1樓：曦哥聲樂
保護嗓子有兩個層次：
一。消極的保護。就是儘量培養自己良好的生活起居習慣，早睡早起，不熬夜，不挑食不偏食，也不要刻意為了唱歌吃特別的食物。
最好不要有不良嗜好，鍛鍊身體是很重要的。防寒，受寒是歌唱的大忌，人的呼吸器官是很忌寒冷的。總之一個良好的體質是唱好歌的重要保證。
二。積極地保護。很簡單，找一個很專業的聲樂老師，做到科學用嗓，科學發聲，不疲勞用嗓，不過度用嗓，讓嗓子永葆青春。
另外還有一些小的用嗓衛生習慣，也要注意：
例如：平時多喝白開水，但是唱歌前20分鐘內及唱歌中不能再飲水，很忌諱邊唱邊喝水，否側很容易引起聲帶水腫，並誘發聲帶小結。
這些只是一些一般的保護嗓子的只是，具體情況具體對待，你喜歡唱歌，一定要經常去關注自己身體在歌唱中的反應，你才會找到適合自己的最佳歌唱習慣。
怎樣保護嗓子 20
2樓：匿名使用者
一） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**二） 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量三） 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長四） 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首五） 悄悄話是不正確的說話方式。
六） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤七） 儘量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
八） 不抽菸，喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷飲等。
九） 應避免用力清喉嚨，咳嗽等動作。
十） 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
十一） 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
十二） 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養十三） 喉糖，羅漢果，枇杷膏或紅榆樹。
如何保護嗓子?
3樓：閔永芬買念
我以前就是用喉嚨嗓子說話，每次連續說話超過一個小時便開始嗓子啞，後來改掉了，連續說話就不覺得累了。
要改掉喉嚨說話的習慣有以下幾個步驟：
你要改變你說話的習慣。
首先如果你說話說太久了。
比如5-6小時。
不要說你。我嗓子也會疲勞。
我聲樂老師就不會。
因為他說話跟唱歌狀態已經融為一體了。
我也曾經和他聊起這個問題。
你要想象兩個人吵架那種狀態。
不要去擠壓你的喉嚨。
放鬆一定要放鬆。
不要有意識說喊得聲音大就是很用力。
並不是的。2.多喝熱水。
像熱水胖大海。
這些都是很好的。
不要吃辣喝酒。
我去唱歌除非是邀請者極力要求。
我一般都不吃炸的辣的和喝酒。
緣於曾經試過前一晚吃火鍋之後唱歌。
第二天上聲樂課。
狀態極差。有過後怕。
所以不敢了。
還推薦你吃喉寶。
比如說漁夫喉寶啊。
金嗓子啊。都是很不錯的。
我姐夫是phd
要上課的。他嗓門大。
吃了喉寶更加大#
#3.你可以聽聽歌劇。
美聲歌劇。是很最科學的方式發音的。
因為這裡面涉及的太多。
就很難一一描述了。
4.戴mic上課。
我記得我高中的數學老師是戴麥克風上課的。
大學的更不用說。
幾百人的不戴mic
百老匯啊？然後我不知道你上課用ppt嗎。
你嘗試多用用ppt？這樣也是很好的代替方法啊。
如何保護嗓子？
4樓：星碎痕淚雨
1、吃清火潤燥的食物。
在飲食上，我們應當多吃一些清火潤燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。
有條件的還可以自制五汁安中飲(牛乳60毫升、韭菜汁、生薑汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)飲用，潤燥效果很好。清熱解毒的食物比如說梨啊，香蕉柚子等等的這些食物都可以起到很好的保護喉嚨的作用，並且多吃這些食物還能夠幫助我們起到清火潤燥的作用。
