1樓：大春侃球
糖尿病前期人群應該保持每天半小時到一小時適量運動，少吃含糖類的食品，做到一天測2次血糖，這樣就能很好地控制糖尿病的發展。
2樓：lh科教小百科
糖尿病前期的人群可以從生活作息方面、飲食方面加以改善，比如保持充足睡眠，少吃一點甜的食物。
3樓：小姜
糖尿病前期的人群應該每天快走30分鐘+10分鐘的力量鍛鍊，滿足一天的運動量需求，這樣運動可以控制血糖達到最佳效果。
大家知道，得了糖尿病，血糖控制很重要，運動控制血糖有哪些禁忌？
4樓：酷少香
二型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病的時候是不允許運動的，會加大腎臟的血流量增加尿蛋白的排出量，使糖尿病加重，出現感染等應激的情況時，也要禁止運動的，運動不當會使病情惡化，血糖控制欠佳的時候也不要運動。
5樓：匿名使用者
運動時間不要太長，要把握在40分鐘左右，要選擇有氧運動，比如說跑步，跳繩，轉呼啦圈，跳廣場舞，不要吃油膩的食物，不要吃高糖高熱量的食物，一定要戒菸戒酒。
6樓：珼軩訸媽
不克不及在飯後活動，每天要僵持做適量的活動，必定要在氧氣充沛的地方活動，不可以過量運動，不可以做激烈的活動。
7樓：羅文
不能在飯後運動，每天要堅持做適量的運動，一定要在氧氣充足的地方運動，不可以過量運動，不可以做激烈的運動。
血糖高的人通過運動可以控制血糖嗎？該如何進行運動？
8樓：渡川川哥
糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身年齡、血糖、胰島功能及併發症制定科學的運動計劃。科學的運動可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病及其併發症的進展。經常鍛鍊有利於血糖的穩定，有利於**高血壓和高血糖症。
對於糖尿病患者來說，慢跑可以在平時進行。每天慢跑不僅能穩定血糖，還能增強體質，促使血糖水平逐漸降低。鍛鍊時，你應該注意不要太匆忙或太激烈。
你應該一步一步地做。如果你的身體能夠承受，你可以適當增加運動量。為了控制血糖，運動只是一種方式，其降血糖效果有限。
因此，對於運動後血糖仍有波動的患者，同時，還要控制少吃米飯、麵條等主食，做好血糖監測工作。
慢跑對人體非常有益，尤其是在跑步過程中，身體會出汗，這與增加桑拿不同。或因高溫而出汗。運動產生的汗液呈鹼性，與糖尿病患者的高血糖體質相沖突，從而降低炎症的發生率。
這是一個相對悠閒的練習。這種運動對降低血糖很有幫助。因為走路相對溫和，所以不會增加血壓或引起心跳加速等身體不適。
此外，它還有利於胃的消化和吸收。因此，它是最早降低血糖的運動之一。
長期高血糖會導致肢體遠端血管壞死，因此每天進行適量的運動有助於減輕手指疼痛、腫脹和腳趾麻木等症狀。健美操的具體內容如下：腳底支撐，腳後跟離地，然後逐個進行填充。
同時，手臂和手掌應完全張開，進行「抓取」動作，腳和手應同時進行。每次都應該進行五分鐘，早晚都要進行。
太極拳不僅可以降低血糖，而且還有許多其他好處。研究發現，每週參加兩次太極拳訓練班，每次一小時，每週在家練習三次，每次20分鐘，可以顯著降低血糖。所謂間歇運動是指在正常運動的基礎上增加幾項強度更大的運動，如快走與步行相結合，慢跑與快跑相結合。
這種方法可以幫助降低血糖和改善心血管健康，但應該定期進行。
9樓：我鵬之
可以的。不要做劇烈的運動，但是可以選擇跑步也可以去練太極，也可以去練習游泳也可以去打網球，也可以去打乒乓球，這些都是比較好的方法。
10樓：清秋雲奕
可以。他們可以在每天吃完飯後一小時左右時間內，出去進行適當的運動，比如散步、快走等等。
11樓：慕白呀呀
是可以通過運動來控制血糖的，需要每天兩個小時都有運動，可以通過跳繩或者是跑步的方式。
