1樓：潛澤恩
建議:喝牛奶，雖然我不愛喝，一喝就吐。但好多人都會喝，應該對身體好吧。其他想吃啥吃啥，真的，壓力那麼大還不讓人吃好的了，那得多憋屈，吃完開開心心學習一小會或者直接睡覺。滿足！
2樓：
俗話說早上吃飽中午吃好晚上吃少，但晚飯也是比較重要的，小米稀飯最好了，它容易消化不會給身體造成負擔？
3樓：日常穿搭攻略
晚餐要吃得清淡一點對身體是有好處的，選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。
4樓：吳尊是我的
諸如豬肉、牛肉、魷魚肉晚餐最好不要吃，這些紅肉中含有太多的膽固醇、脂肪，是過多食用會增加消化道負擔，人體夜間活動減少，相對應的消耗也會少，這些油脂會轉變人體的脂肪，是不利於身體健康。可以適當使用一些魚肉，這個脂肪含量低，並且對中年人血管有一定的軟化保健作用。比吃所謂的魚油要好太多。
5樓：匿名使用者
晚上吃飯要偏素，可以吃一些碳水化合物或含纖維較高的食物如蔬菜粗糧等，因為碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，從而發揮鎮靜安神的作用，有助於失眠。晚上可以喝杯純牛奶，因為牛奶中含有一種色氨酸，它能夠像氨基酸發揮鎮靜的作用，對失眠者尤為益。
6樓：尹朶月
晚上的飲食還是比較有講究的，要避免能量過剩帶來肥胖的問題，不能影響睡眠，還要保持營養充足，晚飯吃飯的時間儘量不要晚於8點，並且晚餐儘量吃到七八分飽最好，這樣既不會增加腸胃的負擔，也不會影響睡眠。晚餐雖然可以簡單一些，但是也需要將營養搭配好，身體有充足的營養，才能更好的修復機體，保持機體的健康。另外需要注意的是，水果最好不要加在晚餐吃，尤其是在晚飯後，會增加能量的攝入，但是可以增加一些適量的魚蝦肉以及豆製品最佳。
7樓：6529滅韓彌坊
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：
麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
8樓：桃園結義
我覺得還是要多吃蔬菜，晚餐應該多吃易消化的食物，可以多吃蔬菜，蔬菜相對肉類是容易消化的，本人的爺爺也是按照這一套飲食模式，現在爺爺已經85歲了，身體還很健康。
9樓：淳于夏蓉
晚上吃什麼對身體好，一般每天晚上六點左右吃稀飯一大碗，搭配我最喜歡吃的菜，西紅柿炒雞蛋一碗，南瓜一碗，最後茄子一碗，晚上吃簡單一些對胃腸消化好，吃這三種菜很脆嫩對身體很好，西紅柿炒雞蛋，含有維生素c，蛋白質，南瓜富含鉀，膳食纖維素，有解毒作用排除胃腸重金屬和沒用的垃圾，茄子富含維生素e，維生素c，有八種氨基酸和礦物質，鉀，鈣，鎂，鋅說不完的維生素，茄子有擴張血管和軟化血管，有活血化瘀功效，中老年人或多或少都有血液粘稠密度偏高，晚上必須搭配茄子對身體真的很好，每天晚上有這三種菜吃對身體健康長壽快樂。
10樓：樊冠南
人們常說民以食為天，每個人都不能不吃飯，養成吃飯的正確習慣，對健康有很大好處的。晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少易消化的食物如麵條、大米、粥、豆類以及素餡的包子等，如果吃營養過剩會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並轉化為自身的脂肪，使人發胖。
11樓：熙熙
最好喝點粥，吃點清淡的蔬菜。總體上以少吃為妙。睡覺前可以喝杯牛奶，有助於睡眠。
晚飯後和睡覺前可以吃些水果，但因人而異，不要吃太甜的水果，如水蜜桃、西瓜、柑橘等，可以吃寫獼猴桃或黃瓜等瓜果蔬菜。
晚上吃什麼夜宵對身體好?
12樓：鄢綠竺元英
本來吃夜宵對身體就不好，建議你吃點水果喝點奶茶就好了。
13樓：匿名使用者
晚上不吃最好！人無橫財不富，馬無夜草不肥，老吃夜草肯定發胖。到時候糖尿病，高血壓，高血脂類的病都來了。
14樓：鉞琴軒
晚上吃宵夜其實是不好的!會增加胃的負擔,而且很容易發胖!(我男朋友就是一個例子)最好就是三餐正常飲食,宵夜少吃為好!
