1樓：網友
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部（這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
本人意見就是勤學苦練，沒有別的辦法，祝願你你早日成為籃球高手。
2樓：淡雪珍萇喆
突破的時候要把握好節奏和步伐。
但在突破之前首要的是看有沒有突的機會，也就是突破路線睡突破進去後上籃或傳球空間。
3樓：匿名使用者
前提是你要有良好的球感，這個可以通過多練來達到；其次就是過人時注意位置，別對人堆裡跑；同時壓低重心和適當的護球，我想這樣就可以有效的保護你手上的球了。我也這麼做，效果很好。你也可以試試，祝你球技越來越好！！！
4樓：匿名使用者
可以用不運球的那隻手掩護，還有身體，腿都可以掩護的。
5樓：匿名使用者
一手運球，一手保護。進距離用。
在就是拉大與防守隊員的距離。
進距離在一個就是背靠防守隊員。
然後再一個就是當防守隊員要採取斷球的時候，馬上側身，可以接一個轉身動作，不錯，偶喜歡，偶經常用！當然前提是那人愛斷球或者你誘使他採取斷球了。
6樓：網友
場外一個人拿著球使勁拍，絕對沒人斷。。。
7樓：網友
1）多傳。2）果斷投。
3）多練習運球。
8樓：網友
多練習呀，沒別的辦法。
9樓：匿名使用者
多傳球，這樣就不會被斷了。
10樓：奇蹟在你眼裡
多做基礎訓練，請教高手。
為什麼我運球總是被人斷球？
11樓：網友
怎麼說呢，要看你在什麼情況下被斷才能分析出來原因。
1、運球向前場推進的時候？
2、遭遇緊逼防守的時候？
3、遇到包夾的時候？
4、突破的時候？
5、運球時準備找隊友的時候？
6、我想總不至於你盯著前面防守人，而人家隨便一伸手你的球就被斷了吧？
如果是1，很簡單，壓低重心，用自己運球比較熟的手向運球手的方向斜著推進，比如右手是慣用手，就從球場左邊底線斜著向右邊底線運過去，一些基本護球動作不用我說了吧~
如果是2，關鍵就在於你的心理素質，千萬別慌，其實這個時候就不要想著變向了，很容易被斷，這個時候如果要突破，很簡單，降低重心，利用體重直接加速~當然了，你也可以選擇傳球，但一定還是不要慌；
如果是3，就要記得，除了心理方面外，選擇突破的話一定選擇兩人中間，如果不選擇突破的話，一定要在行程包夾前先一步把球傳出，記住，千萬不要猶豫；
如果是4，我只能說，老兄，多練練，看清楚再過；
如果是5，就像樓上說的，側身運球，把球運到儘量遠離防守球員的地方，把球給我護好了；
如果是6，哥們，從基礎開始練起吧，只要不到一個月就ok了！
ps：至於怎麼練習，以及具體的運球動作要領，樓上的都已經說過了，我這裡就不多說了，只想對你說，不要羨慕那些運球好的，動作帥的人，他們都是有過大量練習的，你做到了，你也會成為被羨慕的物件！加油！
12樓：carmelo朱
基本功不過關，運球沒威脅，護球手用得不好，沒有觀察防守位置，心裡急躁不夠耐心導致亂了節奏運球過多等等等。
13樓：匿名使用者
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法： 1.
