1樓：手機使用者
每個人都有壓力，這要看你怎樣看待壓力。它有時會是你前進的動力。人如果沒有壓力就會放鬆自己。
停止不前，這就是你人生的賽場，你不往前跑就會被社會淘汰。學會放鬆自己，換位思考你所遇到的問題。崩潰能否解決問題，就是把自己逼瘋了也是無濟於事你說是不？
善待自己是你最好的減壓，勇敢的面對你面前的問題，可以找一個你最知心的朋友來傾述你心中的問題，還可以去看心裡醫生，千萬不要認為只有身體有病才去看。心裡的疾病更可怕。這也是當前人們對心裡醫生的誤區。
你只知道問題的所在卻不知道解決問題的方法，所以去看心裡醫生非常的正常。供您參考。祝福你早日走出心靈的沙漠！
精神壓力大怎麼辦
2樓：懂視生活
1、**喜劇影片。
2、降低慾望。
3、積極心態。
4、享受座椅式按摩。
5、伸伸胳膊，抬抬腿。
去吧，大聲地笑起來--這是絕對有益的事情。研究顯示，發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增加血流量，穩定血壓。
2.降低慾望。我們都是因為慾望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那麼，請降低慾望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。
3.積極心態。思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正面地思考，學會寬容。
4.享受座椅式按摩。按摩可以降低壓力荷爾蒙水平，減少焦慮感，增強免疫力。這是快速趕走大腦混亂，給身體帶來健康的有效方式。
5.伸伸胳膊，抬抬腿。伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂。
精神壓力大怎麼辦
精神壓力大怎麼辦？
3樓：焉冬桖
可以聽一些舒緩的輕**。**不僅是人類普遍的語言，而且是比較好的心理醫生。它能使人釋放被壓抑的慾望，達到心理平衡，消除精神壓力，緩解緊張焦慮狀態了。
充分的休息，睡眠是保證精力旺盛、心理平衡的前提。睡眠是大腦記憶蛋白合成的過程，只有充足的睡眠，才能提高工作和學習效率，減輕精神壓力。
適當進行一些運動，在精神壓力大的時候，適當參加體育活動，可以增強神經系統的機能，提高神經系統的興奮性、靈活性，增強意志。增加深睡眠，增加記憶蛋白的合成，提高工作和學習效率。
4樓：匿名使用者
只有緩解壓力的方法： 據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。
同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。
專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是別的體育運動專案都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。
最近一項研究表明，鍛鍊可以防止智力下降。緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己一個人承受壓力會使情形變得更糟。
研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該儘量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
5樓：青津
啥都放下，出門運動，投入大自然的那種，保證啥都想通了。
精神壓力太大，怎麼辦啊？
壓力太大，精神都快崩潰了怎麼辦啊
6樓：匿名使用者
緩解工作壓力：1、保持良好的心態，對事不對人，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。 2、未雨綢繆，隨時準備應對方案。
面對各種情況，只有一個方案是不夠的。事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。 3、要學會向下層授權。
充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。4、文武之道、一張一弛。工作並不意味著弦總是繃著。
適時放鬆一下，正如一休小師傅說的「休息，休息一會兒」，會對身心有益處。5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢！ 6、要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。
減輕精神壓力？應注意以下幾個方面： 1、在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；輕快、舒暢的**能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
2、當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以掩飾精神的緊張。3、出門旅遊，選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、豁達、開朗和樂觀一些，可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。 9、幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。
精神壓力大怎麼辦？（很大），精神壓力大怎麼辦？（很大）
讓自己壓力變小的調節方法 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭...
我是不是精神壓力大？我的生活非常忙碌，我每件事都會制定計劃，按計劃走。但總覺得時間不夠，每天都覺
你就是壓力太大了，這樣的情況暫時影響不大持續下去就不好！學會放鬆一下，說句話別生氣，有強迫症的傾向，要趕快調節！按照你的計劃去做,你的計劃要具體要是可以實施的不能是空想你必須每天都按照你所設定的計劃去做。多想想你的未來堅持努力不是空話困只能自己抵抗住沒有什麼辦法的。想的太多事情也太多所以睡得再晚也不...
在這上班我感覺快要精神崩潰了，天天沒日沒夜的上這班，加班加點的，月也不放天假，工資還這麼低
工作就是這樣，把人逼的比機器人還生產機器人的機器，受不了的情況一般都是走人了，在風投上班的人真的要天天加班加點嗎？加班就是需要的話可以加班就是不一定天天讓你加班加點的 在上班期間完成工作就不用加班。忙的時候可能是需要加班加點。沒有那麼嚴重，加班是正常的，但是天天加班也不可能。加班倒是可能的，但天天加...