1樓：美食中的底蘊
早晨喝一杯鹽開水，保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定，每天還應補充適量b族維生素和鈣，這樣可減少體內組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、番茄、豆類及蝦皮等。
缺鉀容易頭暈。
每日攝入120克優質蛋白質食物，如魚類、雞肉、蛋、奶和豆製品等，以滿足盛夏機體代謝的需求。
夏季出汗多，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。最好在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排洩毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，對於健康不利。
一般早晨起床後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6－8杯。
2樓：夢溪_林夕
高中瞌睡很正常，我在高中是我們版所有人都睡，下課老師已走我們趴在桌上就能睡著……要是有重要的就和老師商量去後面站會兒，放鬆心態，現在也沒什麼重要知識點了，主要是讓你們保持一種狀態……不用每句話都必須聽得，只要老師講的都明白就好。
我們在高中時老師一講提就睡著，結果睡醒了發現老師還沒講完呢。而且思路也都明白。
放鬆心態好好考試。
3樓：匿名使用者
一、適量的運動。
二、足夠的營養。
三、充足的睡眠。
四、慎用保健品。
4樓：特藟稀笵
三勒漿，呵呵，短期內很是有效！！！
我是一名高中生，上課總是犯困，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
要麼晚上睡眠質量不好，加上高中睡得少，白天犯困很正常，如果再對課程內容不感興趣的話，基本就昏昏欲睡了。可以上午泡個咖啡，中午稍微趴桌子睡一會，或者有條件的話找個能午休的地方，晚上睡覺用一些有助於提高睡眠質量的辦法。
6樓：網友
是晚上睡的晚，高中生很辛苦的，儘量晚上早點睡，大多數學生上課犯困。
7樓：檢霏
高中生上課犯困會影響學習質量，需要採用健康的辦法提起精神。一是進食有提神功效的食物，例如咖啡、茶、薄荷糖等，但有基礎胃病的高中生則不適宜喝咖啡。二是晚上睡覺之前不要玩手機，需要靜心進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
三是上課的時候提高注意力，讓大腦保持運轉狀態。
8樓：左寄靈
吃東西：據兄弟親述，只要上課在吃東西就絕對不會犯困，於是隨身攜帶口香糖，當然這裡建議的是口香糖，薄荷糖，潤喉糖之類。
風油精：可將風油精塗一點在太陽穴或人中，效果明顯但周圍可能飄散風油精的味道。
9樓：劇菁英
早睡，或者在你擅長的科目上休息一下，
10樓：真之吻
因為你會了。不會在專心聽講了。
高中生上課打瞌睡怎麼辦 如何正確應對上課打瞌睡
高中生上課犯困怎麼辦?
高三學生上課總犯困怎麼辦
11樓：四季教育
現在的高三學生普遍都睡眠不足，功課又多，休息時間不斷擠壓，往往上課時總是會犯困。那麼，高三學生上課總犯困怎麼辦呢？下面和我一起來看看吧！
高三上課犯困怎麼辦1.提神飲品
想要克服上課打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油（不宜用風油精味道太大影響他人）。
2.培養興趣
興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。
建議學生去發現老師身上的閃光點，家長也可以幫學生找找有趣的某些課程的資料幫助學生培養興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。
3.開動腦筋
學生在課上要積極動腦。當老師提出問題時學生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學生，學生中途不要想其他的雜事（例如什麼時候放學，幾點吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯絡實際生活，這樣會比較生動，一節課的時間很快就會過去。
4.心理暗示
對學生來說，可以這樣暗示自己，我已經睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個壞毛病。久而久之，就習慣了不打瞌睡，上課自然就精神了。
怎麼防止高三上課犯困 1、最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優質的睡眠。我寫過一篇關於優質睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。
2、起床後鍛鍊五分鐘。只需做幾個仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到事半功倍的效果。
3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多麼重要。
有些高中生為了節省時間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。
我推薦： 高三上課犯困怎麼辦
4、午睡30分鐘。子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以保證中學生下午的學習了。
5、坐有坐相，站有站相。有些中學生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎麼會有好精神上課！不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現中學生應有的精神面貌！
