1樓：檸檬生活坊呀
三伏天到了，這3種食物不要碰，有些人天天吃，身體是不想要了？
2樓：風舞曉葉
「三伏天」屬長夏，「肥甘厚味」也是伏天養生的一大忌諱。如果此時吃得太油膩、太甜、味道太重，很容易阻礙脾胃、加重胃腸道負擔。尤其要提醒的是，伏天不能吃太過寒冷的東西，以免導致腹痛腹瀉，甚至到了秋冬更容易產生其他疾病。
「三伏天」飲食應以清淡為主，可吃些冬瓜、荷葉、西瓜皮以清熱祛溼，也可用些豆蔻、蘇葉煮湯以起到芳香化溼的作用。
上海郊區有「吃伏羊」的傳統，也就是入伏後吃羊肉，當地還流傳有「伏羊一碗湯，不用開藥方」的養生之談。三伏天吃羊肉有一定的養生依據。中醫有在「三伏天」進行「冬病夏治」的傳統，主要方法包括三伏貼、三伏灸、三伏補。
其中，吃伏羊屬於「三伏補」的一種，如果人體體質裡有固有寒氣，三伏天吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。
不過，「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人，並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」，別隨意嘗試。「吃伏羊」也要控制量。
以一到冬天就手腳冰冷的人為例，建議在「三伏天」的每一伏吃一斤至一斤半羊肉，一般伏前三天到入伏這一天，這三天是比較好的進補時機。
3樓：漫漫聊汽車
三伏天不能吃冰，三伏天飲食養生原則，
三伏天吃什麼菜比較好？
4樓：咚咚
三伏天適合吃什麼蔬菜
1.冬瓜：冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿蔔那麼強，就算是孕婦也不必特別忌口。
有痛風、高血壓、心臟病、肝病，以及腳氣水腫的患者，可能有腹水、小便不順暢的困擾，可將冬瓜煮水後食用，有助利尿、消水腫。
2.西紅柿：西紅柿中富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，而且抗癌能力很高呢！
另外，維生素k能對骨質疏鬆症有一定的預防能力，可以說，是女性骨骼的救星！而且維生素e還能維持肝臟機能，是改善宿醉的好幫手。
3.苦瓜：夏天天熱，人很容易上火，苦瓜味苦性寒，吃苦瓜能起到消暑解乏，刺激人的食慾，還有開胃健胃、助消化和清熱瀉火的功能。
雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值也就越高。
4.茄子：夏季也是茄子上市的季節，茄子裡面的維生素具有增加毛細血管彈性、改善微迴圈的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。
而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。
5.絲瓜：絲瓜的藥用價值很高，全面都可入藥。
夏秋時節，綠瑩瑩的絲瓜大量上市。絲瓜味甘性涼，入肝、胃經。有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。
絲瓜的營養成分很高，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分。
三伏天吃哪些蔬菜好
1.圓白菜：圓白菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，所以它具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
而且圓白菜富含葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。圓白菜中的蘿蔔硫素能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。
2.四季豆：四季豆是餐桌上的「常客」，雖然四季豆的鈣含量不是太多，但是它含有大量的維生素k能增加骨質疏鬆病人的骨密度，降低骨折的風險。
3.芹菜：芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。
其中，維生素b、p的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，還有一定的藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。
4.黃瓜：黃瓜有清熱利溼、解毒消腫、生津止渴的功效。
可輔助**身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、溼熱黃疸、小便不利等病症。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出和降低膽固醇有一定作用。
5.佛手瓜：又稱合掌瓜，八月瓜，在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食能增強人體的抵抗力。具有祛風解熱，健脾開胃、利水等功效。
6.蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿的功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命a，對明目也十分有好處。
三伏天吃冰飲的注意事項
1、三伏天忌吃過多吃冰飲
三伏天吃冰飲，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者，建議應少吃或甚至不吃。
2、三伏天忌運動後吃冰飲
人在劇烈運動後，會有體溫升高，咽部充血的狀況。此時腸胃和咽部若受冰刺激，就易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等症狀。
3、三伏天忌吃不潔冰飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，吃不潔冷飲會損害身體健康。
4、三伏天忌冷飲熱飲交替吃
冷飲熱飲如果交替吃，不但容易使牙齒受到刺激引發牙病，也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃，間隔半個小時左右為宜。
5、三伏天忌飯前飯後多吃冷飲
飯前吃冷飲容易沖淡胃液，降低消化酶活性，影響消化吸收，干擾正常吃飯；飯後則可能加重胃的消化負擔，邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以，應儘量避免在吃飯前後吃冷飲。
6、三伏天宜少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液，也容易造成肥胖。建議夏天儘量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等，多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。
此外，夏天應養成不依賴冷飲，多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣，如冰箱裡少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棍等，家裡適時準備一些涼開水等。
5樓：駱姐小駱姐姐
進入三伏天之後很多人都會覺得沒有食慾。而且這個時候會有很多人因為吹空調而感冒，也有一些人是因為中暑而發生了熱傷風。這時候可以吃點以下蔬菜，緩解各種暑熱症狀。
6樓：匿名使用者
三伏天是一年中最熱的時節，出汗多，體力消耗大，容易食慾不振、疲勞、消化不良、易患腸胃炎..
解津生渴——蓮子煮15分鐘，放入泡發好的銀耳小火熬煮20分鐘，再放入冬瓜片以及甘汁園**糖。
恢復補營養——三伏時體力消耗較快，烙餅裡有面的營養加上雞蛋，可以補充能量。
消暑增加食慾——清香的荷葉特別適合增加食慾。
去熱促消化——冰鎮一下更好喝。
增加體力——伏天不能熱補，而餃子含糖類、b族維生素、多種礦物質等等，且易消化，又可以增加體力。
三伏天吃什麼好呢，三伏天吃什麼最好
三伏天如何養生 三伏天 是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的 苦夏 就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡 易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒 少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心 安神 戒躁 息怒。三伏天，吃什麼？一到伏天，老百姓最惦記的就是 三伏天，吃什麼？有句老話 ...
三伏天的時候吃什麼最補身體，三伏天吃什麼食物對身體最好
三伏天的時候吃的東西 一 頭伏吃餃子 頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，北方有句俚語，叫做 頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋 伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營...
三伏天什麼意思？三伏天是什麼意思
三伏 是初伏 中伏和末伏的統稱，三伏天是全年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的時段。漢代學者劉熙在 釋名 中記載 三伏者，庚金伏於夏火之下。金畏火，故曰伏。東漢史學家班固在 漢書 中也說 伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的...