1樓：易寒菌
你不可以改變別人，bai
但是可以改變自du己，因為對自
zhi己的命運你
dao有主動權，也應該把
版握好自己的命運。權你之所以現在覺得工作上交流都困難，是因為你還沒有走出曾經的陰影。你要學會擺脫不良因素和情緒，不要總是想著過去，要知道你就是你，沒人能改變你，你一定可以讓自己過得更好。
積極地去與別人交流，讓人感受樂觀的情緒吧。
2樓：匿名使用者
首先，人性格的生成與生長的環境有密切的聯絡，也許你從小耳濡目染的內世界觀就是不要容親信他人，導致你現在的潛意識裡還無法放開胸懷去接納別人，我本身是個極為主觀的人，很多時候一意孤行，但是我和你有些不同，雖然我們同是不信任別人，但是我願意去嘗試，不管在交際中，交友中，是否受到傷害，我都願意去與他人交流。我個人覺得人生短暫，世界那麼大，總該有可以和我成為朋友的人，這個是第一點，就是端正自己的世界觀。接下來，教你實際辦法，也就是去找你自己喜歡乾的事情，比如有的人養魚，有的人唱歌，有的人跳舞，找到你喜歡的事物，通過這個事物去接觸與你有一樣愛好的人，慢慢的你就會發現，世界原來那麼精彩。
以上說的兩點，希望對你有幫助。希望你早點好起來。
3樓：月下成魔
1、多交志同道合的朋友
2、多和志同道合的朋友聊天玩耍
3、多交年長的朋友或長輩 對你有益處的朋友 可以對你的心智有所助益4、不要為了開朗而開朗 多看看有意的書籍 開朗是自然而然的事情
4樓：網大第六人
抑鬱確實抄在我們
身邊困擾著我們，可能會影響到我們的全身，因此我們不能小看抑鬱，你可以試試桂龍藥業旗下的柴胡顆粒，純中藥，專門**抑鬱症，不過你最好還要注重心理健康的調理，把心態擺好，相信雙管齊下，你一定會告別抑鬱，步入正常生活
5樓：瘋狂啵啵
多出去走走，開闊一下眼界，要學會滑頭處事。
多看點書，為人處事方面的。心理學的也看點。
那些書上會告訴你要怎麼做的。
6樓：匿名使用者
樓主好可憐呀，您試試複方柴胡安神顆粒，祝早日**
7樓：狂風暴雨陽光
只能證明你們都很要強
8樓：匿名使用者
你活著真累啊。同情中……
9樓：
方法很簡單，努力去嘗試和朋友交流，學會一些見面的常用語言，先臨摹然後再加上自己的語言，時間長了就會了
10樓：sonick_佳
找一個性格外向的女孩子陪你.會改變你的生活
我太不是人了，太壓抑了，真的是個人就能感覺我很壓抑，25了，現在終於抑鬱症了，我想解脫但是太對不起
11樓：匿名使用者
如果你覺得抄對不起父母，那你就不應該，這樣，你說你壓抑痛苦，我想問問你壓抑什麼，痛苦什麼，誰的一生是順順利利度過的，如果你連真實的面對自己的勇氣都沒有，那麼，你又談何痛苦，說白了，是你自己不自信，讓自己站起來走出去，不怕累，不怕苦，讓自己真實的去面對生活，才是你真正的出路，想那些有的沒的，除了自尋煩惱，沒任何用處，好好想想吧
12樓：孤獨的狼不吃草
別想太多，好好生活，做好手頭的事才是最要緊的
13樓：納蘭曉冉
我也不是很專業
來，但我希望你做什自麼bai事情都要想想結果，最好的和最du壞的，如果是一zhi般的，可以自己調dao節下心情，放鬆點，聽點**什麼的，都可以，不要鑽牛角尖，生活中的痛苦誰都會經歷，是暫時的，你還年輕，路還很長，如果實在壓抑可以去諮詢下心理醫生的。希望有幫助。
14樓：悍匪怕受傷
首先別對不住父母！壓抑可以去旅遊，去找個朋友談談心！人沒有容易的！堅強的活著奮鬥，那才叫人生
15樓：手機使用者
不論男女，交個朋友吧
我到底是什麼問題呢？有時候很懦弱，不願意和別人交流，但又覺得不想交流，但是在熟人面前又特別能說，經
我不想在城市生活了，吵鬧的環境，緊張的生活，壓抑的心情。感覺抑鬱症都快有了。我是個還沒到30的小夥
