1樓：星了
我是通過調節自己的飲食結構，調節自己的作息規律來養生的，每天保證9點前入睡，早上6點起床，而且每天吃蛋白質含量較多的食物，每天晚上睡覺之前我會用艾草紅花等藥物泡腳，並且早上晨起之後會選擇晨跑跳繩的運動，以此來達到我養生的目的。
2樓：小阿星
在平時要養成一個吃早飯的習慣，然後也應該注意營養的均衡安排，多吃一些好消化的食物，千萬不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是睡覺之前養成泡腳的習慣，這些都是非常好的養生方式。
3樓：橋海秋
可以在晚上多泡腳，可以在飯後多散步的，強健腿腳，安撫神經系統，而且一定要保持早睡早起，注意飲食健康，多吃一些清淡的食物，少油膩。
4樓：o姐林語菡
在養生方面我很佛系，最多就晚上用中草藥包泡泡腳，早睡早起而已，離真正的養生還差很遠。
5樓：巨集盛
我會每天晚上在睡覺之前泡腳，休息的時候也會選擇一些刮痧或者是拔罐，也會去做一些正骨。
現如今養生的方法有很多，大家能不能分享一些？
6樓：嫩豌唬茅礙
要積極的運動，進行爬山鍛鍊，做一些太極，促進體內的血液迴圈，提高免疫力，要保證作息規律，不要經常熬夜，要早睡早起使自己的神經能夠得到很好的緩解，要多吃一些蔬菜水果補充一些維生素和蛋白質，提高抵抗力，保證營養均衡。
7樓：幸福小豬豬
第一，每天吃三顆大棗，第二，飲食應該清淡一些，第三，應該養成良好的作息習慣，第四晚上不熬夜，第五，配合一定量的運動。
8樓：比臉樹
泡腳，泡溫泉，拔罐，艾灸，蒸桑拿，進行戶外運動，早睡早起保證優質的睡眠質量，飲食清淡。
關於養生你知道哪些方法？
9樓：江湖人稱家父
關於養生我知道的方法就是要經常性的保持人體精氣神的旺盛。就是說要保持飲食均衡適量的運動，心情開闊，心理平衡，吃好睡好就是最好的養生！
10樓：謝妤安呀
養成規律的生活作息，早睡早起，日常生活中注重鍛鍊，養成強健的體魄，除了戒菸少飲酒外，還要戒驕戒躁，擁有良好平和的心態。
11樓：青島小魚聊創業
早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水，再刷牙，這樣會把前一晚殘留在口腔內經過一晚上發酵的食物細菌帶入體內。
每天吃一個西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要。
每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。
如何才能更好的養生，養生是什麼，怎麼養生？
12樓：星碎痕淚雨
1、立春如何養生之精神調養。
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。
所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，假如生氣了，一定要學會息怒，學會及時的平復自己的心靜，只有把自己的心靜養好了，那麼才能夠更好的促進自己的身體的健康，不然如果經常生氣，那麼對於身體的健康也是非常不利的。
2、立春如何養生之飲食調理。
春季應多吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。一些具有溫補腎陽作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿蔔、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者忌食。容易重複感冒、有哮喘病史、體質虛弱者應多吃些清淡的蔬菜、豆類及其製品等，但是一定要控制自己的飲食，最好不要食用哪些辛辣、油膩的食物，因為這些食物不僅很難消化，並且吃多了對於我們身體的健康也是非常的不利的，所以大家一定要注意飲食方面的調整。
13樓：天要下雨不愁
養生是指通過一些手段，讓自己的身體和生活變得更加健康。想要更好的養生，就要調整好自己的作息，調整好心態，每天規律的作息，飲食，保持良好的心情。
14樓：廂虐們演
養生是指一種比較好的生活的習慣，通過平時的一些注意來使身體變得更好。
養生包括的方面比較多，比如說飲食喝水，運動心情等等。
15樓：鹹菜和粥的傳說
養生就是讓自己的身體更健康，活的更長久一些。想要養生是有很多方面的，最重要的就是學會控制心情。不要讓他亂發脾氣。還要學會按時休息，按時吃飯。
