1樓：匿名使用者
有時著涼也會出現這種現象的。
2樓：匿名使用者
可能是你缺乏鍛鍊!要不就是病!
3樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
4樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
5樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
6樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
7樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
老是腿抽筋怎麼回事兒？是什麼原因導致的啊？
8樓：路途遇見自己
一般是缺乏鈣元素導致的，平時可以多補充鈣物質，多晒太陽，促進鈣吸收。
9樓：axin時尚
老是腿抽筋，可能是因為著涼或者運動量過大而引起的。這都會使腿部的肌肉比較緊張，從而產生抽筋發生。
10樓：愛你多一點點
抽筋就是腿部的肌肉發生痙攣，也有可能是缺鈣造成的，而且受涼、受寒、過度勞累，都有可能會導致腿抽筋。
11樓：小企鵝達人老師
腿抽筋有可能是身體缺鈣所引起的，也有可能是一些神經性的疾病引起的。身體缺少鈣就會有這種抽筋的現象，一定要重視檢查原因**就可以。
12樓：葉子健身
經常腿抽筋，多半是肌肉僵硬造成的，2組拉伸幫你放鬆腿部肌肉
老年人經常腿抽筋是怎麼回事
13樓：暴躁的小德
老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液迴圈不良有關。
除了補鈣外，還要注意改善血液迴圈，服用維生素e、丹蔘等藥，多補充維生素b1
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
經常性腿抽筋怎麼回事？
14樓：晨雨梧桐
經常腿抽筋的患者，往往存在如下幾種情況：1、鍛鍊不足，這種情況在長期臥床的患者、體質非常虛弱的患者當中最為常見，該類患者由於長期制動，使下肢的肌肉產生廢用性的肌肉萎縮。而一旦下地負重活動，或者做比較相對劇烈的活動，有可能導致肌肉出現反覆的抽筋現象。
2、骨質疏鬆，在生長發育期的青少年、有嚴重骨質疏鬆的老年人身上最為常見。前者是由於生長髮育.過於迅速，營養補充不足而導致缺鈣，繼而產生肌肉的抽搐。
而後者是由於骨質破壞過於嚴重，導致嚴重的血鈣水平降低，繼而產生抽筋。3、既往陳舊性外傷的影響，比如既往小腿部位有些嚴重的鈍挫傷，導致血管、神經損傷，會導致部位的血液迴圈受阻，或者有神經的異常放電。
15樓：母愛如潮水
睡眠中產生腿抽筋的原因:當身體休息時,大腦並未停止活動,活躍的神經細胞使肌肉持續運動,而大腦發出訊號讓腿腳肌肉放鬆,卻引起腿部肌肉痙攣。儘管只有幾秒鐘,卻足以使你從睡夢中痛苦地醒來。
睡著抽筋怎麼辦:如果一週抽筋超過4次,導致你常常在夜裡抽筋而痛醒,這一點不可忽視,可能是因為飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足,運動神經疾病或區域性血液迴圈不暢,周圍血管病變或靜脈曲張。這種情況需要進行系統的檢查,並對其進行**。
要注意補充鈣。身體缺鈣時,常易發生腿部抽筋,可多吃瘦肉、牛奶及其它乳製品補鈣,此外,多做運動,增強人體對鈣的消化吸收能力。要注意溫暖。
在冷、熱、溼等環境條件下,當機體調節機制無法適應外界溫度變化時,易發生肌肉痙攣,因此,注意保暖可有效防止抽筋。適當的鍛鍊。步行或運動時間不宜太長,運動時間太長,肌肉始終處於緊張狀態,稍有運動不妥或受涼,便會立即產生抽筋現象,因此,運動時必須堅持適度的原則。
時建議你在平時睡覺時一定要保持好的姿勢,這樣才能有效地防止腿部抽筋,平時可以適當的補充鈣質,比如可以選擇多吃一些維生素d,也可以選擇一些高脂肪的食物,平時還要多注意加強身體鍛鍊,這樣有助於鈣質的吸收。
腿經常抽筋怎麼辦啊？
16樓：喻良駿闞樹
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
常抽筋者防游泳抽筋，還可將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩，效果較理想。
17樓：肖雨安默
經常出現腿抽筋，首先要明確是什麼原因導致的，然後再積極的進行**。對於老年患者，經常腿抽筋，需要完善頭顱的核磁共振檢查，明確有沒有腦梗死等，腦神經受到損害的疾病，需要積極的使用抗血小板聚集藥物進行**，比如阿司匹林腸溶片，還有控制血脂的藥物等。對於年輕的患者經常腿抽筋，首先要注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重複某種動作，避免過度下垂，可以適當的進行推拿、按摩、鍼灸、理療，如果有鈣離子缺乏，需要補充鈣質，包括碳酸鈣d3、葡萄糖酸鈣口服溶液等等。
如果是由於神經受到壓迫引起的腿抽筋，需要營養神經藥物**，甲鈷胺膠囊、維生素b類。如果保守**沒有好轉，需要進行手術解除神經的壓迫。
18樓：麻飛薇由邦
腿抽筋是由於腎氣不足引起的肝腎虛所致，腎主骨，肝主筋。所以要養好腎，補肝。平時多吃黑豆黑米黑芝麻，菠菜豬肝湯，黑豆燉豬蹄等，同時適當吃點鈣片，還要注意休息，注意腿部保暖。
19樓：
你好，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.，建議補鈣，多喝水，做做放鬆運動，平時多拉拉韌帶，保持良好的柔韌性，穿舒適的鞋，注意睡姿坐姿，應該沒什麼大問題，祝生活愉快
20樓：渡辰亦渡仙何哉
一般情況下腿經常抽筋應該是缺鈣，可適量補充鈣片。但是最好去醫院檢查一下，以免延誤病情。
21樓：斯鳴玉冠輝
是的...缺鈣....平時可以多吃些含鈣高的食品.海帶.蝦.......
