1樓：雙子小黑嘿
一定要及時補充葉酸，要多吃蔬菜和水果，可以吃一些堅果類的食物，也要適當的吃一點肉。
2樓：番茄味雞腿堡
需要根據身體狀況合理的進行補充營養，多吃蔬菜，多吃一些肉類的食物，保持營養均衡，這樣才是最健康。
孕媽在懷孕期間到底應該如何補充營養呢？
3樓：金牛
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，鵝肉和驢肉。
4樓：巨集盛巨集盛
可以通過一些食物補充營養，也可以通過一些維生素補充營養，還可以通過一些水果或者蔬菜補充營養，這樣的補充方式都是非常正常的。
5樓：慧慧答題
多吃綠色的蔬菜，然後如果體質比較瘦可以喝一些孕婦奶粉，平時也可以多吃一些含鈣的食物。
關於孕媽媽的營養，該如何補充？
6樓：斯蒂芬斯
儘量用食物的方式來保充，因為這樣的話能夠更好的吸收，而且對孩子也是比較好的，讓孩子的身體也會更健康，孕婦對身體也會更有營養更好。
7樓：創作者
可以多吃蔬菜，或者是多吃有營養的食物，也可以改善基本的飲食結構，注意飲食的均衡搭配。
8樓：劉心安兒
首先就是要注意飲食的合理搭配，每天的搭配一定要特別的全面，既要有蛋白質也需要有鈣物質，也需要有碳水化合物，應該多喝牛奶，多吃蔬菜和水果。
懷孕期間應該如何補充營養
9樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
10樓：網友
前三個月要注意補充葉酸，菠菜，鴨肝裡葉酸比較多，這個是時候是胎兒神經發育的時候，葉酸可以促進神經發育，四到六個月該吃些補鐵，補鈣，蛋白質的東西，那個時候孕婦胃口不錯，孩子也需要多種營養，什麼都吃點，沒什麼壞處的，油炸的，燒烤的不要吃，容易反胃，而且沒有營養，對胎兒沒有好處，水果一般已獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗乾淨，農藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。
少食多餐，這樣容易消化，吸收營養，還有麼就是要保持心情愉快，其他麼，想吃什麼就吃什麼吧，不要刻意的追求營養，開心比較重要，不過沒有營養的東西不可以多吃的。
11樓：萇湃醜玥
孕婦奶粉排骨湯雞肉湯豬腳蔬菜水果開水湯豆腐魚湯。
12樓：匿名使用者
在懷孕期間應該根據不同的階段補充營養，比如在懷孕前三個月偏重補充葉酸，第4月-第6月偏重補充鐵和鈣，而在第7月-第9月偏重補充鐵和鋅。這是因為在這不同的階段，寶寶的發育所需的營養是不同的，這樣有針對性地補充對寶寶的發育最有利。像我是後來選擇了樸佳美這類專門針對不同階段分別配方的營養素，比較方便。
13樓：陀昶釁瑾瑤
在懷孕期最好是多補充一些蛋白質，這是人體缺乏的營養。在平衡膳食的基礎上，孕中期需要增加15克，孕晚期30克（手掌心大或香腸大的魚、禽、蛋、瘦肉可提供10克左右的優質蛋白）。
孕婦在懷孕期間應該如何補充營養？要注意什麼問題呢？
14樓：灰姑娘的姐姐
孕婦在懷孕期間儘量不要挑食，一定要營養均衡，可以多吃一些核桃，新鮮蔬菜，水果，雞肉，魚肉補充營養輔食。
15樓：小白家美食
孕婦在懷孕期間補充的營養元素有很多種，要多補充一些鈣質和蛋白質，另外，在孕早期還要補充葉酸。儘量多吃一些清淡又有營養的食物。
16樓：嘎又嘎學姐
需要均勻的補充營養，選擇合適的食物，這樣才可以更好的補充營養，一定要注意乾淨衛生，注意食物的挑選。
孕媽媽在懷孕初期的時候，需要補充什麼營養？
17樓：創作者
孕婦在懷孕初期的時候應該補充鈣元素，蛋白質，維生素。鋅元素，鎂元素。這些營養都是非常重要的。
18樓：自己滴定
需要補充的營養就是葉酸，也需要補充維生素，還需要補充鈣物質，補充鐵鉀鈣磷等等的微量元素。
19樓：小豆子子梓
我覺得需要補充維生素，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養，因為這些東西對孕婦來說都是非常重要的。
孕媽如何補充孕期營養
20樓：使用者名稱用
第。一、麵食是主要的人體熱量**之一，特別是孕婦懷著嬰兒的時候，由於孩子的身體成長速度比較快，需要消耗大量的熱能，所以麵食比較重要，特別是是饅頭是最佳的食品之一。
第。二、孕婦懷孕的時候大米飯建議少吃一些，因為大米飯是一種寒性的食品，由於寒性食品對胃口不是很好，而懷孕的婦女整體身體營養吸收會有所增強這時候吃大米就會減少熱量增加。
第。三、孕婦的營養需要穩定，特別是懷孕期間孕婦需要鈣吸收，這時候豆類食品就是最佳的方法，個人建議大家可以多吃一些豆腐，因為豆腐經過加工以後營養利於吸收。
第。四、油類是孕婦比較重要的營養補充的一種方式，大家在給孕婦做法的時候就要考慮多吃一些含脂肪酸比較高的食品，比如花生油和橄欖油，這類油營養價值比較高，而且利於身體健康。
第。五、方便類的食品建議孕婦少吃，特別是方便麵和一些包裝的快餐食品，因為這類食品裡面的新增劑很多，容易引起胎兒的不健康，所以我們要在懷孕期間避免這類飲食攝入。
21樓：眾非眠
俗話說，「一人吃，兩人補」。孕期易缺的營養素分a、b類，請科學補充。a類營養如奶粉、dha、葉酸、鐵要單獨補，必須購買孕婦專用營養品。
b類營養素如鈣、va、vd、vc，可以通過日常飲食攝取。
初期懷孕吃什麼好？如何合理的補充營養？
22樓：小教艾
婦女在初期懷孕時可以每天都吃一些富含優質蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉類的食物，另外還需要及時補充維生素，保證營養的均衡。
23樓：撲苒悠水身
新鮮的蔬菜水果，粗糧食物，雜糧食物，纖維比較多的食物，牛肉，羊肉；應該注意補充膽量，按時補充營養，不要一次性補充太多，一定要注意數量。
24樓：沒結婚呢
懷孕初期對食物的要求並不高，可以想吃什麼就吃什麼，但儘量避免對深加工食品的攝入，每天晚上喝一杯牛奶；孕婦初期應該多多補充蛋白質，還要補鈣，每天要多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。
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