糖尿病人該如何進行運動，有哪些適合的運動呢？
12樓：二十年的吃貨生活
即便是糖尿病人，也必須要進行一定的運動，因為只有這樣才能夠提高身體素質，增強免疫力，抵抗各類疾病，從而起到控糖的輔助作用，那麼糖尿病人因為身體的原因可能對於運動的選擇會有所限制，糖尿病人究竟應該如何去運動呢？又有哪些運動適合糖尿病人呢？
一、散步。散步絕對是一個非常簡單的運動方式，而且適合於90%的人。糖尿病人可以根據自己的身體狀況來選擇散步的時間，如果是身體素質較好的人，可以一次進行40分鐘左右，如果身體素質較差，20分鐘就要休息一次。在天熱的情況下，可以適當減少散步的時間，感覺到身體有些出汗，也就達到運動的目的了。
二、慢跑。對於一些身體素質比較好的糖尿病人來說，完全可以選擇用慢跑的方式來鍛鍊，因為慢跑能夠加快我們的新陳代謝。不過慢跑的間質要稍微大一些，畢竟散步只需要在家附近就可以了，慢跑的話則是需要考慮場地問題。不管怎麼說，慢跑和散步的作用都是一樣的，大家根據自己的狀況來選擇。
三、騎行。騎車也是一種非常好的鍛鍊方式，只要家裡有自行車，門口有馬路，就能夠進行這種運動，或者是乾脆在家裡買一輛動感單車，不會佔很大的地方。騎車可以鍛鍊大腿肌肉，同時也能夠增加我們身體裡的有氧代謝，對於糖尿病人來說是非常不錯的。
四、打掃衛生。
可能有些糖尿病人因為身體的原因不適合出門，那麼這種情況下我們不妨選擇在家裡打掃衛生，像是掃地、拖地等等，其實都能夠起到鍛鍊的作用。不光能把家裡打掃得乾乾淨淨，而且還能夠給其他家人減輕負擔，可以說是一舉兩得，可見糖尿病人想要鍛鍊，並沒有這麼多的侷限，只要不是太過於劇烈的運動，大家完全可以根據自己的身體狀況來選擇。
13樓：佩佩
糖尿病患者可以做的運動有很多，比如散步、中速步行、健身操、健身操等。但是患者不要運動時間太長或者劇烈運動，建議患者要在吃飯後半小時後運動，運動同時要注意自己身體狀態。
14樓：是七七不是柒柒
糖尿病人比較適合太極拳，因為太極拳也是比較簡單的一種運動方式，不會耗費非常大的體力，還可以做瑜伽，因為瑜伽的話也是比較簡單的一種運動，這樣也是可以讓自己更加的健康，經常的運動對病情也會有好處。
15樓：巨蟹阿斯頓
糖尿病人可以散步，打太極，跳廣場舞，走路慢跑，騎車。這些運動量都不是很大，都非常適合糖尿病人。在運動的時候一定不可以過度運動。一定要採取迴圈漸進的方法來提高運動強度。
16樓：爬上樹的魚呀
應該進行有氧運動，常見的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。
糖尿病的人能吃土豆和紅薯嗎，糖尿病人能吃土豆紅薯嗎
可以適量吃土豆和紅薯，人體需要多種營養物質，不可偏食，不要給自己規定食譜，不吃甜食，家常便飯應該吃八。九成飽，清淡為好，雞鴨羊肉大肉升糖快儘量不吃，肥肉也儘量不吃，水果應當和正常人一樣適當吃。其次，糖尿病患者是需要長期藥物控制的，飲食要以清淡為主，不要吃刺激性 油膩及含糖高的食物。糖尿病是一組以高血...
如何通過運動對糖尿病進行改善治療？要注意什麼問題？
在生活當中，很多中老年群體，就是因為不控制飲食，總是想吃什麼吃什麼，所以導致糖尿病的發作。那麼出現糖尿病之後，也一定要管住嘴，邁開腿，適當的運動，對於病情的恢復，還是非常有利的。糖尿病患者千萬不能夠做，過於劇烈的運動。可以選擇慢跑，游泳，太極拳，散步，體操，仰臥起坐等等，都是能夠有效的改善。在運動的...
患有高血壓和糖尿病的人適合喝枸杞水嗎
枸杞補陰，性甘平，補肝腎。也治消渴 糖尿病 喝枸杞是無害的。你好！可以喝。但是，要注意方法和用量。正常時期，成年人每天不能超過20 30克，也就是100 150粒左右 吃多了 益上火和生口瘡。在體熱發燒發炎和腹瀉之時就不要吃了，容易加重症狀。我的回答你滿意嗎？再見！枸杞子滋陰補腎 是很好的東東 泡酒...