1樓：有知居
第。一、注意補鈣，因為到了絕經期就很容易會出現鈣的大量流失，而在老年患者會導致骨質疏鬆、骨痛等等相關的缺鈣症狀，所以在45歲之前應該積極的進行補鈣，包括多曬太陽、吃鈣片都可以。
第。二、良好的生活習慣，比如保持不要熬夜，心情開朗樂觀。
2樓：蓉淼經驗之窗
我覺得用運動的方式再加上泡腳，這樣是最好的，這種養生方式比較科學，而且也比較舒服。
3樓：灰姑娘的姐姐
如果到了40歲的女人，一定要注意保持充足的睡眠，不要暴飲暴食，適當的運動，因為40歲的女人一般都會老的比較快，一定要注意保養。
四十歲的女人應該怎麼保養
4樓：唱夢咦
女人四十後如何保養？12招助女性保青春。
1、補充鈣質。
40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
2、補充維生素c
維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
3、注意防乾燥。
乾燥也是**老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好**保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼；也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。
4、保證充足的午睡時間。
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休儘量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
5、補充足的蛋白質。
充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
6、適當的補充鐵元素。
女人要想有紅潤好氣色，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
7、補充營養素。
女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍✿✿金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
5樓：深圳松慧電子
我也想知道要怎麼保養，本人也不太愛保養。
四十歲以後的女人如何養生？
6樓：夕志畫
我有幾條寶貴建議請你收藏，女人四十以後，身體機能開始下降，俗話說女人過了四十歲，五年一個坎，會加速變老，如果想要看上去年輕，就一定要保養，除了化妝品和護膚品保養皮夫之外，飲食也非常重要，那麼，四十歲以後的女人該如何保養呢？我是這樣保養的，她們都說我年輕。比實際年齡年輕許多。
第一，我每個星期做一次**去死皮的保養，每天早晨用洗面奶清洗面部，讓**更清潔，然後再補水。
第二，多補充服原蛋白，女人到了一定年齡膠原蛋白就會不斷的流失，女人就多補充蛋白質，我這人喜歡吃豬肉皮，還有雞鴨肉皮，特別喜歡吃魚皮。
第三，每天記得多喝水，特別是早晨起來第一先喝一杯溫開水，女人是水做的，不能缺水。經常喝水，**會更光滑細膩。
第四，女人過了四十身材容易變形，一不小心容易發胖，那我們就適當空制飲食，平時多吃水果，適當鍛鍊。
第五，四十歲以後的女人一定要保持良好的心情，不要因為壓抑的情緒，引發激素紊亂。
做到以上幾點，你會越來越年輕漂亮。
四十歲以後的女人從以下四個方面 養生 ：
四十歲以後的女人不能太恣意放縱自己的 健康 了，首先要保證各種營養，不能過份節食，同時也得控制飲食，否則太胖了對身體也不好。然後不能熬夜，作息要規律。還要適當運動，培養一些愛好，怡情養性。
除此以外儘可能有個豁達的個性，好的心情會對身體更好吧！哈哈說起來不管哪個年齡段的 養生 不都是如此嗎？
四十歲女人如何保養
7樓：懂視生活
1、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒。
2、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。
3、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等。
4、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化。
8樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
四十歲的女人怎麼保養才能延緩衰老？
9樓：匿名使用者
衰老是人身體的自然過程，無法避免。但是女人四十可以通過一些保養方法來延緩衰老的程序，如改善飲食、充分休息、適當運動等。這樣可以使自己的精神面貌更佳，讓身體更加健康。
1、改善飲食：在日常生活中，飲食必須要做到營養均衡，平時可以將牛奶、雞蛋、西紅柿、胡蘿蔔、火龍果等食物搭配食用。建議烹飪時少放油和鹽，避免高血壓、高血糖的情況發生；
2、充分休息：睡眠不充足會導致生長激ˇ素以及褪ˇ黑素的分泌變少，從而使代謝變慢，還會導致黑眼圈的形成，從而導致不健康和衰老。所以女人四十要保證充分休息，避免熬夜或者勞累；
3、適當運動：女人四十可以多做一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以改善心肺功能，在一定程度上提高免疫力，使**變得更加緊緻，從而延緩衰老；
4、其他方法：女人四十還要樹立積極樂觀的心態，通過一些娛樂活動釋放自身的壓力。必要時還可以到專門的醫療美容機構進行**保養等，延緩外觀的衰老。
四十歲的女人最需要什麼？
10樓：小蘿蔔談情
已經四十歲的女人，最需要什麼？這幾樣才是她們最想要的！
11樓：肥香梅佼升
四十歲的女人需要的內涵，因為青春已經離你而去了，你應該成為一個風韻猶存的女人。這樣的女人，我相信，首先，是很愛自己的。無論是內心還是外在，你都要愛自己，女人，愛了自己別人才會愛你。
然後，是從內在去提升自己。要懂的風輕雲淡。
40歲女人如何養生
12樓：一個女人
適當調理飲食方式，因時制宜，隨著年齡變化而變化，順其自然，把心態擺好。
13樓：熊貓賣萌**
多吃素食，多運動，多做善事，愉悅身心，健康快樂到晚年！
14樓：匿名使用者
保持好的心情最重要，然後多去戶外運動，飲食調節好。
15樓：匿名使用者
身心健康、注意飲食、營養、運動、情緒等。
形容四十歲的女人用什麼成語,形容四十歲的女人用什麼四字成語？
徐娘半老，風韻尤存 半老徐娘 稱年老而尚有風韻的婦女.半老徐娘 一詞源版於南北朝.徐娘名權徐昭佩,是南朝梁元帝的妃子.她年過芳齡,卻還著意打扮,風 騷,極不得體.於是,有人說 徐娘 半老,猶尚多情.有關 徐娘 的 之事,南史 后妃傳下 樑 元帝徐妃 中有極簡要的記載.宋陳與義詩 書懷 中 開窗逢一笑...
四十歲女人髮型,四十歲女人適合什麼顏色頭髮和髮型看圖片
爾，抄絕對不要燙泡麵啊。不然 襲真的是受不了了。我們這bai些年輕的姑娘就du在背後議論zhi以後都不 能燙dao這個髮型，太老，太歐巴桑了，還有一種特別代表那些嘮叨女人的缺點的感覺。應該保持自己的韻味啊，即使是四十歲了，也要為自己著想啊。沙宣頭不錯啊 不要劉海 很顯氣質 四十歲女人適合什麼顏色頭髮...
四十歲的女人怎樣去眼袋，四十歲的女人為什麼會有眼代。
這種情況是可以採用手術方法解決的，以下就是常見的眼部問題解決方法。一 黑眼圈 black eye 是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞 衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部 紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。去黑眼圈手術採...