16樓：巨蟹逗比男神
心來情壓抑人人都會有，解自鈴還得繫鈴人，bai自己克服才能有好心情，du你說是不是？下zhi面、有幾種方法，不知道dao能不能幫助你緩解心情壓抑。
運動 運動可使心率加快，促進血液迴圈，改善機體對氧的吸收利用， 從而使人精神振奮。
觀花 花草的顏色與氣味有調節情緒的作用。青、藍、綠色明快而幽靜 ，可減輕人的緊張與焦慮。煩躁、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時應避免紫、黑色。
另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
賞樂 **可促進大腦產生更多的內啡呔，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽兩三支與你心情相近的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情 。例如憂鬱不悅時，不妨先聽幾段較為哀傷低沉的樂曲，然後再聽些明快昂揚的旋律，能收到明顯的效果。
逗笑 是一種令人笑口大開的歡樂藝術，它有利於調節情緒，消除身心疲勞，家庭中若常有歡聲笑語洋溢其間，那你和你的家人一定少有憂愁煩惱。
閱讀 閱讀能轉移人的思想，帶你進入另一個天地，沖淡你的煩惱。
遊玩 情緒憂傷苦悶時，不妨涉足房外，置身於春光明媚、清山綠水、鶯歌燕舞的自然景觀之中，心情自然會好轉。
也不知道怎麼回事。自己變得越來越不喜歡與他人交流，而且還感覺很壓抑，我是不是抑鬱症啊
17樓：婁點
你這可能是小時候養成的性格，覺得自己一個人挺好，可以多跟陌生人交流，多出去走走，運動運動，儘量活潑點！這不是病，只是性格問題！
18樓：傑良心理諮詢室
你好，根據bai你說的情況
du，我認為，可以初步排zhi除抑鬱症的可能dao性，可以初步考慮版為壓抑心理所致，權這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重、煩悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，重構新的信念，消除消極心態，增強心理素質，是你當前解決你所提出的壓抑心理問題時首先需要做的事情。
我從小生活在冷漠的家庭裡，爸媽關係不好，常吵架，而且爸媽兩人之間互相不理解，說另外人的
你已經意識到了，有影響，也會降低到最小。吸取他們的教訓，彌補未來的不足 我父母都是文盲，父母關係非常不好，經常吵架，我從小就生活在一個充滿恐懼害怕，我是85年的，感覺我們的情況很相似。成長環境也差不多，父母無門，老是不和，幾乎天天吵架，但是好在於我自己以前學習比較好，然後父母讓我上了大學。期間初中快...
我生活在完全跟我沒有血緣關係的家庭中，好像做什麼都是錯的，我真不知道該怎麼做才能讓他們高興
你說的對，在他們眼裡他家人永遠是對的，有時侯想想貞難受，只要自已覺得對就行 真心待人，總有一天你會被很好多對待。我老婆就是 你可以忍者做原來的自己 只要自己感覺對就可以了 就當他們不存在 但是養育之恩還是要報 不要太在意 會讓自己壓抑的 做開心的自己 做好你自己就可以了，對起自己的良心，別人在麼說，...
我一直生活在壓抑中，感覺很痛苦，卻不知道該怎麼辦
自我調節很重要。可以發揮某一方面的特長，得到別人的認可會讓你心情好很多。給自己放個假，出去旅遊一下，也是不錯的選擇。去外面轉轉，多跟人交流啊。適當的跟人交流吐露出自己的心聲，人別人知道你是怎麼想的，有的時候自己的心結會自動解開的。很多時候心裡的壓抑並不是外界給的，更多的是自己的問題，敞開心扉，是最好...