6、補鐵。如果身體中的鐵元素缺少了，那就會影響血紅蛋白運輸氧，這樣我們就會很容易感到疲倦。所以我建議中學生多吃些含鐵元素多的食物，比如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類。
中學生瞌睡多怎麼辦 解決上課犯困的最簡單方法
高三了，上課老想睡覺怎麼辦！！
12樓：匿名使用者
我跟你一樣經歷過。
呵呵教你個好辦法。
喝濃茶絕對精神。
但是要看什麼品種的茶哦。
我高三剛畢業的辛苦啊。
13樓：匿名使用者
平時注意鍛鍊。
塗清涼油。
我是一名高中生，上課總是犯困，怎麼辦？
14樓：丿緣灬
lz好。
我是初三的。- 雖然不比高三 但是作業也的確是多的很。犯困是常有的事。
其實我從小學開始就一直上課犯困 所以我就一直鑽研上課的時候不睡著的方法。
以下是我按想出來的先後排的順序。後面幾種原理都是差不多的。
防止上課睡覺的方法】 全是自己打出來的 絕對原創。
1. 【捏手或大腿。】這個太普遍了 不介紹了。儘量捏的肉少點、用指甲 比較痛額額。
2. 【丟東西。】用掉下去可以發出聲響的東西來丟。
這個貌似比較難描述。就是把它放在桌子邊 一點一點弄下去。如果快掉下去的時候接住了 你會因為注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你會因為清脆的聲音而驚醒。
注：這個方法最好少用。-
3.【吹冷風。】這個有侷限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。開點窗戶 讓冰冷的讓你清醒。
4.【洗臉。】別以為這個上課不行噢。
只要每天買的水買礦泉水就可以了。可以先倒一點在手裡 如果在手裡就已經醒了 那就可以了；如果不行 就倒多點在手裡 撲到臉上 就等於洗臉了額。蠻清醒的。
注：礦泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不買水喝的型別 就不划算了。
5.【溼紙巾。】方法就是拿溼紙巾在額頭、太陽穴、眼睛周圍擦擦。
原理同【洗臉】是一樣的。雖然效果不比上面的 但是乾淨、方便。夏天的時候還能夠順便去去熱。
當然缺點就是 這個要買 比較貴。
6.【噴頭。】這個學校小店應該都有買的。小噴頭 很便宜 比溼紙巾好 因為是可以多次利用的。方法很簡單 放點水進去 困了就往臉上噴噴 噴的多少由困的程度決定。
目前為止我用的是第六個方法 因為還沒想出來新的 所以就這麼多。
當然這隻能治lz的標 治本得靠lz自己努力啦。其實呢 像我 就在用這樣一個方法。
週末回家 把能做的、老師沒佈置的所有科目的練習都做掉。 注：所有科目的 都做掉。】
這樣的話 等到上學5天之內 老師佈置的時候你就都做好了 就有更多的時間來做別的事情 加快速度 增加睡眠時間。 所以 lz 方法總是有的 就看你怎麼用了。
15樓：杯具天后
如果你的老師能允許的話，困了你就吃點兒東西，我就是這麼幹的。最好是吃水果，比如蘋果，黃瓜也成吧。。。方便操作，有益健康。
吃其他的零食容易飽腹，也容易犯困。犯困與很多因素有關，比如你說的熬夜，同樣是睡一樣的時間，白天的睡眠質量會比晚上差很多，換一種說法就是晚上熬夜一小時白天就得花超過一小時的時間睡覺才能獲得同樣的休息質量，所以儘量不熬夜。作業這種東西。。。
如果你是理科生的話不是隻有數理化生這四門課需要做作業麼？晚自習加上熬到12點應該夠應付第二天老師要講的作業了~作業麼，求精不求多啦~但你是最近才這樣，是生理期，怠倦期，還是最近靈神壓力大？可以下課時調節放鬆一下。
但是我個人不提倡運動，因為運動回來後鬆懈下來更疲乏嗜睡。還有上課時最好不要穿太多衣服，溫暖的溫度會讓人放鬆而睏倦，微涼而不冷是最好的啦。我這麼說不是很對啦，但是我確實覺得整堂課一直高度集中精神聽講會很累很困，一般我都是聽自己想聽的，不會的，已經會了的就不重複聽了，鬆弛有度的聽講會更好吧。。。
具體情況我也不清楚，所以也不知道你具體是為什麼，但願能多少幫上你一點兒吧。
16樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦。
17樓：查智敏
學習壓力太大啦，當初我上學的時候上課也會犯困，可是我們班的同學都會主動地站起來防止自己睡著，我們的老師已經習以為常啦。只要不去想太多的事，適當的放鬆自己就不會啦。
18樓：匿名使用者
你睡得那麼晚，當然要犯困。人的生理能力是有限的，不存在所謂的超人。晚上10-11點睡覺吧，這是最晚的了，對高中生來說。學習的結果在於效率，不完全在於時間。
19樓：匿名使用者
桌洞裡備上一碗涼水，困了洗一洗眼睛，或者站起來做題啊。最重要的還是晚上要早點睡覺，保證充足的睡眠。如果該睡覺的時間沒有睡著可以試著做打坐的動作：
單盤或者雙盤，堅持5分鐘再躺下會立馬有睏意，可以試試。經驗之談。
20樓：匿名使用者
第一個方法就是增加睡眠。
第二就是在上課犯困時，人還是坐在坐位上，將兩腿合併，兩腳尖和腳後跟同時上下來回動作，十來次就不困了，即可以解困，還有其它很多好處。
第三就是用雙手捏你自已的兩個耳根，不是捏別人的，那樣沒效果。
21樓：加以另
早睡覺，鍛鍊早起。我是初中，晚上11點睡，早上6:30 起，中午午休睡一會兒。
22樓：匿名使用者
提高效率，儘量不要用咖啡。
高中生和女朋友在班裡要怎麼做，高中生怎樣交女朋友
不要太在意就好。要好好學習，一起努力，相互激勵。等以後都考個好大學，那你們就好了。平時只要沒什麼過激的舉動也就好了，其實也是蠻正常的吧 正常相處唄，反正同桌之間說什麼話也沒什麼關係，沒事的，不過還是要控制啦，最起碼在學校就不要那麼那個啦 像一個普通的同學就好了，千萬不要太親密，比如抱抱，牽手，這樣很...
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