1樓：不美膚新斯
很少吃晚飯，一般都是吃個西紅柿或者一根黃瓜，然後再吃點水果就解決了。
2樓：緋攻
我這個人晚上比較喜歡吃一些清淡的，所以晚上都會讓家人炒兩個小青菜，比如清炒油菜、西紅柿炒雞蛋之類的，然後吃一碗大米飯。
3樓：回憶
一般都是喝點蔬菜粥，我覺得喝粥是最好的了，一方面可以補充水分，一方面可以補充營養。
4樓：以心
每天晚上都要吃麵，各種各樣的麵條，牛肉麵、雞蛋麵、面+青菜搭配、鴨腸面等等麵食都吃過。
5樓：迪
每晚一晚皮蛋瘦肉粥，不吃菜，因為皮蛋瘦肉粥就什麼都有了，還稍微有點鹹鹹的味道，我覺得這樣還有利於**呢，挺好。
6樓：以心
晚餐一般吃水果吃的多，有時候不吃，晚上不吃東西的話，瘦的很快。
7樓：達
我覺得最舒服的就是喝個白粥吃點小鹹菜，所以晚上我都會這麼弄，吃完感覺自己身心舒暢。
8樓：暗受
每天晚飯一小碗白粥一小碟青菜，晚上吃的少有利於**。
9樓：慎止人行
媽媽會炒兩個青菜，然後我吃饅頭，晚上就喜歡吃饅頭，在晚上吃饅頭也是一個不錯的選擇，至少半夜不會餓。
10樓：三櫻醒
婆婆晚上喜歡熬粥，所以每晚都會喝一碗粥，然後吃兩口青菜就解決了。
11樓：匿名使用者
以前很豐盛，現在就吃一點煮南瓜和魚類、豆類，再喝一大碗小米粥。
12樓：拼音中國
因為是一個人，所以一般吃蔬菜，黃瓜或青椒，總之是那些能生吃不用烹飪的。懶。
13樓：人間百愛
青菜炒肉絲，再另一種青菜祘容清炒，一小碗米飯。
14樓：烤魚跟對的人吃才好吃
晚餐，米飯，湯，魚，肉，菜囖！
15樓：青青子衿
三口之家，一般都是吃飯，四五個菜加一個湯。
16樓：尾巴上
小米粥或者是一杯牛奶。
17樓：丹丹丹丹丹丫
面，饅頭，土豆絲下饅頭……哈哈！
18樓：ovo謀財害命
家常菜，葷素搭配，米飯。
19樓：花枝還酒一盞
先喝一碗稀飯，再喝稀飯一碗。
20樓：匿名使用者
我想喝西北風，奈何飼養員很強大。
21樓：可靠的景珊珊
不確定 想吃什麼吃什麼。
晚飯吃什麼？
22樓：葉紛飛
1、粗糧或者涼拌綠葉菜。
粗糧裡面含有大量的膳食纖維，如果擔心晚餐不好消化的話，可以選擇一碗粥，不僅可以**同時也營養。可以多吃一些涼拌菜，能夠減少對高熱量的攝入。
2、紅辣椒或者醋。
新鮮的紅辣椒裡面含有大量的辣椒素，能夠加快身體的新陳代謝，減少了脂肪在身體裡面的累積。醋裡面含有的酸性物質會阻礙澱粉的消化，所以一定要控制每餐的攝入量。
3、燕麥。燕麥裡面含有豐富的營養物質，比如尼克酸、維生素b、維生素e、葉酸、泛酸，具有降血糖以及**的功效，多吃點能夠改善血液迴圈，促進身體的新陳代謝，把身體中的毒素排出體外。
23樓：顧的餘
晚餐吃什麼好因人而異，如果晚上需要做一些腦力勞動，或者是我晚上有健身、運動的習慣，這個時候飲食可以適當增加一些蛋白質含量比較豐富，脂肪含量比較低的一些食物，主食類可以選擇一些粗雜糧的食物。
如果晚上沒有其他安排或者只是需要休息，那麼晚餐可以選擇一些粗雜糧，如山芋、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸雞蛋、水煮蛋白，這樣能比較好的控制體重。
對於一些用腦力勞動或者學生，晚餐還是要儘可能的豐富，而且儘可能選擇熱量比較高，蛋白質含量比較高的食物。建議兩份主食，兩份蔬菜，然後可以再適當增加一些蛋白質含量比較豐富的魚、瘦肉等攝入時，同時增加一份水果的攝入。
24樓：牛一種態度
晚飯可以吃枸杞葉炒菠菜，準備一些枸杞，菠菜，清洗乾淨以後浸泡10分鐘，把水分瀝乾，菠菜裡面的營養物質非常多，然後鍋裡面加入適量的油燒熱，菠菜放進去爆炒，加入適量的枸杞，加入鹽，翻炒均勻就可以吃了。
晚飯可以吃清炒荷蘭豆，準備好食材，然後再把紅椒放進去爆香，加入一些荷蘭豆翻炒，燒熟以後再加入料酒，味精，翻炒均勻以後就可以出鍋了。
晚飯可以吃番茄炒金針菇，把金針菇的根去除，然後再用手撕開，西紅柿切丁，大蒜切末，在鍋裡面加入適量的油燒熱，蒜末放下去用小火炒出香味，再加入西紅柿丁翻炒1~2分鐘，加入金針菇以及鹽一直翻炒到金針菇變軟，再加一些蔥花炒均勻就可以裝盤出鍋了。
25樓：九公主溫情
