1樓：匿名使用者
之前在電視上看過一個用一個硬幣在手指上一個一個手指繞過去那樣練。
2樓：麒麟的眼淚
打算盤似乎很有用。
如何讓手指變靈活
3樓：雷旌藝
每天bai練習手指5-10次du，每次2-3分鐘，練習zhi動作是用最快的速度做手。
dao指：伸直專-握攏-伸直---不斷反覆的屬動作，要領是：快、伸直一定要直、握攏一定是握攏每個手指，最基礎的靈活級別是100-120次/分鐘。
前3-5天，練習後會前臂痠痛，拿不起筆或者筷子。以後就會慢慢的適應，手指也開始靈活起來。
4樓：匿名使用者
手指其實是我們身體很重要的一部分，這位朋友想要讓手指邊得更靈活，可以通過後天有內意識的鍛鍊容來改變。以下有幾種方法，都可以讓你的手指邊得更靈活哦！一，可以多做手指操。
雙手互相按摩，多伸展手指，可以達到靈活的目的。二，通過樂器的鍛鍊，可以彈吉他，鋼琴，這些樂器都是需要手指靈活的，通過練習，你就會發現手指變靈活是件水到渠成的事了。如果對樂器沒興趣的話，那就勤做手指操吧，我們都知道，成功都是要付出代價的，所以，好好鍛鍊，相信你的手指會像鋼琴家一樣，靈活動人的！
5樓：匿名使用者
有事沒事做一些緊張的並且還練習手指的事情。
6樓：鬼筆環肽
多做手指的運動。。買本魔術的書回來連連。
7樓：健身型不型
健身，**，**，鍛鍊，運動，瘦腿，大象腿，小粗腿，腿粗，大肚腩，麒麟臂，蝴蝶袖。手指靈活大腦更聰明！每天30次壓手指動作，增強手指及手腕靈活性。
如何讓手指變靈活
怎樣使手指靈活
8樓：王清談
練習手指操。
1、單指起落控制。
手掌放在桌子上，手掌內空，手指自然虛點（不要並緊，留些間隙）在桌面上，而後每個手指獨立抬起落下，其他手指不動。
2、單指前後移動控制。
手型同上，每個手指伸出點原地點，縮向手掌處點練習。
3、單指左右移動控制。
手型同上，以右手為例，大拇指向左移動再移回，其他手指不動；最後大拇指留左邊一些；
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不動，最後食指靠在大拇指邊上；
中指靠向食指……
3、雙指起落控制。
是1的變型只不過動的是雙指，細節略。
4、雙指前後控制。
是2的變型，細節略。
5，雙指左右控制。
是3的變型，細節略。
6、雙手組合練習。
手型同上，雙手並在一起，順序迴圈練習以上動作。
7、間隔練習。
練習同上，只是手指組合不在相鄰，而是隔一個隔兩個等。
8，懸空練習。
手型離開桌面。
9、雙手空抓練習。
這是力量練習，手指沒有力量是沒辦法做到靈動的。
就這麼多吧，這是我當年學習古典吉他時，為自己編出來的一套空手手指操，絕對的原創，希望能幫助到你也幫助到所有需要的人。
9樓：光榮二區小保安
多撥了算盤。
或經常扳手指。
10樓：牛採楓
玩遊戲勁樂團…轉筆…天天扳手指使手筋的韌度增大增強…
怎樣才能把手指練的靈活呢?
11樓：匿名使用者
靈敏度練習：
1 雙手握拳然後儘量往外張得最大，反覆10~15次。
2 儘量只彎曲手指最尖端的一節然後鬆開，反覆10~15次 這個比較難。。。
3 依次彎曲小指—無名指—中指—食指，然後再反向，5次。
4 雙手舉到齊肩然後上下甩動，換句話說就是作殭屍狀……
5 雙手合十，在手指保持接觸的情況下提高肘部，使得手指相對於手掌呈向外彎曲。
6 雙手平放，在其他手指不動的情況下依次轉動拇指、食指、中指、無名指和小指。
力量練習：7 五指儘量張開，可以用圓型物體架在手指之間或者用相鄰的手指去叉另一隻手的手腕。
8 兩手垂直，五指併攏，小臂靠在桌邊上，小指上掛一個200g重的小物件（可以用鑰匙環+鑰匙），在小臂和除小指之外的四指不動的情況下用小指提起/方向物件20次。以後逐漸加大重量。訓練手掌底部肌肉，對palm有相當好處。
9 小臂伸直放在桌上，手掌向上，食指、中指、無名指依次掛1kg的重量然後向上舉起。如果1kg受不了的話可以先換小的。。可以找個汽水瓶裝滿水套跟橡皮筋什麼的。
12樓：匿名使用者
不說了，先去玩節奏大師了、才到800多關。
13樓：別濟湯策
玩跑跑還是女孩子的手靈活點呀。。
怎麼練習手指的靈活性？
14樓：匿名使用者
訓練方法。
1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛鍊手指的靈活性和協調性，大家閒得無聊的時候可以練習轉筆。
2、手指間的小遊戲。在坐公交車或者地鐵的時候，可以玩玩手指間的小遊戲。比如四指和尾指分開，長期的訓練可以讓你的手指變得更加靈活哦。
3、**或舞蹈遊戲。現在很多的**遊戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。
