1樓：艾依兒慧
聽聽輕**，沒事和朋友談談心，平時讓自己安靜下來看點文章，然後好好的感悟一下，其實主要是豐富一下你內心所需要的充實感，讓你能更多的對外界有所感知，這樣遇到事情多了就能讓自己的情緒慢慢撫平慢慢鎮定，沒事去綠色郊區散散心，或者寫寫日記與自己內心互相交流一下，給自己足夠的時間空間去思考問題，這樣長久下來你的情緒就會慢慢的平靜下來，主要是一個習慣的養成。即便是一個脾氣非常好的人偶爾也是會發脾氣的。
2樓：快樂很簡單
也許 發脾氣是你的習慣了吧 很難控制，平時多 做做運動可以疏通氣流，把心理不高興的可以給 朋友或網有說說，也就是吧每次不開心的事都發洩出來，這樣不 開心的事就不會壓抑在心裡，不然就會造成一遇到不 順心的事就會發脾氣傷害到身邊的人。
3樓：匿名使用者
修身養性，這個是長遠的做法，喝喝茶，多學習茶文化，喝茶多為靜心。短期**，去找個心理醫生，這個就是普通的煩躁症吧，定期去看心裡醫生，減壓，這個在國外已經很普遍了，只是國內有心理醫生執照的人不是很多，建議去正規醫院問問看，如果有心理診所，可以去那兒定期聊聊天。
4樓：匿名使用者
還是得剋制自己情緒。
如何控制亂發脾氣
5樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
有沒有辦法能控制住自己不亂發脾氣？
7樓：麥小粒
控制自己，不亂發脾氣是有辦法的，比如說遇事提醒自己默唸沉思三秒鐘再去處理，或者是做深呼吸。
8樓：網友
有沒有辦法能控制住自己不亂發脾氣？我覺得只有自己來控制，時刻提醒自己，所以慢慢的就不發脾氣了，調整好心態吧。
9樓：帳號已登出
其實可以肯定的來說，當我們懂得控制情緒，保持10個冷靜的一個頭腦，就是能夠有辦法控制住自己，從而不亂發脾氣的。
10樓：數碼王子胖
學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。
在家進而或在課桌上貼上「息怒」、「制怒」一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
11樓：風行天下
以後很高興為你解答這個問題，那麼你的問題就是說能不能把自己控制的不亂發脾氣？那麼個人覺得這個完全是可以的啊，你心中只要有一個忍字，以後每次發脾氣的之前就想著我，心裡面有一個忍字，那麼就忍下去了，就忍耐下去了。
12樓：獨自走在左邊
有沒有辦法能控制住自己不亂發脾氣？每個人**是不一樣的，要想控制住自己，不亂發脾氣，自己控制自己的情緒，在心中默唸控制控制時間長了，就能稍微控制一些。
13樓：樂正涵陽
有沒有辦法能控制住自己，不亂發脾氣？哎，我覺得還是有一定的辦法的，讓自己不發脾氣的，有時候你絕對能很崩潰的時候，你還需要去唱唱歌，發洩一下，放鬆一下，就不會發脾氣了。了。。。
不不會發脾脾氣。
14樓：匿名使用者
有沒有辦法控制自己不亂發脾氣，這個情況需要慢慢的鍛鍊慢慢的控制，這個是需要很多知識和很多理論來支撐的，要有一個好的修養，還得有一個好的心態，才能控制自己不亂發脾氣的。
15樓：小小豬
有的人火爆脾氣一點就炸，自己知道就應該控制好自己的脾氣，遇到要發火的時候離開一會冷靜一下，就能夠很好的控制住自己的脾氣。
16樓：仁爾煙
雖然說人的天性是很難改變的，不過脾氣暴躁的人應該學會冷靜，如果遇到想發火的事情，那麼深吸一口氣。對自己默唸幾聲，要冷靜，要冷靜。
17樓：帳號已登出
要想控制自己的不亂發脾氣，首先我們還是應該有涵養，而且一定要讓自己培養耐心。慢慢的學著理解別人。
18樓：情感諮詢巨集偉老師
我認為這個需要自己調整自己的心態，首先要放平心態，冷靜處理事情，這樣才能頭腦清醒的，直到事情的對錯，如果這個事情自己不對，那麼就需要改正，儘量控制自己的脾氣，做到最好！
19樓：匿名使用者
有的時候亂發脾氣真的是沒辦法控制的，但是如果你給自己一個心理暗示，告訴自己別發火，也許就能夠控制。
20樓：施虹雨
有沒有辦法能控制住自己不亂發脾氣我覺得應該是可以控制住的離我好的方面想就紛紛。
21樓：鄧修
你可以給自己定個規矩，要發脾氣的時候就告訴自己倒數30秒，給自己一個冷靜的機會，就可以適當控制自己亂發脾氣。
22樓：風火雲
有沒有辦法能控制自己，不亂發脾氣，這個應該是沒有什麼辦法，要靠自己的調節的或者來說的話，如果你的控制不了的話，你就去找別的方法去調節。
23樓：匿名使用者
目前比較難，應該自己要注意就是少發脾氣。
24樓：葉紛飛
當你想發脾氣的時候，憤怒的時候，你可以閉眼深呼吸一下 。
25樓：海棠
控制住自己，深呼吸十秒鐘。
26樓：匿名使用者
多多閱讀多多感受學會換位思考問題。
27樓：
