1樓：悅動養生
晚上睡覺小腿總抽筋，2個動作，每天5分鐘，即可輕鬆緩解！
2樓：
睡覺前先按下小腿 放鬆肌肉 可以減少抽筋
還有用熱水泡泡腳丫也是個好辦法
3樓：匿名使用者
很簡單，我也經常疼的半夜起來。
1 多喝牛奶 最好是下午以前，不易長胖
2 晚上突然很疼 用燙燙的水泡腳再擦拭腿一直到不疼為止3 最好弄一個熱水袋放在腿旁邊。其實抽筋不單單是缺鈣 很又可能是著涼了。
4樓：
突然疼的時候 用手扳住大腳趾....
儘量向腳面這方向.....但別太激動扳斷了...影響以後走路啊..
5樓：
立即站起來就沒事了 哈哈~
晚上睡覺小腿抽筋的原因及防治方法是什麼？
6樓：匿名使用者
原因:缺鈣或者是因為晚上睡覺受寒。建議平常多吃點鈣片補補鈣或者睡覺是注重腿部保暖
7樓：玖塵
晚上睡覺小腿抽筋可能是因為營養不良也可能是因為凍著了，可以白天睡前喝點牛奶，蓋厚被子。
8樓：小自信
我覺得晚上睡覺小腿抽筋的原因是你的腿受涼了，還有就是你幹了超負荷的工作等等所造成的結果，預防的辦法是在平時穿衣的時候一定要多穿一點，還有就是幹活的時候一定要量力而行等等。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因??
9樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
10樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
11樓：白月般
你是不經常補鈣和晒太陽的人，即使有時候運動，跑前拉伸和跑後拉伸都沒有做，傷害了肌肉，所以應該及時補鈣ad
12樓：匿名使用者
可能是有點缺鈣引起的，你可以多晒太陽，多喝骨頭湯水，也可以適當補充一些鈣片，過一段時間就會好的
13樓：小郭說健康
疼痛僵硬走路的情況怎麼樣？
晚上睡覺容易腿抽筋，腿腳抽筋的原因和處理方法是什麼？
14樓：歲末的雨
我之前也是時不時腿抽筋腳抽筋的，總是找不到抽筋的原因和處理方法，就去醫院檢查了一下。醫生說是缺鈣的表現，建議我補點鈣。之後就去藥店買了金鈣爾奇碳酸鈣維d3元素片，吃了一段時間腿腳抽筋的情況明顯好了很多。
發現天貓***做活動的時候要比藥店划算很多，果斷之後就一直在天貓上買。吃到現在，腿腳抽筋的情況已經基本沒有了，也不腰痠背痛了，睡眠***了很多。
15樓：
邇娃遭鬼俯身勒…說實在的…大部分是因為缺鈣、受涼、區域性神經受壓（睡覺姿勢不對等）導致的…在這些反面注意點就是 別再遭小鬼附勒去！
小腿抽筋的原因和解決辦法
16樓：糜春求絢
喝牛奶不一定就補鈣了，還要人體吸收的
你可以再清晨或傍晚的時候去晒晒太陽，這樣能促進鈣的吸收還有就是不要經常站著
或長時間坐著
這樣也會導致抽經的！
要是晚上抽經的話就經常推揉小腿這樣對這也有幫助的！
17樓：慕裕沐馳鴻
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或
運動時間
不可過長。
④適當參加
體育鍛煉
⑼⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含
乳酸和氨基酸的奶製品、
瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
18樓：無節操
客觀的講應該是缺鈣或是缺鉀，都會造成腿抽筋！平時要多注意運動，和飲食，飲食注意不要經常吃鹹的，要適當調配，運動能曾強鈣吸收，
19樓：
小腿抽筋有很多原因啊：晚上睡覺著涼了，走路走多了，腳的疼痛可以導致腿抽筋，糖尿病也有類似的初症狀····這只是個小的毛病。
解決方法：貼膏藥，拿酒精低溫擦，如果是大的毛病，腿會一直或者頻繁的抽筋，這就需要去醫院看醫生了。
如果是受涼了，最土的方法就是：別人單穿一件衣服 你就穿兩件 意思就是要換季晚一些 這對中風很好
20樓：匿名使用者
看你年紀多大,如果是青少年,絕對是缺鈣.可以吃一些鈣片,日常飲食注意多吃一些富含鈣的食品,如:牛奶,豆製品,蝦皮,西瓜子,葡萄乾....
等等.另外加強體育鍛煉,適當晒晒太陽.
21樓：葉先生中草藥
腿抽筋用中草藥解決，一絕，特別是晚上睡覺經常腿抽筋的中老年人，光補鈣是沒用的
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
22樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
23樓：可梅花祕雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
24樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
25樓：風尚征程
14歲處於青春發育期,您的情況有可能是低鈣引起來的!
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片!
比如鈣爾奇d片!
26樓：匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受，痛得出漢
晚上小腿抽筋，尤其是吹風扇的時候會厲害，請問怎麼
有的人過於貪圖涼快，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停。這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發慢，表皮溫度相對較高，體表血管仍處於舒張狀態，最終導致人體的血液迴圈失去平衡，汗液排洩也不均衡，可能發生頭痛 頭暈 全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。一些人在身...
昨晚上右小腿抽筋，今天就痛走不了路拉。感覺現在的右腿比左腿
病情分析 您好，這樣的話，可能是有肌肉痙攣引起的。指導意見 所以您的這種情況的話，首先就是需要積極的明確 的，是否有血鈣過低，或者肝臟病變的，然後可以理療改善區域性的。昨晚上右小腿抽筋了，今天通得走不了路啦，現在的右腿比左腿長了一個拳頭。這是什麼回事呢？病情分析 你好，如果右腿較左腿長一拳頭的情況下...
抽筋是什麼原因造成的，腿抽筋是什麼原因造成的
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！右手抽筋有幾種原因。第一種可能是跟疲勞有關係，經常拿重東西或者做體育運動，區域性非常劇烈用力之後，可能會發生抽筋。這種跟疲勞有直接相關，它不是什麼病，只要休息就可以。腿抽筋是什麼原因造成的 經常腿抽筋啥情況？別擔...