4、**器材。玩手機遊戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。
5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛鍊的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。
6、織毛衣、十字繡。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。
7、運球訓練。別以為運球就無法鍛鍊到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。
8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛鍊手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。
15樓：晴天娃娃愛流淚
指其實是我們身體很重要的一部分，這位朋友想要讓手指邊得更靈活，可以通過後天有意識的鍛鍊來改變。以下有幾種方法，都可以讓你的手指邊得更靈活哦！一，可以多做手指操。
雙手互相按摩，多伸展手指，可以達到靈活的目的。
16樓：2點4k鐵
第一：可以買兩個球來轉。
第二：雙手一個個手指指尖對齊，手心空的，把不靈活的手指呢在空中互相繞圈圈，就像行星一樣。繞時手指不能碰到一起。
練習打字就不錯呀 一舉兩得。
要是小孩子。
1、撕彩條。
目的：學習撕紙的方法，訓練手指的靈活性。
方法：為小朋友每人準備一張用縫紉機縫有洞的紙條子若干條。遊戲開始後，首先由阿姨啟發小朋友撕紙的方法，接著，阿姨邊示範邊講解撕紙的方法，而後讓小朋友自己學撕紙，撕好放在簍子裡。
2、學包糖。
目的：訓練小肌肉動作，學包糖。
方法：準備搓好的糖球和糖紙若干份。首先讓小朋友參觀較好看的各式漂亮的糖粒，啟發小朋友包糖的興趣，接著由阿姨講解示範包糖的方法，提醒小朋友要把糖包在紙內，而後讓小朋友自己包糖。
3、折彩旗。
目的：教小朋友學習角對角折一次，再折一次。
方法：準備相應份數的四方形紙。先發給小朋友一人一張。先由阿姨用一張正方形紙角對角邊對邊示範折兩 次，而後讓小朋友自己動手學著折。
記得采納哦 希望能幫到你。
17樓：澤林貝貝
多練琴 ，每天花兩個小時的時間練習最基礎的，慢慢難度加深，手指自然而然就會靈活了。
18樓：匿名使用者
有空就練習指法，時間就長了就越來越輕鬆了。
19樓：謎颯葉子
用一元硬幣在手上練習翻滾。
用筆練習在手中轉圈。
這都是隨時可以練的。
沒事就當玩了。
20樓：功夫王
你手裡面拿兩個鋼球經常來回揉搓。
21樓：狗西的
彈得吃力延續是 手指力量不行練練手指力量 手指靈活性嗎 知道轉筆嗎這個方法對手指靈活性要求很高你可以試試。
22樓：才夫
可以用吉他的指力聯絡器。
怎樣鍛鍊手指的靈活性？
23樓：匿名使用者
時間短的患者手功能比較好**，一個肌肉沒有萎縮，還有一個是心裡沒有障礙！兩三年的患者失敗的次數太多了，心裡的畏懼感太重！失敗太多次直接放棄的叫功能性廢用！
還有就是一發力就是異常的運動模式！
24樓：匿名使用者
鍛鍊手指的方法很多，可以做手指舞、手指操等等都可以鍛鍊手指的靈活性，日常也可併攏手指訓練，手指彎曲訓練。
25樓：武松打虎怕媳婦
學一種樂器，學葫蘆絲。
26樓：大道之簡你我知
夾玻璃球，打乒乓球，等。
27樓：那林子的小鳥
患者bai可以通過以下方式鍛鍊du手指的靈活度：一、增強zhi手指的力量。患者dao可以回空手抓握鍛鍊進行答加強。
可以緩慢的握拳，再緩慢的放鬆，每天練習500-1000次，可以有效的增強手指的力量。
二、增強手指的柔韌性。在上述鍛鍊的基礎上，配合手指的拉伸鍛鍊。在充分的熱身後，對手指的指間關節緩慢而持續的壓迫、拉伸，就會增強手指的柔韌性。注意要循序漸進，不要強求手指的彈響。
三、做手指相關體操，比如上網上搜尋手指相關的體操教程，跟著一起做。
四、做綜合的鍛鍊，以提高手指的靈活度，可以練習彈琴等。
怎樣才能讓手指靈活
28樓：烏雅樂蕊丘漠
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反覆堅持做這徒手操；或用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。
29樓：樓皓揚秋白
玩硬幣在指頭上讓硬幣滾來滾去而不掉下來。
30樓：景煊承恩霈
玩遊戲咯。
手指會靈活點的。
31樓：嬴珊詹天驕
你可以看一下greg
irwin的手指教學。
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