在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法，只需在對手衝上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速；要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。 對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。 背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。
這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用衝得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
14樓：網友
籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？籃球教學：為什麼運球的時候總是被防守人斷球？
15樓：匿名使用者
那是你左右手沒練好。
沒事多練練變向。
如果你左手和右手相等。
就差不多了。
但是要是還被斷。
就是你自己技術問題了。
如何正確運球
如何正確的運球
16樓：開闊戀雪
籃球教學：真正運球的正確方法，這兩個細節必須要記住！
17樓：我與籃球
重心一定要伴隨著球的方向走！練胯下就是站樁式的身體一動不動。
18樓：沾著果醬吃大蔥
從基礎做起 如 左右 胯下 背後 轉身。
19樓：匿名使用者
多運 運完手掌心是乾淨的就對了。
籃球運球不掉球的方法講解
怎麼運球更有效
20樓：歡樂頌
打籃球的一項很重要的基本功就是運球，下面我就為大家總結一下怎麼運球更有效。
運球重要性。很多人認為籃球主要投籃準不就可以了，其實投籃準很重要，當然學會籃球運動也是很關鍵，如果你瞭解到nba 史蒂夫納什、基德、保羅等大師的風采之後，那麼我想你應該怎麼運球的重要性了吧。
手指練習運球。看到別人精彩的籃球運球技術，你一定會非常羨慕，其實他們也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。
運球掌握節奏。對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的。運球技術，然後再去投籃。
練習時候，雙膝彎曲，身體要學會前傾。
運球變速。對於運球變速來說，我們也是知道很多籃球超級巨星，像吉諾比利、德維恩。韋德、詹姆斯哈登等現役籃球明星，都是在運球變速上有很好的高超技術的。
變速不僅僅要求你的運球速度，還有你的運球的高度以及突然加速時機把握。
籃球運球怎麼運。說的太多，其實真的不如去球場上找找感覺，運球一定要用手指來運球，而不是手掌去運球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時候千萬不能緊張，學會放鬆的去比賽去練習。
運球要有實戰型。對了，籃球講究的是實戰型，如果你只是聽只是看也不行，其實你也應該知道像詹姆斯、科比這樣的傳奇人物都天天勤加苦練，我們要是想更好打好籃球，學好運球，就一定要多多練習。
心理意念去打球。如果沒有意念，那麼你根本看不到麥蒂的35秒13分，很多時候在運球時候，我們要對自己堅信，而且對於一些細節的把握要注意的。打球就是打球，我們一定要學會專注，要不很容易被對手搶斷的哦。
運球停止後，手持球，然後還能不能再接著運球
21樓：視覺籃球李
不能，是二次運球。
二次運球介紹：
一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。
四、下列情況不是二次運球：
1、連續投籃；
2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；
3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；
4、拍擊另一隊員控制的球；
5、攔截傳球並獲得該球；
6、只要不出現帶球走違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留。
五、隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為下列情況，他失去了對球的控制以後： 1、投籃；2、球被對方隊員拍擊；3、傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸。
六、隊員不得擲球打籃板，並在球觸及另一隊員之前去觸及球，除非裁判員認為是投籃則除外。 違反本條規則是違例。
22樓：匿名使用者
不行，那是二次運球了，先運球，停下來就不能再次運球了，如果是接球后可以停球然後繼續運球的。
23樓：匿名使用者
不能！ 你可以把球離手（傳給隊友），然後再去要隊友的球！ 當死球是：也可以把球拋向籃板，自己再去搶！
24樓：匿名使用者
不可以的哦 那就是二次運球了 屬於違例了 你可以選擇傳球或是投籃 還有一種就是故意讓對方碰球 必須要與地面接觸 你要有把握搶回來 這樣你就再次擁有球權了 可以進行你的運球 還有我看到一樓的說是犯規 這個表述是錯誤的 犯規的前提是擁有身體接觸的情況下 才會有犯規 如大手、阻擋、防守 違例如兩次 回場 24秒 3秒區等等。
25樓：奔跑的火焰
不能，再運就二次，除非有人把球打掉。
26樓：匿名使用者
不能，可以傳球。再運就犯規了。
27樓：匿名使用者
不行，那是二次運球，犯規的。
怎樣運球不容易被斷？
28樓：匿名使用者
（1） 向牆上拍球，這樣雖然是累了點，但非常見效，如果打街球，想在地上快速拍球，是必須練習的。 （初學者不適）
（2） 原地拍球， （初學） 拍球的時候要有節奏，不能太亂，而且拍球的時候不能太高，不能超過褲頭 ， 姿勢為半蹲。 然後 向前向後的拍，右手累了，就用左手，必須兩隻手練習。
（3）胯下運球，半蹲姿勢，最好底一點，然後兩隻手的中指離地約10釐米，然後拍球。
胯下運球的時候總是撞到大腿為什麼
跨的重心太高,在and1裡面,球員,連續跨下運球的時候,跨的重心都壓的很低,腿張的很開 運球不熟悉，球感不好 球的線路沒有走對，運球時往下拍是的角度應該在38度 62度，最好當然是45度 多練習下就是了 小心打到小弟弟 其實籃球沒什麼捷徑的，球感是日積月累練出來的，不是一 兩天的事。而這種情況。多運...
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