1樓：郝媛媛
吸菸人飲食應注意
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
抽菸男人選擇食療養生
祖國醫學認為肺是嬌貴的臟器，而香菸熱毒燥邪，長期吸菸，最易傷肺，**多以清熱化痰，養陰潤肺的方法。這裡介紹幾條食療方法，能預防煙源性疾病，減少吸菸的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。
用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。
隨量飲用。
吸菸是多種病患的禍根，最好減除，一時難以減除者可藉助食物之力，儘量減少菸害。
研究證明，維生素、茶葉、魚肉等堪當此任。如維生素a保護支氣管與肺組織的正常生長與分化，b2能抵消煙中焦油的致癌性，b12能消除煙中一氧化碳與氧氣爭奪血紅蛋白而導致的氧氣輸送障礙。
胡蘿蔔、柑橘、蛋黃(富含維生素a)、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜(富含b2)、動物肝、肉類(富含b12）等是嗜煙者的「益友」。
另外，茶葉含抗輻射物質，可破壞香菸中的放射線，魚肉脂肪具有抑制香菸誘發肺部炎症的作用，故適度飲茶、多吃魚蝦亦為嗜煙者的保健之舉
以上，希望可以幫到你的忙，謝謝 o(∩_∩)o..
2樓：
經常抽菸的人，不妨多吃這幾種水果，有利益排出體內煙毒！
3樓：卑映壽採波
難道你沒看見每包煙的表面都有吸菸有害四個字嗎？
吸菸對人體的肺部有很大影響
青少年必須遠
離菸酒！！！
這是我的觀點！！！
4樓：閩盼愚菁菁
◆胡蘿蔔：減少癌(抗癌產品，抗癌資訊)症的發病率。
◆荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌產品)消炎的功效。
◆大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。
◆牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。
◆枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。
◆杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
5樓：桓莘呼延夢秋
吸菸人飲食
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
6樓：
抽菸會損失人體的維生素，在保證每天不少於500克的蔬菜和水果，再每天吃一顆善存片最好
7樓：
我覺得老煙槍最好的養生方法是喝綠茶。
8樓：匿名使用者
胡蘿蔔,不過勸禰還是戒掉！
9樓：鵝石水
聽一個抽菸挺勤的醫生說他平時總吃西紅柿，說對抽菸的人有好處。
總之，把煙戒了才是治本
請問經常抽菸的人,應該多吃什麼啊?對身體好的東西
10樓：
可以做一些像游泳或慢跑等.關於肺活量的運動,不然就是花錢了.花錢買一些健康食品,有很多是可以增加肺功能的代謝,或廢物清除,再不然就買一些抗老防癌的了,如葡萄子.
納豆.vitc.e.
樟芝.總之多吃一點抗癌.應該會好一點.
國際五日戒菸法主要是有組織地科學地執行戒菸計劃。要求：
一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒菸的5日內要充分休息，生活做到有規律。
四、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒菸「戰績」：
六、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素c的蔬菜水果，以及維生素b類食品，安定神經排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒菸「戰績」：
一、飯後刷牙漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。
三、將大部分時間看報紙、書刊雜誌、種花或工作學習上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸菸者在一起。
記住：戒菸成功之法寶是意志＋技巧。輔助**僅供參考，目前在國外流行的戒菸方法是尼古丁替代**、催眠術法、針刺**、戒菸藥等。
~~~~~~~~~~~~很多人明知吸菸對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒菸的決心和堅強的毅力。
具體需要做到以下兩條：（1）認真學習和深刻認識吸菸對健康的危害。（2）用各種方法和自己的煙癮作鬥爭。
包括自己管自己，利用周圍人管自己，利用環境和其它措施管自己。
很多人光聽說吸菸有害，並不徹底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想辦法採取有效的宣傳讓吸菸人真正相信吸菸有害。
如果吸菸人徹底瞭解並且真正相信吸菸是有害的。聯絡自己實際，想一想得了肺癌、心臟病、中風等病的後果，如果頭腦清楚會算帳，就不會堅持吸菸、堅持往疾病和死亡的路上走。我們常看到有些50歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了。