2、少吃瓜。
選擇水果時需要注意，立秋後雖然市面上還能買到西瓜，但是最好少吃。因為秋季容易發生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發腹瀉，尤其要少給孩子吃。瓜果對於清熱解毒有好處，可以減少喉嚨腫痛的情況出現，但是會出現腹瀉的情況，所以要根據自己的情況選擇。
3、飲食規律。
有些人吃飯不能保證時間和質量，導致胃腸功能紊亂，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，其實這種做法是不對的，要想保護喉嚨必須多吃蔬菜哦。
5樓：仁曼楣
可以少說話，多喝水，同時注意正確的發音，或者使用擴音器進行講話。
6樓：匿名使用者
不吸菸、喝酒，不吃辛辣食物。
7樓：你是我的微博
多喝熱水。
多喝涼茶。少喝飲料。
如何保護嗓子？
8樓：雁返
您好，平時注意以下方法：
1、嚴禁菸、酒、辛辣。以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
2、注意營養均衡，日常補充一點營養品，我常用的是進口的好分貝潤喉噴霧。
3、生活和工作，需在空氣新鮮的環境裡。
4、居室要寒暖適宜。保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。
5、注意勞逸結合。
6、戒多言，言多損氣，氣損致津傷。
7、注意鍛鍊，增強體質，預防呼吸道感染。
8、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。
9、保持情緒穩定，多閱讀些有益文獻，以涵養性情。
10、對**要有信心、恆心和決心。因為本病療程極長，見效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時也可暫時減輕，足以苟安於一時，**就為之放鬆。
因之一定要有信心、恆心和決心，才能有**之日。
9樓：笨帝和盧卡
保護咽喉的方法：
1、對於那些長期需要專業聲音的人，除了工作之外，生活中應該儘量少說話，避免長時間說話。他們也有大聲說話的習慣。
2、要正常使用音量，特別是在教師這一職業中，他們會大聲說話，不由自主，怕後面的學生聽不見。這將導致聲帶總結。有人建議老師最好用麥克風。
3、說話要慢，說話過程中要停頓休息，累了不要同時說話。這將導致聲帶肌肉疲勞和長期萎縮。
4、不要太低或太高。在演講前不要使用重音是很重要的。
5、發音時注意位置。有的人發音比較緊張，如用脖子或胸部、鼻腔等，發音緊張，導致聲音斷斷續續。正確的方法是放鬆發音，用丹田和腹部，儘量少用聲音。
6、儘量少吃辛辣食物避免嗓子因吃辣過多而引起發炎從而引起嗓子疼痛、
7、多喝水，水是一天當中不可缺少的，嗓子不舒服時要多喝水這樣可以讓嗓子更加舒服。
8、適當運動，保持愉快的心情，感冒時少說話，在霧霾中少出門等等。
怎樣保護好嗓子
說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有後天保養的原因，事實上，後天保養與嗓音有密切的關係，欲獲得美好的聲音應從以下幾方面對嗓子進行保養 一 生活習慣上的保健 人的聲帶很嬌...
保護嗓子要注意什麼
保護嗓子不是一朝一夕的事，而是每時每刻都應該注意的事情。我國著名戲劇大師梅蘭芳先生有以下一段精闢的用嗓保護總結 精神暢快，心平氣和 飲食有節，寒暖當心 起居以時，勞逸均勻 練嗓保健，都貴有恆 由低升高，量力而行 五音飽滿，唱出戲情。可以作為借鑑。教師的嗓音保健應從以下幾個方面著手 一 是要加強平時的...
聽說吃蘋果梨可以保護嗓子，是真的嗎
對嗓子有益的食物有 蘋果 梨 桔子 羅漢果 香蕉 荸薺 青 版蘿蔔 西紅柿 黃瓜 權小白菜 大白菜 油菜 芹菜 菠菜 紫菜 蜂蜜 豆腐 豆漿 雞蛋 黑豆等 並可常食黃瓜麻醬拌粉皮 白菜心拌豆腐 菠菜拌粉絲 冰糖銀耳羹 雞蛋紫菜湯 大米綠豆粥 小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉 清嗓和開音，並含有多...