15樓：春瓜秋魚何時鳥
儘量是清淡的、易消化的，如粥和麵條。簡單點的話，牛奶或者蜂蜜加梳打餅也行。晚上吃油膩、口味重、難消化的東西，或者說吃的過飽，會加重胰臟的負擔，對身體不好，而且晚上吃的過飽，早上起來一般都會覺得很餓。
16樓：匿名使用者
晚上七八點鐘吃晚飯，睡前喝牛奶。最好在十二點前睡覺。
吃啥夜宵都對身體不好。
17樓：匿名使用者
吃夜宵對身體不好！！！
但對於你這種的 應該是身體很健康吧
一聽就知道是沒胃病的
你可以一天吃五餐
早上78點 吃早餐 11點左右吃點東西墊下（最好別吃雜食） 12-13點吃中飯45點鐘喝個下午茶 78點再吃早飯少食多餐
18樓：隨緣呼喚
樓主是男的?我平時睡覺也很晚..基本上都是1-2左右.
有時候更晚..晚上的話推薦在睡前半小時內不要吃東西.如果覺得餓的話.
就吃幾塊餅乾.喝上一點水.這樣比較好一些.
因為人在吃東西的時候還是會覺得餓.如果要吃到飽.那證明已經吃的很多了。.
我一般晚上都不吃東西的。.喝點水.如果餓的忍不住的話.
我就吃點餅乾。喝點水.過半小時以後就睡覺.
呵呵。.**是一件很麻煩的事.平時吃飯的量要注意.
還有就是要注意食物的搭配....高熱量和高脂肪的東西少吃一些..多吃高蛋白的和一些雜糧.
晚上吃什麼食物比較健康？
19樓：自報調查
個人認為，晚上吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物比較健康。
俗話說，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。晚飯也很重要。我們晚上吃的最有營養的食物是什麼？
晚餐吃得不當容易導致疾病
在中國傳統文化中，晚餐是一天中最重要的一餐。
現在有很多人因為工作需要請人來酒店吃飯。他們通常吃得晚，吃不好飯。
這是一種非常不健康的生活方式，容易引發各種身體疾病。
而如果晚餐吃得太好，總是吃高脂肪高蛋白的鴨類家禽，對身體不好。
或深夜進食，因此容易患高血壓、心血管疾病、肝膽疾病等慢性病。
晚餐什麼最有營養
營養專家建議，晚餐時間最好早一點，飯後不要馬上睡覺。
吃晚飯時，要注意飯菜的味道。不要太重，也不要放太多的油和鹽。這種晚餐對你的健康有害。
這很容易導致各種慢性病和肥胖等嚴重後果。
主食一定要吃
餐桌上的主食是必不可少的，比如米飯、麵食等。
最好選擇容易消化的粥，這對身體最好。
男人晚餐應該吃二三兩左右的主食，女人應該吃一二 兩左右，這樣可以滿足身體對熱量和營養的需要。
晚餐和晚餐最有營養的是什麼？你應該多吃碳水化合物或含纖維的食物。
比如蔬菜、粗糧等，它們有助於胃腸蠕動，增加人體的消化能力。
白領多吃乙醯膽鹼
膽鹼有增加記憶力的作用，所以非常適合白領或腦力勞動者食用。
晚餐少吃水果、甜點和一些油炸食品
因為這種食物不易消化，而且容易加重胃的負擔。
晚餐少喝酒
晚上喝酒對你的健康非常不利，因為過量的酒精在你體內的積累會影響你的新陳代謝。
使胃不能得到足夠的休息，所以容易出現脾胃消化不良和睡眠狀況不佳。
少吃高鈣食物
晚餐千萬不要吃高鈣食物，因為這種食物晚上不容易消化。
所以很容易囤積在體內，尿路結石等。蝦等常見的食物有高鈣。
20樓：阿布提說育兒
那麼，晚上吃什麼食物比較健康？要知道晚餐吃的太飽太雜的話，很容易引起脂肪肝、高血壓、肥胖、糖尿病的，而且晚餐吃太飽還不容易消化，如果說一吃完晚飯就坐沙發去看電視的話，那對腸胃的負擔就更大了。所以，晚餐我們不用吃的太飽，但一定要吃的健康。
在這裡推薦比較健康的晚餐
1.蔬菜
多吃蔬菜對身體好，可以補充維生素還能促進消化，而晚上多吃點蔬菜更急能夠讓身體營養均衡。
2.五穀雜糧
晚上吃點五穀雜糧可以促進消化幫助減脂和緩解便祕，五穀雜糧通常是小米、玉米、紅豆、黑豆、紅薯等，也就是我們說的八寶粥，為了吃的健康點，大家可以不用放糖，吃鹹的。
3.米粥
如果你是一個女人，需要美容養眼又健康的晚餐，那麼我推薦：