1.多吃富含維生素c的土豆類食品 不吃主食之意是，儘量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬於碳水化合物，但是富含維生素c，即使蒸烤也不會被破壞。
吃得過飽適得其反，與其他食品同時食用，則營養平衡效果更佳。
2.晚餐食用大量蛋白質 蛋白質是製造血液或肌肉的重要營養成分。這種組織在睡覺時產生，所以在晚餐上攝取蛋白質。
在體內處理蛋白質消耗很大熱量，所以為了使身體變得苗條，也應積極攝取肉類。
3.清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
26樓：枚初昳
晚上的時候不要吃主食，可以喝粥，或者可以吃一些水果，蔬菜，這樣就可以保證每天的營養均衡，而且對我們的身體也不會造成任何負擔。有很多**的人晚上不吃飯，這樣肯定是不可以的，但是多多少少都要吃一點的。
27樓：開晨朗
晚飯其實可以吃的東西很多很多。可以吃米飯，可以吃饅頭，可以吃餃子，還可以吃烙餅。
28樓：帶檔滑行
涼拌手撕蒜薹。
用料：蒜薹400克蒜瓣3個芝麻少許；鹽3克芝麻辣椒油10毫升生抽10毫升紅糖3克香油10毫升醋10毫升。
做法1.準備食材。蒜薹去掉上面的部分，對半切兩段洗淨，蒜瓣去皮切碎。鍋中水燒開，蒜薹焯水時加入少量鹽和油，可以使蒜薹更碧綠，焯水大約4分鐘。
2.蒜薹焯水後撈出過涼水，用刀將蒜薹的一頭橫豎切十字刀，稍微切深一點，這樣更好撕。花點時間，將所有蒜薹撕成絲。
3.將蒜末放入碗中，加入鹽、生抽、紅糖、醋、芝麻辣椒油、香油調成汁。將調好的汁放入到蒜薹上拌勻，撒點熟芝麻即可，味道還不錯。
酸菜炒豬肚。
材料：水煮豬肚、酸菜、油5克、白糖5克、老抽5克、蒜蓉、蔥花、指天椒適量；
做法1.豬肚按豬肚洗與煮的方法煮好，切片，酸菜切碎；
2.鍋燒熱，倒油燒熱，倒入蒜蓉、蔥花、指天椒爆香；
3.加入酸菜炒幹，加白糖繼續，使酸菜充分吸收糖味，不會太酸；
4.倒入豬肚翻炒，加入老抽，上色入味後取出即可。
29樓：匿名使用者
長期營養不良的人可以適當增加營養，吃富含蛋白質的食物，例如三文魚、蝦、鮑魚、牛肉、羊肉等。
30樓：網友
少吃一點清淡飲食。
31樓：顧家好男人
不吃可以**！或者吃清點好消化的。
晚餐吃啥
32樓：戴蒙崗居
晚餐主食可以吃糙米飯、燕麥、紫薯、玉米之類的。晚餐要以清淡為主，多吃蔬菜和易消化的食物，並且飯後可以吃一些水果，因水果纖維有利於消化。青菜可以是任何青菜，比如白菜、芹菜、西蘭花、木耳、海帶。
再搭配一點肉類，但不要放太多油，不要放糖，少放鹽。 ?
晚餐主食可以吃糙米飯、燕麥、紫薯、玉米之類的。晚餐要以清淡為主，多吃蔬菜和易消化的食物，並且飯後可以吃一些水果，因水果纖維有利於消化。青菜可以是任何青菜，比如白菜、芹菜、西蘭花、木耳、海帶。
再搭配一點肉類，但不要放太多油，不要放糖，少放鹽。
晚飯一般吃啥？
33樓：金融羅老師
晚飯可以吃一些燜飯，首先準備好一些新鮮的排骨下鍋蒸熟，然後將其放在電飯鍋中，然後再放入適量的大米，再加入一點水，加入一點生抽和香油煮熟即可食用。
34樓：柒個與十一
一般都會選擇吃一些低熱量的食物，這樣的話也是可以保持我們的身體健康，然後也不會過於的油膩，非常的好吃，營養健康美味。
35樓：瘦瘦的胖妞
我們家鄉這邊晚上一般就熬一點小米粥喝，小米粥最養人了，吃饅頭，包子，然後炒上點菜，土豆絲，能猜出我是那裡人不。
36樓：職場導師陳元芳
晚飯一般吃麵條，因為晚上要少吃一點，吃多了不容易消化，而且晚上也不宜吃的太豐盛，所以吃麵條最合適，也非常好消化。
37樓：在你心中呀
在家的時候基本上就是吃飯，然後一葷兩素一湯，因為我家裡面有5個人。如果是在外面的話，就是想吃什麼就吃什麼，比如說面，餃子，餛飩，螺螄粉……
38樓：喜歡我就關注一下吧
晚飯可以吃清淡一點，例如酸辣土豆絲，醋溜白菜，西紅柿雞蛋湯，青椒炒肉絲，這樣三菜一湯又好吃又好做的菜就好了。
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