1樓：超凡安利人
肌肉劇烈的極限收縮導致肌肉拉傷了，你的身體中沒有足夠的營養素來修復傷患部位，就出現了兩天後還疼的現象。
2樓：長福村株式會社
老實告訴我，是不是那事做多了呀？一夜7次？
為什麼小腿抽筋後一直疼？
3樓：天花公主
抽筋之後腿一直疼，其中一個原因是在抽筋之後由於抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暫時無法進行正常的迴圈，如果這時沒有對腿部肌肉做放鬆工作，他就會一直處於緊繃的狀態，這樣在第一天抽筋之後，往往患者在第二天還會感覺腿部肌肉疼痛。
抽筋之後腿一直疼還有一個原因，就是在抽筋時肌肉自發收縮時，造成了小腿肌肉強制性拉傷，這樣小腿在今後的疼痛感覺會持續好幾天。
還有一個原因就是很多人在腿抽筋之後，沒有進行適當的休息，稍有緩解之後就立即走路，或者是繼續運動，這樣當時不會有太大的感受，等到走完路運動完，休息一段時間後就會漸漸的感覺小腿部位疼痛。
如果小腿抽筋的現象發生之後腿還一直疼，可以在疼痛的部位上一下熱敷。用浸了熱水的毛巾，或者是使用熱水袋裝滿熱水敷在腳腿上可以放鬆緊繃的肌肉，還可以使血液迴圈更加順暢，這樣就可以有效減輕疼痛的現象。
除了熱敷還可以對疼痛的部位適當按摩。按摩所起到的作用也是通過促進血液迴圈，鬆弛小腿肌肉來起到緩解疼痛的作用。
在小腿抽筋之後如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，這樣就能減輕小腿抽筋兒腿疼的現象。
小腿抽筋一直疼，還可以使用熱水泡腳緩解。在泡腳時，水量應該沒過疼痛的部位。熱水可以促進血液迴圈，放鬆肌肉，緩解疼痛。
4樓：玉淳靜
抽筋是由缺鈣引起的， 缺鈣引起神經肌肉的興奮性增加而導致痙攣。 鈣是一種良好的神經系統鎮靜劑，缺少了鈣，神經系統就會發出異常的神經衝動，導致骨骼肌異常收縮 引起抽筋 和疼痛。
建議你每天食用牛奶或豆製品經常食用雞蛋、 海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚和堅果（比如花生，杏仁、腰果）； 經常戶外運動晒太陽，陽光 能幫助 我們提高體內的維生素d含量，促進鈣質吸收。 嗜菸酒 經常喝咖啡、茶、可樂 或者鹽攝入量過高 都會影響鈣的吸收 。祝你健康， 骨骼強壯。
5樓：匿名使用者
我也剛剛抽了一個多小時啊。
為什麼小腿老是抽筋，第二天肌肉非常疼。
6樓：匿名使用者
有兩種原因，第一可能是因為缺鈣，在缺鈣的情況下，小腿容易抽筋，第二肯能是因為比較潮，在潮溼的環境中，小腿也容易抽筋。平時注意一下哦！
7樓：黑毛大叔
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
小腿抽筋後肌肉還是痛的是怎麼回事
8樓：哦_大小丑
最好最有效的方法就是坐著，前面擺個椅子或什麼東西可以放一個熱水袋就行，把受傷小腿放置熱水袋上，持續進行熱敷，促進小腿肌肉血液迴圈，敷到熱水器沒什麼溫度即可，每天一次堅持敷著。就能緩解疼痛並痊癒。
祝樓主早日恢復健康~！（熱敷時可以玩手機或看電視，不妨礙的哈哈）
小腿晚上抽筋後第二天還疼怎麼辦
9樓：匿名使用者
哎麻，晚上睡覺前多蓋點東西（抽筋是長個的體現）
為什麼小腿抽筋後一天,小腿肌肉還是痛的?求**方法! 謝謝
10樓：藤莎義祿
1、小腿抽筋的時候兩手扳住腳板，往內側彎曲，小腿就不會抽筋了
2、缺乏鈣，需要補鈣
3、適當按摩，可以緩解疼痛
如果腿抽筋後還疼怎麼辦？
11樓：愛冰更愛珍
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
12樓：
腳趾抽筋： 用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直．
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
**的方法較多，也簡單易行，都是以放鬆區域性肌肉來達到緩解疼痛的目的。
①旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
②扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
③按壓法，在膝關節內側膕窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
④按摩法，用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放鬆，並恢復正常的血液迴圈。
如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾熱水袋敷於腿肚處，熱敷法能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。若是在激泳時發中抽筋，可將大腿儘量向前伸合，腳跟向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇趾，反覆多次，直至症狀消失。但在每次扳腳之前，都要深吸一口氣再潛入水中。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果
13樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
小腿抽筋後為什麼還很痛
14樓：匿名使用者
那是血液不流暢，才會這樣子，建議把腳慢慢伸直，用手在腳肚那裡輕揉，慢慢的就消痛了。
15樓：匿名使用者
拉傷肌肉了，做一些按摩，過幾天慢慢就好了。
為什么小腿老是會抽筋？狠疼啊！謝謝了，大神幫忙啊
你的小腿如果是在夜裡睡覺是突然抽筋疼痛原因可能有 一 睡覺時小腿著涼，忽冷忽熱加上睡著的變化擠壓導致血液急積轉換所致 如果是這種情況，建議您晚上睡覺前喝杯熱牛奶或者溫開水，睡覺是開好被子保持良好的睡眠習慣和睡姿可調緩預防 二 白天久坐辦公室小腿突然疼 如果是這種情況，其原因跟你本身體質缺鈣以及少種維...
男半夜右小腿抽筋後三天了還繃緊的痛
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
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