還有一定要少喝或者不喝碳酸飲料...這個飲料中磷含量較高,會影響體內的鈣的
22樓：督素琴鍾子
抽筋一般都是缺鈣的表現！你補補鈣，再多晒點太陽補充vd，這樣可以促進鈣的吸收！
23樓：智美白惠富子
吃點兒鈣片可能是缺鈣，但是如果吃完鈣片沒有緩解，可以到醫院去檢查一下腿部的問題。如果平時不注意的話可能受涼，也會造成抽筋的現象。
24樓：汝初陽
腿経常抽筋，要注意了，它很可能會引起很多疾病，抓緊時間，到醫院做全面體檢，讓醫生給確珍一下，吃中藥調理，再吃上舒通血管的藥品，慢慢的就回愎健康了。
25樓：匿名使用者
腿經常抽筋應該去醫院檢查一下，看看是不是缺鈣，如果缺鈣可每天喝杯牛奶，再吃點鈣片之類的。
26樓：飛石
腿抽筋主要原因是缺鈣。
市場上的補鈣產品是重出不窮，樓主抽筋症狀比較明顯，建議到醫院接受醫生建議，以醫院裡正規的方式去服用補鈣產品和其他的緩解症狀方法。速去，勿拖延！
27樓：千里走單騎
1.不管是不是缺鈣，適當的補點鈣沒壞處。
2.睡覺之前做小腿的按摩，泡泡熱水腳。尤其是晚上吹空調，腿部蓋被子，不要著涼。
3.運動前一定要記得先充分的熱身，做拉伸運動，非常重要！ 做好以上三點可以有效緩解腿抽筋的發生。
28樓：mini悅樂
睡覺時腿經常抽筋是怎麼回事？可以如何緩解呢？別忽視了
腿經常抽筋是怎麼回事？
29樓：鎖金生堅亥
腿抽筋是可以預防的，下面給你幾個簡單的方法，應該對你有幫助。
1.喝一瓶牛奶：在劇烈運動前四個小時喝點牛奶可以補充體內鈣含量。除了牛奶以外，豆腐製品、蛋類、蝦皮等也是補鈣的食品。
2.注重做好熱身運動：運動要循序漸進，在劇烈運動前通過小跑熱熱身，然後做幾個下壓動作拉伸筋骨。
運動後注意保暖：運動後出汗很多，很多人就會忽略保暖的重要，如果說預防抽筋的話，不要吹涼風即可達到目的。
3.注意培養正確的姿勢：運動後身體四肢儘量保持舒展，尤其是天氣較涼的時候。坐著的時候伸直你的膝蓋，不要彎曲。
腿經常抽筋是怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
腿總是抽筋，可能跟如下的原因相關 1 可能存在長期的 慢性的電解質紊亂，比如患者存在長期反覆的腹瀉，有可能會導致體內的電解質水平紊亂，進而引起反 作的下肢抽筋。2 可能是由於骨質疏鬆所導致的，這種情況在青少年以及老年人比較常見，前者是由於生長髮育比較迅速，導致體內的鈣質 跟不上，繼而引起抽筋 後者是...
小腿常抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
小腿經常抽筋和感覺沒勁是怎麼回事
一是突然遇到冷會抽筋，這通常是在睡眠過程中，小腿從暖被窩裡伸到了外面所致，其次是缺鈣，再有就是神經性抽筋 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿...