1樓：尼莫家的魚
放輕鬆啦。工作的時候認真工作，態度認真，積極溝通。
生活的時候，多找點自己的興趣愛好，去研究，去享受，慢慢的就會找到同類興趣愛好的人，也不會不願意說話啦。
網際網路是個很好玩的東西，可以加入各種圈子裡的討論啊。不要想太多，重要的是做好自己應該做的和喜歡做的每一件事。
認真生活的人，上天都會厚愛的。除非，你一直自怨自艾，那麼，神也救不了你，因為只有自己才是自己的救世主。
改變吧，趁著還年輕。旅遊、攝影、看書、分享，所有的都會為你帶來好運。
2樓：陳雄
你好，從你的描述來看，你的確病得不輕。你是一個孤獨的人。如果你真心想接受**，那麼，下面這個你必須不折不扣的執行：
首先，你要學會關心和幫助你身邊的人。先從父母、兄弟姐妹做起。當他們感覺到你在關心他們的時候，就說明你的病情已經開始好轉了。
其次，再去關心和幫助鄰里鄉親。不論別人怎麼看你，你都要義無返故的去做。第三，當鄰里鄉親們認為你不錯的時候，說明你的**已經取得突破性的進展，此時還不能停，還要繼續。
去幫助哪些你不認識的人，尤其是當這些人而要幫助的時候，你要毫不猶豫的伸出援助之手。只有這樣，你的目標才能實現，你的孤之病才能完全**。相信我吧，堅持就是勝利，祝你取得成功。
3樓：晨帆心理
我感覺你很懂自己現在的狀態，也是半個專家了。命運是很奇妙的，你可以自己決定，你也可以交給別人去決定。不過，命運是你「自己決定」，還是「交由他人決定」的權利，是你擁有的、也是你自己主動選擇的。
你說呢？很想知道你現在的狀態如何？
4樓：
很多熱心人都給了很好的建議，希望你能更樂觀的看待自己，早日健康快樂起來。
5樓：靠不近的溫暖
我和你一樣，咱同命相憐，我瞭解你的苦，畢竟，人生有這樣一苦是很悲哀的，我覺得你可以努力工作，提高精神境界。
6樓：楓中的雲
防松心情，多出去走走看看，多參加社交，慢慢會好的。
7樓：匿名使用者
絕不向現實妥協！這是我的格言。
8樓：絕望煙火
我的建議是不要怕丟人，尋求心理醫生的幫助。
9樓：之後要怎麼辦
你好，我也跟你一樣，是抑鬱症患者，也有社恐，症狀經常反反覆覆，嚴重的時候就是想死，稍微好一點的時候，心情也很壓抑，道理我們聽得太多，甚至有時候可以說，我們懂得的道理比一些人跟我們說的還多，但是我們還是無法走出來，我一直都在想，這是為什麼？後來想到兩點，一是我們還不夠了解自己，不知道自己真正的優點和缺點在哪，二是我們總是還沒有開始做一件事情的時候，就給自己設定了很多無形的屏障，就像您說，沒有人會去喜歡一個內心不快，不言不語的病人，我覺得這個問題並不是絕對的，世界很大，什麼情況都會存在，只要你有心，就一定能找到那個喜歡你的人，試著交一個女朋友，善解人意的，或者就找一個跟你一樣，有抑鬱的女友，因為她能真正的瞭解你的感受，互相扶持著，走過人生路~~不用想太多，先去試了再說，因為想太多，也沒用，說不定，在你們互相鼓勵中，你們都會好起來~~去試試吧，會有用的。
10樓：木頭黃老邪
可以嘗試一下出去旅遊，找好朋友聊天，去ktv大聲的唱歌，把心中得一碗水端平，別急 慢慢來。
我有些抑鬱心理……怎麼辦？
11樓：覺悟吧人類
出去走走吧，看看不同風景 ，心情會好一些。或者運動一下，釋放壓力。
我們究竟該如何正確對待抑鬱症？
12樓：明皇太愛
抑鬱症是一種情緒障礙，我們需要用正確，樂觀的態度對待抑鬱症，讓自己保持開心的心情，不要去想不開心的事情，也可以多和朋友交流，抒發自己的情緒。
13樓：安妮的心動錄目
就應該擺正自己的心態，也應該接觸一些新鮮的事情，可以接觸一些正能量的事情，或者是多和朋友溝通。
14樓：創作者
應該開啟自己的心結，要看心理醫生，還要有正確的應對方式，並且要保持良好的狀態。
我抑鬱了
15樓：靜川心理
耳光，你可以自己給自己，別人給你耳光是違法的。
如果覺得自己真的患有抑鬱症了，需要怎麼辦？
16樓：山水有喵嗚
如果你現在比較嚴重，視情況減少工作量。
怎麼對抗抑鬱症？
與其說對抗，不如試著去接受這個事實。有一位學者就曾說過，絕大多數的抑鬱症患者的患病根源就在於：對自己現狀的不接受。
所以認可你的每一種情緒，不管是好的還是壞的，都試著去承認它，允許它。
也不管你現在有多差勁有多糟糕，先抱抱你自己，不要再自我指責，當然，如果你願意，你也可以繼續像以前那樣自我攻擊，但是這樣的確是沒有任何好處。下面是我結合自己的經歷，給抑鬱症患者朋友的一些建議，希望能夠幫助到大家。
我當時在體徵上表現的比較嚴重，晚上成宿成宿的睡不著，白天吃不下飯又無法休息，再加上工作中的任務及人際壓力，讓我終日惶恐不安，精神萎靡。
這樣耗了一個星期，我就主動遞交了辭呈，因為心理上的內耗和身體上的折磨，已經快把我逼至絕境，所以當時的辭職舉動，對我來說起到很好的緩衝作用，一定程度上降低了社交壓力帶給我的恐懼感。
果然，辭職後的第二天，我的失眠症狀就得到了些許改善。
當然，如果你病情不算太嚴重，也可以適當減少工作量，或者調整部門，甚至是請一段時間的病假。但是無論如何，如果你患了抑鬱症，請務必重視自己得病這個情況。
17樓：不悔的叨叨日記
覺得自己得了抑鬱症應該怎麼辦？重度抑鬱症患者分享實用**經驗。
18樓：牟默
我覺得。如果是真的患有抑鬱症了。應該要去醫院檢查一下。
然後讓醫生給你。最準確的建議。大部分抑鬱症患者都是要吃藥的。
還有小部分是要靠自己調節。抑鬱症最主要的還是自己想明白了，自己想明白了，抑鬱症就沒了，要是想不明白，那就可能會越來越嚴重。
19樓：心理情感諮詢
你好，建議你放鬆心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理諮詢機構與醫生進行面對面的交流諮詢，更好地找到根源來解決問題，另外，注意情緒狀態的調整，不要受到負面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，生活當中不要給自己太大的壓力，勞逸結合，可以嘗試和他進行心平氣和的交流溝通，找到根源來解決問題！注意保證充足的睡眠和休息，積極健康的生活狀態，慢慢調整，看看效果。如果還調整不過來，那就到專科醫院看診下吧。
在面對抑鬱症患者的時候該怎麼辦？
20樓：梧桐梓影
抑鬱症是一種精神類的疾病，有抑鬱症的人一般表現的對生活沒有興趣，終日抑鬱不已。一般輕度的抑鬱症患者，只需要通過心理開導就能走出疾病，但是對於一些嚴重的抑鬱症患者，就需要靠精神類的藥物進行控制。患有嚴重抑鬱症的人，會有一些比較極端的行為，有些人甚至還不知道自己患有抑鬱症，病情就已經發展到了比較嚴重的階段。
面對抑鬱症患者，需要有足夠的耐心，對他們進行傾聽，現解他們的行為，同時替他們找尋生活的意義，讓他們重新面對生活。
一、做一個合格的傾聽者。抑鬱症患者大多是情緒得不到發洩，內心過於壓抑導致的。很多輕度抑鬱症患者，他們需要的可能不是藥物，而只是一個合格的傾聽者，能夠讓他們把內心的不滿發洩出來。
面對這種抑鬱症患者，只要在他們有需求時，好好的傾聽，表現出足夠的耐心，就是對他們最好的幫助。
二、引導他們尋找生活的意義。有些抑鬱症患者，在患上抑鬱症以後，會覺得生活沒有意義，不知道活著的目的。這類抑鬱症患者，因為對生活失去資訊，容易做出極端的行為，面對這類患者時，應該幫他們尋找到生活的意義。
讓他們學會面對自己的生活，接受生活中的種種不如意，才能真正的走出疾病。
三、理解他們的行為。抑鬱症患者常常會表現出悲觀的情緒，有些抑鬱症患者還會有自殘的行為，或者是對生活表現的非常消極。這時候千萬不要過度的責備他們，應該對這些患者的行為表示理解，他們做出這些行為，也是不受自己控制的。
同時多對這些患者進行鼓勵，讓他們早日**。
21樓：有常
首先一定要給予他們關心與理解，因為當他們抑鬱的時候，他們是很需要人的理解的；其次，要儘量讓他們知道，你是瞭解他的情況的，並且你很尊重他，因為抑鬱症患者希望別人尊重他們。
22樓：網友
多鼓勵他們，他們的內心很脆弱，不要打擊他們，多和他們說一些開心的事情。
23樓：好奇蝸
應該積極開導，不要和他發生衝突，不要提及讓他傷心的事情，要讓他保持每天愉悅的心情。
24樓：我的白天鵝
不要情緒激動，不要說一些負能量的話要說一些積極向上的話，多講一些開心的事情。
25樓：草木子的家
我們可以多和他去溝通。最重要的還是交流但不是過度的交流。在看到患者有不適的情況下我們就不要再去打擾他，讓他冷靜一會兒。多帶他出去走走，多看看美好的事物。
26樓：劉心安兒
在面對抑鬱症患者的時候要用善意的眼光去對待，要多和他溝通，分享給他一些歡樂的事情，邀請他出去玩，陪著他做一些他喜歡做的事情。
27樓：云爾老師
面對抑鬱症患者，親人需要堅持的三不原則和六種做法。
我是個很容易抑鬱的人啊，怎麼辦
28樓：網友
你有這個想法就好了。
首先你要增強自信心。
多和朋友一起玩，可以瘋點。
29樓：匿名使用者
我和你一樣的，抑鬱啊，杯具。。。
大家來看看,我該怎麼辦 謝謝
希望你能清醒的對待這件事，你自己更清楚你跟你前男友到底合不合適，你們相不相愛 你們當初是為了什麼分的手，還有你現在的男友 他為什麼對你不好，你們這樣下去有沒有將來？這些問題或許你自己現在都沒有答案對吧，所以你才不知道怎麼辦 可是別人給不了你最合適的答案 只要你自己最清楚你自己的事，才能做出決定！女人...
我該怎麼辦，大家來看看這聊天記錄
人生總會有些事讓人無法自拔，有物質上的，感情上的。感情是我們每個人都必不可缺少的經歷，而它的經歷會刻苦銘心無法忘懷。當我們對一個人真誠相待而他 她 去卻覺得這是應該或者無視於我們的付出，他們總是忽視了我們的心情，沉痛的心情。如果她是你的唯一值得你真心對待那就好好的珍惜 但這樣的不求回報的付出你要過的...
我老公現在抑鬱很嚴重，我該怎麼辦？幫幫我！急
我剛剛敲了很多全沒了，唉，不過沒關係，還是發表我的看法要緊。我建議也是找心理醫生，你沒有抑鬱是不會完全能夠體會到他的痛苦的，去大地方啊，最好是在你省的省會，去北京 上海也很好，一定要正規，同意上面仁兄的說法。我在鄭州呆了很多年了，對鄭州的比較熟悉，也不知道你是哪人，聽我朋友說韓美齡 抑鬱不錯，在鄭州...