1樓：繪夢女孩
初伏吃綠豆、苦瓜、西紅柿、薏公尺、蓮子、生薑。三伏天可以煲的湯有絲瓜豆腐魚頭湯、老冬瓜鮮荷葉鯽魚湯、西洋參石斛豬瘦肉湯、冬瓜薏公尺煲鴨湯、消暑老鴿湯、海帶馬蹄鴨肉湯、苦瓜豆腐湯。
絲瓜豆腐魚頭湯：
材料：絲瓜一斤，鮮魚頭乙個，豆腐四塊，生薑三片。
做法：絲瓜去角邊，洗淨切角形；魚頭洗淨，切開兩邊；豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲裡，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調味食用。
功效：清熱瀉火，養陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經絡，化痰。用於熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈痠痛、氣血阻滯。
2樓：遊晴畫
三豆湯，綠豆30克，紅豆50克，黑豆20克，將這些豆子用清水浸泡乙個晚上，再將食材一起放到鍋裡，加適量的清水，煮至豆子熟爛，可以放一點點冰糖調味。
作用：綠豆清熱解暑，解毒排毒；紅豆清熱利濕，養心益血；黑豆補腎益陰、補血安神。此湯可解暑熱，又益氣血。
在初伏時，煲什麼湯最好？
3樓：渡邊表掙
三伏天的頭伏剛剛過去，二伏已來臨，氣溫將持續攀公升闖過四十度大關。這種高溫濕熱的天氣使人很不舒服，待在空調房裡是舒服，人好像越來越不想動，也懶得動。特別是孩子一熱就想吃冰的食物，三伏天又叫伏天兒，是乙個節氣的名稱，出現在春慧小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最高、天氣最悶熱潮溼的日子，也是讓人苦不堪言的時段。
此時人們較容易出現抵抗力下降、疲倦乏力、胃口不好等的小問題。
體熱容易上火的人夏天不適合吃牛羊肉，今天跟大家介紹的這個肉是“鴨肉”，鴨肉是性寒的，非常適合在三伏天吃，不僅能滋補身體，而且不會讓身體上火，家裡有孩子的朋友可以給孩子燉幾次老鴨湯喝，冬瓜和薏公尺都含有豐富的營養物質，將它們放在一起熬湯喝，可以幫助補充人體所需要的能量，避免出現營養不良的情況。
比如我們可以喝點蓮子百洞森遊合湯，夏天煩悶容易失眠，天氣熱更是如此。喝點蓮子湯能夠起到清心安神的作用，而且蓮子對脾胃有一定的好處，喝點這納銷個對身體亞健康也有一定的改善。菊花10克，銀花10克，麥冬6克，胖大海4克，沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、滋陰明目、清咽利喉之功效，適合患上呼吸道感染及慢性咽炎患者服用。
三伏天濕氣重，也是除濕的最好季節。紅豆意公尺粥比較好，健脾滲濕，清熱消暑。還可煲一些祛熱毒，止煩渴，消水腫的綠豆粳公尺粥，苦瓜黃豆排骨湯等等……中醫認為冬瓜有消暑濕、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功。
荷葉具有清熱解毒、公升發清陽、涼血止血的功效，常用於暑熱煩渴、暑濕洩瀉等。豬苓能利尿滲濕，澤瀉能祛水利尿、滲濕、清熱。
4樓：行樂樂樂行
這個時候就可豎寬以喝一些比較清淡的湯，比如說銀耳蓮子湯，然後也可以喝綠豆配閉湯，還可以喝餘賣亮苦瓜湯，紅豆薏公尺湯蓮子湯，或者是老鴿湯，還有就是苦瓜，豆腐湯，豬蹄湯，鴨肉湯。
5樓：周**強強
一般煲魚湯，西紅簡橘柿雞蛋湯，冬瓜湯，排骨湯，還有烏雞湯，鯽魚湯等等一些。和咐談這些湯的營養都是非常豐富的，非常適合喚碰初伏的時候喝。
6樓：璽璽碩碩
三伏天適合喝什麼湯養生：綠豆湯：綠豆建議提前浸泡，不浸泡的話用高壓鍋煮也可以煮爛。
逗鉛綠豆湯製作方面，直輪指漏接臘爛綠豆洗淨，加足量的水，煮兩個小時左右，煮爛之後，加冰糖調味，然後繼續煮半個小時左右就可以了。
三伏天吃什麼好呢，三伏天吃什麼最好
三伏天如何養生 三伏天 是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的 苦夏 就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡 易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒 少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心 安神 戒躁 息怒。三伏天，吃什麼？一到伏天，老百姓最惦記的就是 三伏天，吃什麼？有句老話 ...
三伏天的時候吃什麼最補身體，三伏天吃什麼食物對身體最好
三伏天的時候吃的東西 一 頭伏吃餃子 頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麵，北方有句俚語，叫做 頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋 伏日吃麵，這一習俗至少三國時期就已開始了。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營...
三伏天什麼意思？三伏天是什麼意思
三伏 是初伏 中伏和末伏的統稱，三伏天是全年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的時段。漢代學者劉熙在 釋名 中記載 三伏者，庚金伏於夏火之下。金畏火，故曰伏。東漢史學家班固在 漢書 中也說 伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的...