1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：
補鈣沒用
我也抽很痛
用熱水泡
抽筋是肌肉的事
與鈣無關
3樓：月光歌手
腰痠背痛服用。。。。。。。。巨能鈣
4樓：匿名使用者
用腳尖蹬地，小腿用力伸直，馬上就會好
5樓：
疼會就好了
是男人就忍住不叫
6樓：
雙腿立即蹬直!特別管用！
7樓：匿名使用者
雙腿立即蹬直!特別管用！ 睡前按摩小腿肚子
8樓：蜜你一輩子
大部分出現這種情況應該是你缺鈣，但有的時候可能是你走路走的太多，而使小腿某一塊的肌肉拉傷，所以會很痛，有時候也是自己的心裡作用！沒事的，平時多對腿做做按摩就會有所好轉的，多吃青菜！適當的運動等等！
9樓：
剁了就不抽了。。。。
10樓：匿名使用者
沒必要緊張，這是要長高的預兆，我也有過
小腿抽筋很厲害是為什麼？該怎麼辦？
11樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
12樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
13樓：重慶靜脈曲張醫院
腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
下肢的靜脈曲張和動脈硬化是孿生兄弟，只要出現任何一個，這兩個 問題都會同時存在。
遏制和消除靜脈曲張和動脈硬化，最簡單也是唯一的 方法，就是通過有效的小腿鍛鍊來解決。
14樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
15樓：啡揭呂螘
你好，抽筋多跟缺鈣有關係。 建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.
例如:奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類
16樓：快樂**醫生
出現這種情況平時要注意多吃一些含鈣豐富的食物；
同時也可以口服維d鈣來針對性的補充；
注意多參加一些戶外運動，增加日光的照射。
出現小腿抽筋，還需要排除其他疾病引起的可能，比如腰間盤突出或者下肢的血管病變引起的供血不足，需要做相關的檢查明確**，然後進行針對性的**。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
17樓：文字遊戲
原因很多。儘量伸直腿把腳尖拉向自己，直到不抽為止
18樓：
腿受涼了，平時一定要注意保暖才行
小腿抽筋怎樣** 30
19樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
20樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
21樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
22樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
23樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
24樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
25樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,晒太陽,多運動…效果不錯的
26樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
27樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那隻腳的大拇指，秒好，親測有用
28樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺彆著涼
29樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
30樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
31樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
32樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
33樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
34樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
35樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
夜裡小腿抽筋怎麼辦？
36樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
37樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
小腿抽筋了怎麼辦？小腿抽筋怎麼辦？
1 用熱毛巾敷。可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。2 單足跳緩解疼痛。腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。3 繃直...
小腿抽筋怎麼辦，如果小腿抽筋該怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。分情況而定，一如果你是在劇烈運動後的話那也叫正常，多喝點鹽水，休息下就好，二，如果是通宵的話那說明你身體消耗太過度了，得多休息，而且說明你身體不是最好的，還有點弱，平時注意吃好點，睡覺質量要好，堅持兩三個月就好。抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採...
腿抽筋怎麼辦，大腿抽筋怎麼辦
三步驟正確處理抽筋五步防止抽筋 抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1 15分鐘，也可能在短時間內重 作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。正確的處理步驟如下 1 按摩抽筋部位。2 小心地舒展 拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3 在抽筋區域性用毛巾熱敷。防止抽筋的...