事後多想想，考慮下前因後果，以後自己就會控制的住了。
脾氣不好的人如何才能控制脾氣呢？
28樓：大米洲粥
脾氣不好的人想要控制脾氣首先嚴重注意以下幾點。
第一：當自己要發脾氣的時候，要學會內心暗示，要在心裡不停地暗示自己，不能發脾氣，雖然過程比較難，但貴在堅持。
第二：脾氣暴躁的人，在下次發脾氣時要先學會慢慢控制自己的音量，發脾氣的人很多都有一個共同的特點就是喜歡大聲叫喊，希望用聲音來控制對方，但是聲音大解決不了任何問題。最後慢慢轉移自己的注意力，心裡可以默唸或者去別的地方冷靜一下。
當然也可以轉做其它事情。
29樓：帳號已登出
當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：
不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！
二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
如何改掉脾氣暴躁的毛病
30樓：木偶與風鈴
我認為人在剛出生的時候是白紙一張，無論是壞脾氣也好，暴躁的性格也罷，都是後天形成的。一旦這種壞脾氣形成之後，就很難去改進。除非在生活中遇到了什麼大的事情，才能讓這樣的人的脾氣發生改變。
比如找到了一個溫柔賢惠的女朋友。愛情向來是最容易讓人發生改變的事情，男人如果追到了自己心儀的女孩之後，整個心性會發生較大的變化。他們會變得異常的溫柔，甚至看周圍的一草一木都覺得它們特別的美好。
暴躁的男人也是一樣的，只要找到了他們鍾愛的女人，他們便會一改之前粘火就著的性格，會變成一隻溫順的小綿羊。女人讓他們做什麼他們就會乖乖的聽話。時間久了，他們的壞脾氣就會發生潛移默化的改變。
就算是一隻兇惡的狼也是如此。比如說灰太狼，找到了真愛紅太狼之後對她言聽計從，從來不敢悖逆。時間長了，他的狼性就慢慢的消退了，就算面對小羊的時候，他也會瞻前顧後的。
可見愛情是可以改變壞脾氣的。
再比如你升級成爸爸的時候。當你看著一個蜷縮在嬰兒床或者是搖籃中，長的特別像自己的寶寶的時候，你的心瞬間就會被融化。即使你的脾氣再壞，看到小寶寶的時候也會異常的欣喜。
即使讓你給他洗尿布，處理他的排洩物你也會生不出一點脾氣。寶寶的一句爸爸就能把你樂開了花，什麼壞脾氣在那一瞬間都會煙消雲散。隨著寶寶的降生，你會發現自己的承受能力和隱忍能力越來越強，壞脾氣也會慢慢的變好。
曾經的銳氣會一點點削弱，取而代之的是一張溫暖的笑臉。
而且隨著年齡的增長這種壞脾氣也會有所收斂。以前我家的一個鄰居脾氣就特別的差，一天不和別人打架他都受不了。鄰居，親屬，老婆沒有一樣他看的順眼的。
整天板著一張臭臉，大家都特別的討厭他。可是隨著年齡的增長，他和別人吵架的頻率越來越低了。現在他已經60多歲了，時不時的有人打趣他：
老王頭，你怎麼不吵架了。他總是帶著笑容回應：人老了，吵不動了。
通過他的經歷，我們可以看出，歲月會帶有很多東西，不只是青春，容貌還有你的壞脾氣。
所以我覺得，壞脾氣的改變不是一朝一夕的事情，需要經歷很多很多事情才有可能實現。一味的去尋求快速的改變可能適得其反。
31樓：情感導師南海友人
2、增強理智感，學會剋制自己的怒氣，可以使我們遇事多思考，多想事情的結果，認真對待，慎重處理，一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。
3、學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。在家進而或在課桌上貼上「息怒」、「制怒」一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
4、換個角度考慮問題，體諒他人感受，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
5、聆聽**可以調節情緒，多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，幫助改變暴躁性格。
提問太忙了 沒時間[微笑]
睡前喝杯牛奶保證自己睡好。
**聽點純**，提問我也感覺 睡眠嚴重不足 脾氣就會不好 但每天都只能睡那麼幾個小時。
休息不好肯定會易燥易怒。
我也這樣。提問想補覺了又睡不著。
你也這樣嗎。
提問嗯 會的。
晚上6小時能睡到嘛。
32樓：敏敏情感答疑
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎。
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