中晚期肺癌絕大多數活不過2年，孩子還沒有工作，給家庭帶來的後果可想而知。有些人聯絡自己實際仔細想想就會戒菸。全世界平均每天有8000人戒掉煙，我們國家每天也有很多人戒掉煙，這些人都是比較明智的。
菸草煙霧有輕度麻醉作用，使人產生輕鬆舒服的感覺，使人戀戀不捨，經常產生對香菸的懷念，也可以說是留戀。這就是一般所說的煙癮，也就是對香菸的心理依賴性和對尼古丁依賴性。煙癮主要是心理上的需要，突然斷煙，只是精神上情緒不大舒服，但是不會引起肉體上不良反應，既不痛，也不癢。
舉例說，吸菸人上電影院看1—2小時電影或是在公共汽車、電車裡邊，幾小時不抽菸，絲毫也不感到不舒服。我們也看見過突然車禍外傷病人的病房裡躺1—2個月不吸菸也毫無反應，沒有不舒服的感覺。為什麼在電影院裡不吸菸不犯癮呢？
因為他本人心中很清楚，知道電影院、公共汽車、病房裡都是不準吸菸的。有人管著自己，也就不敢吸了。這說明想吸是一種條件反射，突然斷煙是完全可能的，不會引起肉體上的損害和症狀。
如果長期處在上述這種不準吸菸的環境當中，就可以長期不吸菸，也就是可以戒掉香菸。怎樣製造這種管理約束的環境呢？首先是自己管自己，其次是請周圍人幫助管自己，或是採取其它辦法幫助管自己。
在戒菸過程中，像這樣懷念和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。
一旦決心戒菸，最好正式向全家人和同事宣佈我決心戒菸了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。勸的人要誠懇地耐心地反覆用科學道理講解吸菸的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒菸是比較難的。
更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸菸人覺得這完全是為了關心他的健康。吸菸人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。
如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和煙癮做鬥爭。遇到人家送喜煙，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支菸也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。
11樓：匿名使用者
主要是要有意志力強就可以了
抽菸的人應該吃什麼?
12樓：iam神之寵兒
可以吃，木耳、喝茶、胡蘿蔔、葡萄、枇杷
1、木耳
可食用木耳，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，起到清胃滌腸的效果。
2、喝茶
由於茶葉裡面的成分對煙霧中含有的有毒物質可以起到分解的效果，不僅如此，茶葉有利尿的作用，可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3、胡蘿蔔
由於胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，所以能夠起到抑制吸菸者的煙癮的效果，對於減少吸菸量和戒菸都很有幫助，吸菸人群可以選擇多吃胡蘿蔔。
4、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，所以葡萄具備排毒效果。長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄以達到清肺的目的。
5、枇杷
枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳和清熱解毒之效。對於經常吸菸的人群來講，吃枇杷可以讓人體的呼吸道黏膜有保護作用。
身體偏胖的人吃什麼藥調經比較好
你好！多大年齡，月經是什麼情況，多少天來一次？來幾天？你是否偏胖或偏瘦？手臂毛髮重嗎？有沒有生育要求？月經不調只是個症狀，不調首先應該找出不調的 生殖內分泌軸系中各個環節都必須處於正常狀態，任何一個環節出現問題那麼它所對應的激素水平也會有所改變。所以對於月經不調的女性必須得檢查激素水平和卵巢功能。做...
常喝酒的人吃什麼比較好，經常喝酒的人吃什麼對身體好？
經常喝酒的人，體內酒精的含量大於正常不喝酒的人。中醫認為，喝酒傷肝，肝臟是人體最重要的解毒，化毒器官，如果它受到傷害，人體的毒就會無法排解，其免疫功能就會大大地減弱，或失去應有的功能。一旦它停止了工作，人就會得各種各樣的疾病，還會誘發肝炎，肝癌等肝臟疾病。因此，要想減少或減小酒精對肝臟的傷害，最好的...
熱天裡吃什麼東西對身體比較好？
1.多吃西瓜，那種小西瓜，瓤是淡黃色的非常好吃，冰西瓜更好吃 有句話叫夏日吃西瓜，藥物不用抓 2.買綠豆回，在電飯煲上熬綠豆湯，水要多點，熬好後放白糖，攤涼或放入冰箱，慢慢吃喝。3.熬綠豆粥或白粥也不錯，中間不添水一次成形煮好有營養，不過要買些饅頭包子搭配 再來幾碟小菜，花生米，榨菜，涼拌豆芽，涼拌...