1樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一。動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二。血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三。缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四。心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些。
2樓：英望夷爾煙
你好朋友，除了補鈣之外，晚上用熱水燙腳，不要沾涼水，這樣會好的。這很實用哦！！
3樓：趙飆茂俊艾
大概是缺少鈣元素了。
每天抽些時間鍛練身體。
注意飲食。多向醫生諮詢。
吃保健品。
4樓：士松隨正誠
讓朋友或自己把腳指頭往上扳，一般幾分鐘就會好。
5樓：巨集獻續飛虎
應該是缺鈣引起的，提示你該補鈣了！
6樓：慈虎欽琦
補鈣吧，我同意痴痴滴-的意見。
7樓：鹹路閭丘夏柳
是缺鈣。沒有規定懷孕了就抽筋。
8樓：杜文雍量
有可能是缺鈣造成的。
9樓：碩夢豆河靈
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
腳指抽筋是什麼原因
10樓：灘餃摳
腳趾抽筋的可能原因如下：
1、缺鈣引起，常見於老年人、孕婦。此時鈣攝入量不足或者是消耗量比較大，可以適當補充鈣製品，有可能會得到緩解；
2、受涼後，尤其是在夜間睡覺時可能會引起抽搐現象。這種情況要注意保暖，避免腳露在外邊感受風寒；
3、比較少見的情況有可能是不安腿綜合徵，主要是自覺抽搐或者是酸、沉、不適感，而不一定能夠看到腳趾抽搐。如果是這種情況，而且基本在晚間出現，需要讓醫生做診斷，採取藥物**。
腳趾抽筋的可能原因如下：
1、缺鈣引起，常見於老年人、孕婦。此時鈣攝入量不足或者是消耗量比較大，可以適當補充鈣製品，有可能會得到緩解；
2、受涼後，尤其是在夜間睡覺時可能會引起抽搐現象。這種情況要注意保暖，避免腳露在外邊感受風寒；
3、比較少見的情況有可能是不安腿綜合徵，主要是自覺抽搐或者是酸、沉、不適感，而不一定能夠看到腳趾抽搐。如果是這種情況，而且基本在晚間出現，需要讓醫生做診斷，採取藥物**。
11樓：小朗粉絲團附繕
抽筋的真正機理目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。常見的原因的缺鈣，下列有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1.
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。 4.
嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變（如寒冷）。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷、靜脈曲張等。 7.
情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。 10.
一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
12樓：落紅愛新耶
腳趾出現抽筋有以下幾個常見的原因：
第。一、有可能就是前一天的運動量過大或者過勞引起的。
第。二、有可能是缺鈣引起的，可以通過查骨密度和查血離子的水平來得到判斷。血鎂低也會引起抽筋，也需要驗血查血中的離子。
第。三、有可能是腰椎間盤突出壓迫了神經，也有可能出現腳部的抽筋的現象，但是這個比較少見。
腳趾出現抽筋最常見的還是由於血裡的離子紊亂，比如低鈣或者勞損，這兩個原因是最常見的，需要回想出現抽筋之前有沒有其他的誘因。
腳指頭經常抽筋是怎麼回事呢？
腳趾頭經常抽筋是怎麼回事？
13樓：樓飇回驪娟
你好，多考慮過度勞累或者缺鈣引起，注意休息勞逸結合，適當的補充鈣劑。
14樓：傅邃出好
病情分析：考慮可能與缺鈣和勞累是有關係的。建。
指導意見：議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶等。
15樓：嶽玥米子辰
可能是缺鈣引起，應及時補鈣。建議去醫院做個微量元素檢查，確診是否缺鈣。及時**。
我經常一個腳指頭抽筋,這是怎麼回事啊
腳指老抽筋怎麼辦？
腳趾頭為什麼老是抽筋 30
16樓：玻璃杯水晶
最簡單的方法就是大腳趾向內側轉動，也就是左腳是逆時針，右腳是順時針。
17樓：小浣熊爬爬
沒事的。。多活動活動就好了 我以前上學就是這樣天天坐著 那都不去。。現在天天玩就好了。
18樓：匿名使用者
一般而言 抽筋意味著血鈣濃度低，也就是說缺鈣啦。
抽筋的時候可以趕緊把腳趾頭往上掰（腳背方向），很快就可緩解抽筋。
你可以每天多喝些牛奶，適當增加曬太陽和運動的時間，以預防抽筋。
19樓：sky風無淚
腳趾頭缺少運動，而且整天呆在鞋裡。
為什麼我的腳趾經常抽筋呢？
20樓：匿名使用者
這個原因很多，我都說說，你看看你是哪方面的。
1，經常受凍。人體是一個有機整體，部分受凍導致和整體失調。也就是說你的腳趾可能受凍，然後導致跟不上整體的指令，導致你腳趾部分神經訊號紊亂。這個要注意保暖。
2，身體缺乏部分元素。這個就要注意均衡飲食。
3，你的腳趾是否受過傷害，這樣也可能導致你腳趾神經訊號傳達錯誤，導致抽筋，建議經常按摩腳趾。
4，腦部是否受過傷害。身體各部分動物神經都是腦部控制，其中就有一個區域控制你的腳趾。這個建議你去醫院檢查，同時避免劇烈運動。
21樓：倪掣少波峻
你好，單純吃補鈣的藥並不一定就有作用的，有時補鈣過多反而會影響身體的健康，應該適當配合一些魚肝油等，另外有必要先查查血鈣明確是否有缺乏再補，並不是補得越多越好的。
腳趾頭為什麼會抽筋
22樓：匿名使用者
這是正常反應啊！有時我也會抽筋的，活動活動抽筋的部位幾分鐘，你呀！要常室外活動活動鍛鍊身體。
23樓：匿名使用者
是不是拇指和食指叉的很開，我也會這樣，把拇指扳回原位，固定幾分鐘，謝謝。
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