1樓：沉夜孤星
黃顏 色的食物，如小米（最棒了），薏米，玉米，人參，紅棗等。但是注意，脾胃怕寒，補脾時忌生冷食物。
吃什麼食物可以養脾
2樓：乾萊資訊諮詢
1、地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
3、山藥。中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
4、土豆。土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。
5、香菇。香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，**病患者慎食。
6、牛肉。牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
7、板栗。板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫認為，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。
8、黃芪。黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
9、茯苓。茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲溼的功效，對**脾虛腹瀉有很好的**效果。
吃什麼食物建脾？
吃什麼食物可以養脾
3樓：特特拉姆咯哦
1、番薯。
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁。
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米。又被稱為「大米」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以健脾除疳。胡蘿蔔含有的維生素a，是人體正常生長髮育所必需的物質，能促進嬰兒生長髮育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。
同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
5、玉米。玉米可以益中補脾。中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排洩量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素e、a。
維生素e能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素a對乾眼症及神經麻痺有輔助**作用。
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉米、小米、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：
番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。
5、堅果類：栗子、花生等。
5樓：伊菲兒君臨天下
如果想羊脾健胃應該吃一些桑葚，這種。因黑色的食物對身體的肝臟脾胃都是有很好的補腎作用的。
6樓：網友
你脾胃虛的話，可以吃點山藥，薏米芡實粥。
7樓：養生真經
脾不好的人，牢記2種食材，經常吃，補脾、健脾、養脾！
吃什麼可以健脾？
8樓：匿名使用者
1.牛奶。
補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2.粥類。粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，如：
雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
3.主食。最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。
4.蘋果。健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5.菠菜。味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
9樓：小賢重
吃食：宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
肉、蛋、奶類的選擇鯽魚、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
蔬菜的選擇藕、粟子、山藥、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
10樓：晚安好小子
薏米冬瓜湯：把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30~50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。
白鯽魚煲湯：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。
鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。
淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
補充「除了食療健脾，生活上應當注意作息時間與適量的運動，身體體質與健脾有必要聯絡，抽菸喝酒對脾的傷害巨大，要想健脾，應當遠離菸酒」。
11樓：網友
能夠補脾，健脾，養胃的食物皆可增力；中醫學認為，脾主肌肉、脾主四肢，五臟六腑皆賴以養，人的脾胃有後天之本之稱，它是人體體力產生的直接動力；若脾不運化水谷精微，清陽不布，營養缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。常用的補脾、健脾的食物和中藥有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐，南瓜，夏橘，檸檬，玉米，香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風，芳香，滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩**衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
什麼食物可以健脾？（說得詳細些最好…）
12樓：匿名使用者
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
吃什麼東西能健脾 40
13樓：大蘿蔔葉子
淮山是健脾的一個重要選擇，有補中益氣的功效。
14樓：養生有約
今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃非常好。
15樓：希兆吾燁煜
可長吃些紅棗、桂圓、山藥等食物，但是第一是需要持吃一段時間至少三個月，第二是不能一次吃太多，紅棗、桂圓可一次吃三到五顆，當然用來煮粥喝也是很好的。第三是如果身體健康狀況較好則要適可而止，因為無論什麼東西都有兩面性，如紅棗多食助溼、桂圓多食助火、山藥多食助陽滋陰。
16樓：務恆銳凰
這個德根據個人的身體狀況以及自身對食物的喜好，才能更好的制定對你的胃吸收最好的食譜。
17樓：匿名使用者
常用的食療就是紅豆薏米粥，為了方便，也可以喝稀健薏米紅豆茶來祛溼，，需要堅持。
18樓：商恆奚雪
最健脾的是小米粥，脾與胃相表裡，黃色的東西入脾，脾主運化，日常生活中吃飯咀嚼的時間長點，可幫助減輕脾胃負擔。
19樓：天驤農莊好雜糧
平時吃的食物裡如小米粥、玉米、山藥、山楂、薏米都有健脾的作用。
20樓：匿名使用者
棗：《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怡年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。」
蜂蜜：《神農本草經》指出，蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽」。
蓮子：清代《本草備要》說，蓮子「落田野中者，百年不壞，人得食之，發黑不老」。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以**年老體弱、慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。
薏苡仁：明代《本草綱目》說：「薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痺者用之。土能勝水除溼，故洩痢水腫者用之。」
胡蘿蔔：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
還有中藥和一些食物：黨參、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人參、淮山、蓮子、當歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海參、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，捲心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。 這個是我複製的 你可以看看 我看了下 覺得對口 (*嘻嘻……
21樓：好好非常好
山楂、神曲、麥芽等都可以健脾消食，不過最好的東西是吃烤麵包。
哪些食物可以健脾? 20
22樓：吃桃蘸大醬
以下是能健脾的幾種食物：
1、吃什麼能健脾之蘋果。
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
2、吃什麼能健脾之山藥。
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。
山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、吃什麼能健脾之白蘿蔔。
有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用「生嚼」白蘿蔔的方法來**食積的記載。其實，古人選用「生嚼」白蘿蔔的**方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
食療補腎，吃什麼食物，吃什麼食物可以補腎
應多吃魚 蝦 牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質 牛磺酸 精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富 溫腎填精 產熱量高 易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。除了飲食，堅持喝9味瑜聖茶，不為因需補腎而被人竊笑，不...
吃什麼食物補腦，吃什麼食物能補腦
1 糙米等富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米 豬肉等。2 獼猴桃等富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類 草莓 獼...
吃什麼食物能養胃，吃什麼食物養胃呢？
養胃即清養胃陰。胃病 三分治七分養 暖胃的食物 鰱魚 用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。帶魚 補五臟 祛風 殺蟲，對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。胖頭魚 有暖胃 補虛 化痰 平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用...