1樓：魂斷
對於那些想要**的人來說，晚上吃過多的食物或者吃一些不適合的食物，是一件非常可怕的事情。所以有很多人晚飯的時候總會控制住自己的食慾，這樣才不會讓自己的身材變形，最終變得很胖。所以，晚上的時候應該選擇適當的飲食習慣，這樣也有益於自己的健康。
平衡飲食才是正確的開啟方式。
首先，晚上的時候不應該吃的過多，吃個三分飽就可以了，不要一個因為飯菜可口就一股腦的吃下去，不顧及自己的身體。有句話說的非常好，晚上的時候就要吃得少。少吃多餐有益於身體的消化，這樣才能擁有一個健康的身體。
再者，晚上的時候不要吃一些高熱量的食物，比如巧克力，奶油蛋糕之類的東西，如果你管不住自己的嘴，吃一些這樣的東西，只會是害了自己，讓自己的體型無限制的發展下去，後果不堪設想。巧克力，奶油這些食品吃了容易讓人發胖，而且晚上的時候吃這些東西的確不太適合，都要休息的時間卻還要吃，也會對身體造成一定的影響。
最後，晚上的時候不要去吃一些甜食，甜的東西吃多了也不好，而且也不易消化，這樣的話堆積在身體裡，也會讓人變胖。所以，不要去吃一些甜的東西。米飯的糖分也很高，所以晚上的時候可以吃一些水果蔬菜，不要吃一些比較油膩的食物，這樣的話對身體也不好。
所以，為了自己的身體健康，應該適當的控制住自己的飲食，這樣才能夠擁有一個完美的身體。一日三餐對於每個人來說都是很重要的事情，平衡自己的飲食，才是正確的生活方式。
2樓：汗水穿石
晚上我感覺最不要吃的就是火鍋，因為實在是太容易讓人變胖了。其實晚上我感覺就應該吃一些清淡的，或者不要吃飯，就吃一些水果就好了。那些油膩的食物，或者熱量高的食物，晚上都很難消化掉，之後都積攢到身體當中，讓人發胖。
從而也能夠引發我們的高脂肪，高血壓等疾病。最重要的是，變胖了之後，整個人就變得沒有那麼精神了。
古語都有說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。所以晚上少吃點是最好的了。但是不要一點東西都不吃，那樣很容易把自己的胃腸餓出毛病。
為什麼東北人，普遍都比南方的人要胖，就是因為東北人都特別愛吃燒烤，這種熱量高的食物。而且大部分人還都是在晚上。記得有一個段子，就是說東北人的。
說東北人都是特別愛吃燒烤的，你如果找東北人辦事，沒有一頓燒烤是擺平不了的，如果有，那麼就請兩頓。可想而知，東北人有多愛吃燒烤了。但是我感覺火鍋更加的可怕。
演《摔跤吧，爸爸》裡面的阿米爾汗，就是靠吃火鍋增肥的。因為他演電影要真實的感覺，演一個胖子，就需要自己變成一個真正的胖子。所以他給自己增肥的方法，絕對是那種見效最快的方法。
他演的很多電影我都喜歡，我也算他的半個粉絲吧。
通過我的經驗，就是想告訴大家，晚上別吃高熱量的食物，讓人變得發胖，同時也會引發很多的疾病，我就是每天晚上吃的很少，感覺身體很輕鬆，吃的多了，感覺睡覺都難受。
3樓：夕顏
對於很多女生來說，可能是一到了晚上，就會控制不住自己的嘴巴了。
特別想要吃東西，但是，作為女生，控制體重體重也是很重要的，那麼有一些高脂肪的食物就是不能吃的了。?
之前大家都說九點之後的蘋果是毒蘋果，不僅不會美容養顏，而且還有可能會使自己的**變得越來越差。
巧克力，不管黑的白的，還是其他的，只要是巧克力，都會是高脂肪，高熱量的。
如果白天特別餓的話，可以及時吃一顆，補充能量。
可是如果晚上吃的話，那麼巧克力裡邊所含的各種東西都不能在睡覺，也就是自己的胃休息之前所消化完。
那麼在自己睡覺之後，大腦已經在休息，然而自己的消化系統卻還要不停的工作。
而且會有很多物質都轉化為脂肪，使自己的贅肉越來越多，尤其是小腹部。
還有一些甜的東西。
因為現在大多數人普遍的越來越不重視自己的牙齒的保護，導致很多齲齒的發生。
尤其是在晚上，牙齒細菌比白天多很多倍，這個時候再吃上一些甜的東西的話，牙齒會很快就壞掉。
4樓：馮佰卍
人到了晚上的時候最好是有一個很好的睡眠，但是在睡覺之前有些食物還是最好不要去攝入，如果攝入有些食物的話很可能會影響到人的睡眠，從而對自己的健康造成不良的影響。
人正常的睡眠應該是一覺睡到大天亮，但是如果經常半夜醒來的話很大程度上影響人的正常的休息，會影響第二天的工作狀態。還有像是一些西紅柿之類吃完有點精神的東西會延遲睡眠，吃多了可能有失眠的現象。
還有豆製品也不能多吃，豆製品是典型的低脂多蛋白食物，營養價值很高，但是同樣的，消化吸收起來也會給胃帶來負擔，主要是這類食物吃多了的時候會有漲肚的現象，想想睡覺的時候漲肚什麼感受，所以建議豆製品不要多吃。
如果不是熬夜的話就不要吃一些巧克力或者和一些咖啡之類的，因為其中的咖啡因會讓人變得很精神，很容易會使人失眠，還有就是對自己來說過於辛辣的東西，就算是能吃辣的人吃多了也會晚上燒的慌，是肯定會一定程度上影響睡眠的。
如果是想**的話晚上千萬不要吃一些含脂質很高的東西，比如薯片，餅乾，巧克力之類的東西，不然的話你會驚奇的發現時間不長你的體重就已經增加了不少，尤其就是汽水不能喝太多，曾經有一次喝了大半桶汽水，第二天早上起來有一種一夜長胖了的感覺。
所以說晚上沒事不知道的話最好還是不要隨便吃一些什麼東西，喝杯水就好了，想要的夢裡都會有的。
晚上不能吃哪些食物？
5樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎？ 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了。
什麼東西適合晚上吃
6樓：習慣未語先笑
很多人都無心思做晚餐，會選擇胡亂吃點外賣什麼的，以此緩解飢餓和疲勞。但這種做法卻是錯誤的。還有不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下「定時炸彈」。
晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。
比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
多吃碳水化合物晚餐吃對食物，不僅有利健康，還能助你入眠。含b族維生素豐富的食物比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素b12的食物，可維持神經功能的穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素b6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。
晚上不能吃哪些食物
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質 脂肪類吃得越少越好。但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐盛，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉 蛋 奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病 青少年近視和中老年骨質疏鬆症 另一方...
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這些玩具最好不要給孩子玩。1.質量太差的玩具。2.氣味太濃的玩具。3.顆粒太小的玩具。4.有尖角的玩具。5.小顆粒的彈彈珠。6.有異味的泡泡水。首先，小顆粒的玩具最好不要給孩子玩，以免被孩子誤食引發生命危險。其次，質檢不合格，有毒的玩具也不可以給孩子玩，長期玩這種劣質玩具，孩子會得白血病。塑料氣球和...
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