1樓：云云說教育
10公里是一個很棒的距離，初跑者把它作為首選目標，因為距離適中，容易達到，堅持一段時間，你會發現自己進步明顯，而且對身體健康也非常有好處。當你能跑10公里時，那麼過渡到半馬和全馬也不是難事。
跑步老鳥來說，10公里的成績可以檢驗自己的訓練成果，**馬拉松完賽時間。一些跑步教練甚至會把十公里的跑步成績，視為評判個人路跑能力的重要標準，用來判斷你的馬拉松潛力。我們來看一張10公里和馬拉松成績關係的**。
2樓：奔笨驢
半馬成績兩小時 得看是男跑者還是女跑者…… 我13年開始跑步，訓練半年，11月份上饒半程跑1:55分，後面3公里多幾乎是半跑半走帶著腳疼退抽筋跑完的，對於成績而言—— 如果你是2小時左右跑完半馬，跑完並不完全感覺特別累或腳特別疼，恭喜你 可以把自己歸類於中等跑者，已成功擺脫菜鳥或剛入門跑者了 ……對於長跑，真正定義水平的還是全馬，全馬4小時左右的話 說明你可以算是中高階跑者了 ！！跑步路漫漫，加油 ↖(
3樓：大男孩
作為業餘選手，我剛參加2023年羅平花海馬拉松半程比賽，1小時56分鐘，參加前沒有訓練過，工作也比較忙，最多就跑過5公里多，所以跑時還擔心跑不完，一直不敢提速，也不敢超人，不過跑完10公里時感覺不是那麼累，那是開始提速超人的，最後跑到剩一公里又提速，但已經晚了，雖然也超了不少人，但全程速度分佈不合理所以成績沒能發揮最好，不過挺開心，第一次跑完了半馬，也算是給自己一個挑戰。感覺業餘愛好的我們能跑進2小時的，已經很不錯了，個人平時喜歡打籃球，不然普通人沒訓練估計得跑2個半小時，所以祝賀喜歡的人堅持下去。
4樓：九月灬曦
如果是業餘跑步者的話，半馬的成績在2小時，在業餘跑者裡屬於專業級別，一般情況下都是2小時15分鐘到30分鐘，看來你平時沒少鍛鍊啊。
5樓：匿名使用者
不跑步的人眼中你已經是大神了；偶爾跑步的人眼中你跑的很快；經常跑步的人看來你跑的還不錯；訓練有素的人看來，你還有提高的空間。參加一次半馬，你的水平至少是前30%。
6樓：匿名使用者
中等水平，比如1萬人參加，排在約3000-4000，這一階段的人很多。
7樓：匿名使用者
我跑公里，也就是操場400米跑到106圈用最快用時四小時27分鐘。半程馬拉松最快一次跑了1小時51分。
我見過全馬兩個半小時內跑完的人，但是那都是各個大賽事頭幾名的職業選手了。別苛求自己，半馬我覺得兩小時到兩個半小時都算是業餘王者了。
8樓：匿名使用者
中游稍偏下一點，我看的和參加的半馬，140以後剩下的人不多了，當然還有中途受傷退出的。
9樓：平淡如菊
本人51歲，跑步一年，半馬成績1小時53分左右，基本上全程有氧心率。
10樓：由傲霜
能連續不停跑2小時說明經常跑步了，配速5分40，說明有一定跑步技巧了。
11樓：帳號已登出
業餘跑步愛好者報碼成績是兩個小時以內的話。是這個成績很算可以的了。
12樓：招河
我48歲，半馬1小時30分鐘。
兩小時跑完半馬在業餘跑者裡算什麼水平?
13樓：打蟑螂的奧特曼
根據中國田徑協會的定義， 兩小時內完賽 半程馬拉松賽事， 如果年齡在35週歲以下， 屬於 業餘二級 大眾跑者水平， 加油。
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