1樓：匿名使用者
主要看什麼方便，離那裡近。
大家晚上一般吃什麼夜宵
2樓：匿名使用者
not worried about what
3樓：悅詩風不吟
燒烤，生滾粥，水果，麵條
4樓：fly少年的追逐
自己想吃什麼就吃什麼啊。
5樓：
有時候烤麵筋 蔬菜卷 ，大部分時候是水果，超愛吃水果
你們晚上一般吃什麼
6樓：雙子百萬富翁
看你的生活習慣，如果習慣吃晚飯，建議在19前吃完。晚上儘量不要吃太油膩辛辣的。對消化不好
7樓：匿名使用者
就正常吃呀，最多比中午吃的少一點。
宵夜一般吃什麼比較好
8樓：y神級第六人
1/7對於那些愛美又貪吃的美眉來說，皮蛋瘦肉粥是個不錯的選擇，不僅味道不錯，而且還不易使人發胖，製作起來也是相當的簡單，就算自己不會做，很多夜市小攤和外面一般也有的賣。
2/7牛奶泡餅乾對於那些熬夜的上班族或晚上覆習功課的學生是最好不過了，不僅可以在寒冷的夜晚暖暖身體，也可以為身體提供能量，味道也是非常好的。
3/7雞蛋羹也是一種非常不錯的夜宵，蒸的時候可以放少點鹽，可以不給油，兩個雞蛋攪拌上水就可以蒸了，不僅味道不錯，也不容易使身體發胖。
4/7現在很多超市都有那種現成的紫菜蛋花，可以直接買回來用開水沖沖泡著喝，裡面調料都準備好了，根據自己口味加調料，實在是很方便，但總感覺沒有自己煮的乾淨衛生，也沒有自己煮的營養，可能是自己心理作用在作怪吧。
5/7現在很流行一種南瓜粥**的說法，就是把南瓜和小米一起混在一起煮粥，個人認為味道非常不好，而且顏色看起來像便便，呵呵，但是身邊很多朋友都在嘗試喝這東西，可能是真對**有幫助。
6/7對於那些擅長廚藝的人來說，晚上可以自己做點美味蔬菜湯，把番茄、小白菜、胡蘿蔔、肉絲、榨菜混在一起煮，就能煮出讓**口水的美食。
7/7對於那些自己又不願意做，但又不願意花太多錢的人，晚上餓的時候可以去路邊攤吃碗混沌也不錯，本人一個朋友就是天天這麼過的。
9樓：香梅邵傲薇
雖然宵夜有很多選擇，但是米飯是宵夜的最佳選擇，因為它具有很好的「催眠」作用。美國《臨床營養學雜誌》一項研究顯示，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。
除了米飯外，麵包也是不錯的選擇。
宵夜一般吃什麼才好?
10樓：匿名使用者
關於宵夜 最主要的是 要遲到5分飽就好了 宵夜是個享受過程
如果是熬夜的話
基本上宵夜都會吃些飽的
晚上大街上宵夜最多也就幾類
燒烤 麵食 炒菜 涼麵 餃子 餛飩 海鮮
基本上 燒烤是好吃 但是吃多了 對身體有害
而個人感覺上 宵夜憑得是愛好 自己喜歡吃的 就吃 而不是刻意因為有害而去不吃自己喜歡吃的
只要是不對胃有太多影響就好
宵夜吃多了 會養成一個不吃宵夜難睡覺的習慣 但是吃宵夜也最容易發胖 因為胃功能在晚上的時候 由於人體漸入疲憊狀態，而使消化強度減弱 導致宵夜進肚沒有得到良好的消化 以至發胖 所以吃宵夜無論吃什麼都會胖，注意的是分量
所謂早飯吃的好 （補足一天所需營養）
午飯吃的飽 （補足一天所需能量）
晚上吃的少 （給胃一個良好的弱消化的休息時間）
夜宵吃差不多感覺肚子有點東東了 就ok了（給胃一個消化任務，但是很輕鬆的任務，因為餓肚子，胃會沒東西消化，肚子就很難受咯。。）
關於健康飲食
什麼東西吃多了 都不好~營養的搭配才是健康王道的一步~
11樓：雷贊師江雪
晚上好吃得清淡點,比粥,饅頭,牛奶.水.蔬菜.多吃點富含維生素食物
12樓：尾知蔣羨麗
水果牛奶雞蛋，好吃又有助於睡眠
13樓：匿名使用者
吃一些易於消化的食物比較好
14樓：匿名使用者
熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，儘量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質，打好身體的基礎，以彌補熬夜帶來的損失。
只瘦肉粥放一些蔬菜 比較不錯
夜宵一般吃什麼東東？
15樓：匿名使用者
如果不怕長旁就想吃什麼吃什麼？如果怕長胖，就吃些熱量低的東西。
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉。
16樓：追逐
晚上的話最好是吃得清淡點的,比如粥,饅頭,牛奶.水果.蔬菜.多吃點富含維生素的食物
不過壞處吃宵夜會增加胃腸負擔，肝臟也不能得到很好的休息，長期吃的話，容易造成酸性體質，平時易疲勞。易得消化系統疾病。
為了你的健康，晚上還是不要吃東西吧，畢竟現在健康比什麼都重要！
17樓：嗯√你們懂的
大米蔬菜粥。 呵呵，清淡的粥都可以，上火說明你喝水少。 我以前也是經常上火，不過後來每天空閒下來就喝水，現在甚至依賴上了。
18樓：
吃要不吃上火的就行
吃點清淡的粥 蔬菜 水果
熬夜基本沒有不上火的 因為陰虧 多喝點水吧 累了就趴會 睡10分鐘都比不睡強
19樓：殘欹
可以吃清淡的湯麵或紅豆湯、綠豆湯等,油脂含量較高的食物儘量不吃，另外，湯圓也是一種不錯的選擇。
20樓：濯清心
應吃簡單快捷又能補充營養的，因為熬夜需要補充能量，喝點八寶粥吧。
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