1樓：善良的謝開心
大姨媽期間千萬不能碰涼性的水果和食物。
2樓：陳娜娜最棒的
大姨媽來了。過於涼的辣的不要吃。對身體不好。
3樓：倩世有約
大姨媽期間應該是不要吃西紅柿，主要保暖。
4樓：福瑞
獼猴桃，西瓜，很多涼性的水果都是不讓吃的。
5樓：夢如人生
大姨媽期間注意不要吃涼的東西，要多喝紅糖水。
6樓：鞦韆古
不能吃性寒的水果，對子宮不好。也不能吃生冷海鮮。
7樓：網友
來大姨媽要注意多喝水，稍作劇烈運動，不要吃涼的東西。
經期怎麼調理
8樓：free小賤賤
對於大多數月經不調的患者而言，想要徹底擺脫月經不調的話，建議中藥調理，治標又治本。那麼，中藥調理月經怎麼調呢？常用的巾巣暖舒茶，一天兩袋有經消瘀、滋陰養血以及解渴除煩的作用。
月經不調有哪些症狀可以調理好呢？
1、經期不定。
經期不定是常見的月經不調症狀，對於此類月經不調患者來說，有時候月經會提前來，有時候月經會延後來。
2、經期延後。
對於經期延後的月經不調患者，也要分情況來對症**。經血量少色暗紅，小腹部絞痛，四肢畏寒。經血顏色比較淡，小腹疼痛，。氣鬱導致的經期延後。
3、經期提前。
經期提前的月經不調患者，如果屬於量多色淡這一類的，多半是氣虛導致的，喝具有益氣養血的功效。
9樓：匿名使用者
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規範自己的生活，儘量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。月經不調建議每天兩杯矜巢暖淑茶來調養，可以穩定經期。
2、多吃一些滋補性的食物。
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量才會有**的身體基礎，才有**的動力。
在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生。
這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話最好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康才是最重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態。
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
10樓：貴陽仁愛諮詢服務
在生活中可以多吃紅棗、枸杞、羊肉、桂圓等溫性補氣血的食物，平時不要吃生冷食物，也不要喝冷飲，要注意腹部保暖，做好調理工作。
11樓：備孕無憂
用自然方法調理月經週期。
12樓：匿名使用者
「很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。」**專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。 月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。 月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些「黑色」的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
13樓：匿名使用者
吃清淡些的，喝些白粥什麼的，還能喝些稀健淑經茶調理的，平時要多注意休息，晚上不要熬夜過多就行！
14樓：網友
月經不調是女性常見疾病，發生後請立刻進行調理**，否則會影響女性健康。女性月經週期變化，經期出血量等發生異常都是月經不調的表現。日常可多吃些調理月經的食物，如黑木耳、紅糖、山楂、豆製品、海帶等，對女性月經不調都具有調理作用，月經不調症狀比較嚴重時最好去看看中醫，通過服用中藥可以喝金巢暖舒茶進行調理，中藥材中有很多對女性月經有調理功效的成分，可能服藥的過程比較長，但效果非常好，可徹底把月經不調改善。
月經不調原因有哪些。
女性經血排出量、經血的顏色差別以及月經週期方面出現異常都屬於月經不調。如果長期作息時間不規律，飲食結構不合理，再有些個人生活不良生活習慣，都會改變身體內分泌環境，容易使女性患有子宮方面的疾病如：子宮息肉、子宮肌瘤等，會不同程度引起月經不調。
作息時間不規律主要表現在熬夜，作息時間黑白顛倒；飲食結構不合理，尤其是在**的人，無節制**或過量運動導致身體攝入蛋白質不足，影響雌激素正常合成；情緒長期處於抑鬱，焦慮和巨大精神壓力之中，下丘腦功能勢必會受到影響，要知道月經來潮正常與否與下丘腦功能有直接關係，正丘腦功能出現異常，卵巢就無法分泌荷爾蒙，無法正常排卵，從而引起月經不調。
關於月經不調原因有哪些除了這些常見的因素，習慣性流產，做**手術等沒有注意術後護理修復工作，同樣會引起月經不調；總之月經不調的表現有很多，引起月經不調的原因也有很多，生理性、病理性方面各有誘因。
很多養生的粉經期可以吃嗎
15樓：匿名使用者
經期氣血以通為主。黃芪補氣，當歸活血，合用有補氣活血作用。可以適當服用，沒有什麼問題，特別適合經量較少，顏色較淡者，但如果顏色鮮紅，經量過多者不要服用。
生理期怎麼進行衛生保健？
16樓：北京理工大學出版社
(1)生理期期間不要洗頭。洗完頭一定要趕緊吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2)生理期期間要保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3)忌喝冷飲。喝冰水會讓汙血無法暢行排放，留在身軀裡對身體有害。以下飲料，能夠讓生理期更舒適。
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其萬一會經痛，能夠喝點玫瑰花茶）。
4)吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食能夠相助汙血代謝。
5)適量休息。休息很重要，過於勞苦會導致經期延長或是失血過多。
6)控制情緒。發脾氣會擾亂經期，也會傷肝臟。
7)忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，同樣也容易被玷汙，所以洗澡宜採用淋浴。
8)保持臉部清新。生理期間因為毛孔比較張開，很簡易長痘痘，生理期間洗頭也容易長痘與粉刺。
女性生理期可以健身嗎
17樓：匿名使用者
月經期間是可以做運動健身的，健身本身是不會影響女性的月經，但是，大量並且劇烈運動就會有一定影響，因為突然間人的運動強度改變了，就會影響女性的內分泌系統，從而造成月經的紊亂。
月經期間適合做一些小幅度的運動，比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經。
女人如何養生 5
18樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
19樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
20樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
21樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
22樓：匿名使用者
護眼：紅薯。
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
23樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價。
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
24樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
25樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
大姨媽期間要少吃哪些水果，在月經期間可以吃什麼水果？
月經期可以吃性情溫和的水果，如荔枝，荔枝含豐富的維生素c和蛋白質，可以補充能量，增強人體的免疫功能非常好，另外還有楊梅，石榴，桃子，李子，木瓜，櫻桃都屬於溫性的水果，還有性平和的水果，比如蘋果，檸檬，葡萄，椰子，菠蘿，橄欖等，不僅可補充水分，還可補充維生素和礦物質。在月經期間儘量少吃一些辛辣冷的水果...
女生來大姨媽期間為什麼不能吃芒果
經期是可以食用芒果的。芒果苷作用 於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統醫學 食性本草 一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法並沒有科學依據。...
老婆總是以大姨媽來了為藉口說不能碰冷水，不幹家務，怎麼辦，女人一生來那麼多次大姨媽，不幹活不要餓
大姨媽bai 避免劇烈運動與體力du勞動，做到勞逸結合zhi。否則，會 dao使盆腔進一 專步充血，血流加快，屬引起經血過多等不良現象。經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼 陰涼以及空調 電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。經期應適當多飲白開水，不...