16樓：小熊維尼
如何才能夠好的養生，養生是什麼，怎麼養生，養生就是我們所說的。你無論在吃什麼或者做什麼，都考慮身對身體健不健康。
17樓：臥槽無情
您好，其實養生對每個人來說都是需要的，不過有的忙於事業，沒有時間罷了，首先，調整作息時間，飲食方面以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白的食物，經常鍛鍊。
18樓：滿恬靜
如何才能更好的養生？養生是什麼？怎麼養生？
如何才能更好的養生？經過養生對身體很有很好的健康，所以說人都要養生的。
19樓：笑口常開
養生是什麼？養生就是讓你的生命保持最好的狀態。
那麼第一就是心態，要有樂觀自然充實的心態。
第二健康的身體，就需要充分的營養，營養要均衡，少吃大魚大肉，多吃青菜水果。
第三要合理的運動，只有合理的運動，適當的運動，才能讓身體健健康康，減少疾病的打擾。
第四要充足的睡眠，按時睡覺，早睡早起睡眠時間，身體會自我修復和調理，睡眠是很好的良藥。
第五多喝水，每天8杯水，要堅持能促進排毒。
20樓：匿名使用者
注重合理飲食，葷素搭配，多多鍛鍊，滋補身體，早睡早起，有益健康。
如何養生？
21樓：sx笨小鴨
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
如何養生？
22樓：小驢快跑
1.一日三餐，均衡搭配，多吃蔬菜水果。三餐不能不吃，也不能吃得太撐。
2.多喝水，水是生命之源，不要等渴了才去喝水，平時沒事就喝點水，多喝白開水。
3.注意保暖，冷的時候不要露腳脖子。
4.作息規律，早睡早起，保證好睡眠質量。
5.堅持鍛鍊身體，多運動。
6.保持好心情，多笑笑，少生氣。
7.晚上可以泡泡腳。
8.早晨睡醒後不要立刻起床，緩衝一下再起床。
9.不要抽菸喝酒。
10.適當的按摩。
如何養生？？
23樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然。
七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣。
八勞逸結合。
24樓：周若兔
女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！
如今很多人重視養生，可他們的養生方法真的正確嗎？
25樓：惠華小知識
不正確。因為這些養生方法沒有科學依據，所以根本不正確。這屬於盲目養生。
26樓：生活曉知識
如今越來越多人重視養生，而養生的方法往往是錯誤的，真正的養生是要養成良好的作息習慣，保持飲食正常健康，而不是在錯誤的生活習慣，暴飲暴食過後再過來養生。
27樓：溫柔的女人
很多人都重視養生，但是養成的方式方法並不是很正確，有些人養生甚至不吃飯，其實這樣的行為就是錯誤的，而且還會影響自身的身體健康。
春季養生中你有什麼好的方法嗎，春季養生中你有什麼好的方法推薦嗎？
春天是細菌最易繁殖的 春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發 草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降 另一方面，各種細菌 病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌 病毒等就會乘虛而入。為此在我...
白露節氣如何養生，有哪些預防乾燥上火的方法？
秋高氣爽固然好，但是白露時節，支氣管哮喘發病率很高，一定要做好預防工作。不少人在白露的時候都是會出去遊玩了，這樣就可以讓我們接觸到外界了，特別是對於各種的花類植物，我們大家都是比較熟悉的，但是也容易導致我們出現花粉過敏的情況了。導致我們出現這樣的問題，很大的一個原因就是人體體質的過敏，還有就是因為多...
對於現在很多明星「演技尷尬，片酬天價」你是如何看的
近期明星的天價片酬引發熱議，特別是正在拍攝的某部清宮劇，男女主角的片酬高達1.5億，昂貴的明星費用嚴重影響了電視劇的後期製作，人民社對此也發表觀點，認為 演員不靠作品就混成明星，文藝不平庸才怪 我們的影視圈，明星越來越不會演戲，一些人依靠話題炒作，就可以維持 率，新人依靠緋聞 出位，就可以成名成腕。...