有一些影響的。
運動對我們以下好處
15樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
經常運動的好處有哪些，經常運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，實際運動就是體育鍛煉，日常生活的運動機會很多 多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機會走路，少乘汽車。看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰 踢腳等。與同事或朋友作定期運動，如慢跑 打羽毛球 游泳等，並培...
經常運動有哪些好處，體育運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 對頸部 肩部 脊椎好，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2 對心臟好 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管...
經常運動對面板有好處嗎，做運動對面板有好處嗎
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有好處的。動的好處有很多，但是其中有一條也許比較少人瞭解，那就是對 能起到滋潤的作用。尤其是秋冬季節，比較乾燥，更要加強運動量，達到出汗的目的。但是出汗後要補充體內水分，不要讓身體出現缺水現象。有研究資...