①銀耳雞湯：銀耳富有天然特性的膠質，加上它的滋陰作用，長期食用就能潤膚，而且晚上喝一碗這個湯也可以增加飽腹感。
②銀耳蓮子湯：此湯有補腎益腎、養心潤肺的作用，對於女性來說還有幫助入眠，提升睡眠質量的作用。
如果你需要補充微量元素的話，那麼我推薦：
①海帶豆腐湯：此湯味道鮮美營養豐富，特別適合一些高血壓高血脂的人群食用，而且長期接觸電腦和其他輻射源的人群也應該多喝。
②胡蘿蔔香菇燉豆腐：這道菜非常適合更年期婦女、三高人群食用，它的營養非常豐富也均衡，更加不會增加脂肪，適合一年四季食用，而且選擇不同的蔬菜製作都可以得到很好的滋補效果。
總結：晚上吃什麼健康還是要根據自己的體質來安排，適合別人的未必就適合自己，但只要不暴飲暴食過量食用基本都是健康的。
21樓：然媽養生課堂
晚餐吃什麼更健康？多吃這2種食物，可以讓你睡個安穩覺！
22樓：中律x三十
晚上儘量不要吃太多的東西，而且要吃清淡易消化的食物，比如說麵條，粥，黃瓜，豆類等，也可以吃一些水果例如蘋果，香蕉。
23樓：你到底敢不敢
晚上吃一些低油脂，低糖低鹽，易消化的食物比較健康，因為晚上吃過晚飯後就會休息，運動比較少，這樣不容易發胖，給身體造成負擔。
24樓：耶斯莫拉
晚上吃香蕉，酸奶，味增湯，魚肉，全麥麵包比較健康。吃香蕉美容，酸奶改善腸道環境，味增湯健康**，魚肉易消化，全麥麵包促進腸胃蠕動。
25樓：你到底敢不敢
晚飯接近於睡眠時間，所以避免吃得過飽，而且應該選擇一些清淡容易消化的食物，比如說麵食， 喝一些湯，或者是吃一些新鮮的水果，避免給腸胃造成負擔。
晚上吃什麼食物對身體好?
26樓：寒晚竹閻巳
病情分析：您好，晚餐一般吃一些比較容易消化的食物對身體較好。,意見建議：您可以選擇濃稠一些米粥、麵食之類，吃7分飽即可。
晚上幾點睡覺對身體比較好？
27樓：爆料百科大碗
建議晚上11點以前就睡覺。
晚上9：00~11：00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1：00~3：00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5：00~7：00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7：00~9：00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的!
怎麼清除身體內的血毒,吃什麼比較好呢
血液裡的毒素，會引發很多問題，比如 體力 免疫力等，為了讓自己更加健康，不妨從食物上下些功夫，學會如何清潔血液，讓它更加健康。1 綠茶 綠茶可以降低人體的膽固醇 甘油三酯的含量，降血壓 血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液迴圈更加順暢。方法 資料表明，每個人每天必須喝上10杯綠茶，才能...
熱天裡吃什麼東西對身體比較好？
1.多吃西瓜，那種小西瓜，瓤是淡黃色的非常好吃，冰西瓜更好吃 有句話叫夏日吃西瓜，藥物不用抓 2.買綠豆回，在電飯煲上熬綠豆湯，水要多點，熬好後放白糖，攤涼或放入冰箱，慢慢吃喝。3.熬綠豆粥或白粥也不錯，中間不添水一次成形煮好有營養，不過要買些饅頭包子搭配 再來幾碟小菜，花生米，榨菜，涼拌豆芽，涼拌...
吃什麼對關節好呢？吃點什麼東西對關節比較好？
吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物，對關節是比較好的，比較常見的是豬蹄等等，同時還要積極的加強優質蛋白質飲食，比如魚肉 羊肉 牛肉等等。還要積極的補充鈣質，比如碳酸鈣d3，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品 牛奶 海鮮等等。隸書強化了漢字的記號功能，削弱了象形功能，對漢字的改變很大，成為古今文...