1樓：生活談談談
頸椎病並不可怕，選對方法很重要，有病莫要亂投醫，延誤病情，平時頸部莫要長時間保持一個姿勢，莫要長時間低頭玩手機，做一下頸部保健操，動作莫要太大，天氣漸冷注意頸部保暖。
2樓：娘41665廈艙
經常在電腦前工作的，可以把顯示螢幕墊高，讓自然座位的水平視線位於顯示螢幕的中上1/3的位置。這樣工作起來，頸部會感覺不到疲勞，對頸椎大有好處。
3樓：看法身遊恆
注意糾正不良的姿勢，多做頸肩部的放鬆活動，勞逸結合，頸椎病一般是犯不到你的頭上的。
4樓：消化
我是牙醫，避免不了需要長時間的低頭，所以我在工作之餘會做一些運動，鍛鍊我的頸椎，多做頸部肌肉的拉伸訓練。
5樓：百變小卷卷
少用電腦多運動，每天下班我都會和同事或者朋友約到體育場打打羽毛球，不僅運動了全身，還對頸椎病非常有針對性。
6樓：匿名使用者
只要是避免長時間低頭就可以了，保護頸椎其實很簡單，頸椎有一個很自然的生理曲度，只要不經常違反脊椎的生理曲度，除了外傷，一般是不會有什麼問題的。
7樓：替spam抽你
我是做計算機的，平時會把自己的椅子特意的往桌子裡面推，可以更大程度的保持自己背是挺直的，感覺酸了之後可以起身伸展一下就行。
8樓：據文識識王師
不管你現在有沒有遭受頸椎病，都可以買一個頸椎修復枕，好的枕頭更意味著緩解疼痛以及持續的傷害甚至**需要。
9樓：匿名使用者
前兩年頸椎犯過病，去醫院檢查說是沒什麼大礙，就是玩手機玩的，之後對手機的使用就沒有那麼頻繁了。
10樓：辰星
在工作的時候我會佩戴上u型枕，然後把電腦用臺子墊到與眼睛平視的高度，不定時起身站裡，走走路，轉轉脖子。
11樓：匿名使用者
在工作期間上廁所的時候可以轉動一下腦袋，亦或者是頭緩慢後仰，到達極限位置，保持不動維持一分鐘，每天做兩三遍就可以了。
12樓：陌陌
得了頸椎病不可怕，用中藥調理就很好。
怎麼保護頸椎
13樓：懂視生活
1、糾正不良的坐姿。保護頸椎比較重要的一個方法就是坐姿的問題，日常不良的坐姿會給我們的頸椎帶來很大的危害，長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。
在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2、科學選用枕頭。在睡覺的時候，枕頭也是非常關鍵的一項，因為我們都知道人在睡覺的時候，不正確的睡覺姿勢會給我們頸椎帶來不適，一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10釐米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3、加強頸部的鍛鍊。適當的頸部鍛鍊也是可以更好的幫助我們預防頸椎的，但是一定要記得用正確的發那個發去鍛鍊，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4、注意保暖。臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應儘量避免呆在潮溼和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5、保持樂觀情緒。有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。
所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外，還要保持健康快樂的心情。
6、多做保護頸椎的運動。平時可以多做些緩解頸椎的運動，比如游泳，健美操，或者瑜伽。這些運動都是能讓頸椎得到運動，有效保護頸椎的。
7、補鈣。要保護頸椎，避免骨質疏鬆症或者缺乏營養等，所以平時也要注意補充鈣質，比如牛奶，酸奶，海帶，蝦等。
8、禁酗酒。平時不要酗酒，因為酒精會影響鈣質在骨頭上沉積，導致骨質疏鬆症，加快頸椎退化性病變。
怎麼保護頸椎？
14樓：馬鵬程醫生
如何保護頸椎？按摩這兩個穴位，「趕走」頸椎病。
15樓：慧瑩養生情報
如何保護好自己的頸椎？
保護眼睛有哪些方法呢，怎麼保護眼睛呢？保護眼睛有哪些方法？
保護眼睛的方法 1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成...
有什麼保護眼睛的辦法，保護眼睛有哪些方法
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有什麼保護眼睛的方法，怎麼保護眼睛呢？保護眼睛有哪些方法？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！怎麼保護眼睛呢？保護眼睛有哪些方法？1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 保護眼睛的目的是為了預防眼科疾病的發生，例如近視眼 紅眼病等。如何保護眼睛最有效呢？1 轉眼法 在一個較為安靜的地方，放鬆自己，然後二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將...