1樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
老人（80歲以上）吃什麼保健品好？
2樓：夏末蔚曳
要根據老人的身體狀況選擇，1、如果老人主要是有反映遲鈍等等神經腦系統衰退的現象（簡單說就是老年痴呆前兆，這麼說你別介意啊），建議買dha、epa類的產品，也就是海藻油或魚油。
2、如果老人很胖，並伴有高血壓、糖尿病、便秘、高血脂等等，選擇大豆蛋白粉配合膳食纖維製品比較好。
可以去葆嬰公司看看。
四十歲以上的男性朋友可以選擇具有調節血壓和血脂類的佰康銀杏保健品。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。這個年齡段女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品。
建議喝一些補充維生素、礦物質的營養品，例如魔美的枸杞苦蕎蛋白營養固體飲料。
其實30歲的男人只要每天堅持點運動，還不到要吃補品的年齡。
再說，各人體質不同，要吃也要查明自己什麼臟器什麼方面需要補，要對症下藥。
實在要補，綜合的，比較全面的補品，要數"人參"和"蟲草",又沒***。
該吃吃該喝喝，不要刻意打破之前的生活規律，保持良好的心態。
冬蟲夏草。真有孝心，目前老人家保健品主要有這幾大類調節血糖 調節血脂 調節血壓 骨關節護養 心腦保健 ，你進去的群不錯啊。我在裡面學到了不少。不懂多問。
這個年齡段的人應該是多補充營養，補充維生素，可以多喝一些營養飲品，例如枸杞苦蕎蛋白營養固體飲料
腎臟不好，腸胃也不太好，建議吃蟲草、靈芝類保健品，即可以提高免疫力，還有預防慢性病的作用。象蟲草，就是補腎潤肺的珍品；還有靈芝，有保肝解毒、延緩衰老、提高免疫力作用。象這類產品，都是藥食兩用、無毒***的中國傳統珍貴補品，你可以買一些專業廠家生產的給你家人試試，有效果，以後可以長期服用。
而且當禮品送，也有檔次。
枸杞子。
八十歲的老年人適合吃什麼水果和食物？
3樓：乾萊資訊諮詢
1、西瓜：能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。
2、龍眼：有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
3、梨：性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖**咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。
4、菠蘿：菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。
5、柿子：所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。
80歲的老人該吃什麼有營養的食物？
4樓：古方紅糖
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素c，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。
因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。
此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質在血管內壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
80多歲老人吃什麼好
5樓：網友
老人的消化系統不好，應吃點流質的食物，像粥，麥片什麼的平時多讓老人吃點蔬菜，但晚上不要生吃蔬果。
每日的飲食中不能少了雞蛋跟牛奶，但是蛋黃不要吃，牛奶要早上或晚上喝，高鈣奶更好一點。
如果老人愛吃肉的話，可以適當吃，但一定要熟爛，否則不好消化高鹽高糖食物不要吃，動物肝臟也不能吃。
平時老人可以多喝點茶，最好是綠茶。
6樓：1287478966婷
白米粥 老人吃得太補不易吸收 白米粥易消化。
吃什麼東西對老人不好 老年人吃什麼東西對身體好
對於老年人來說，吃什麼食物對身體有好處？吃一些主食對身體更好一些，而且每天也要吃菜，這樣才能夠讓身體的營養均衡。吃一些玉米。小米粥。豆腐。白菜。生菜。胡蘿蔔。牛奶。山藥。蜂蜜。肉類。老年人吃這些食物會比較好，可以補充維生素和蛋白質。老人應該吃蔬菜，豆類，水果以及一些肥肉，還要適當的補充一些鈣質，這樣...
老年人（男，69歲）高血壓吃什麼好
建議去正規醫院就診，自己買藥吃有風險！1，一般來說抄 老人都不喜歡運動，襲老人高血壓建議平時要適量的運動。所以吃完晚飯後可以出去散散步，此外，平時打打太極也是可以的。2，老人牙齒不太好，因此如果太硬的食物也不要給老人吃了。平時喝些絞股藍。其含有的四種物質均能降低血壓。3，老年人平時要聽聽舒緩的 這樣...
老年人吃什麼牌子的鈣片好,中老年吃什麼牌子的鈣片好
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