1樓：北域名醫
18-59歲睡眠7-8小時，60-70歲睡眠小時。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/。睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
2樓：湛儉貫凰
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡睡眠時間。
新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
成年人一天要睡幾個小時？
3樓：蒼玉蘭閃煙
邇好，最好是要睡6－8個小時左右。因為睡眠在那幾個小時休息是最好的。謝謝。
4樓：茹蕊葉羅
一般八小時。過度疲勞會讓人體各個器官，腦、肝、腎等早衰。
成年人一天睡幾個小時合適
5樓：匿名使用者
一般來說，成年人至少要保證七個小時及以上的睡眠時間了，最好做到堅持，早睡早起。
6樓：配件王老師
成年人一般睡覺的時間，沒有一個固定的時間段，比如有些成年人睡五個小時就可以滿足睡眠，而且患者的睡眠質量特別好。但是有些人，可能睡八個小時，還是睡不醒，還不能夠滿足第二天工作學習的需要。所以睡眠的時間長短，因人而異。
7樓：生活裡多點健康
成年人。根據年齡段的不同，時間的長短也是不一樣的。 20歲至35歲建議9小時左右。
35歲至45歲8小時左右。男士可到48歲。50~67小時左右即可。
60以後根據個人不同達到6小時以上就可以了。不知道您是屬於哪一個年齡段的，希望對您能有所幫助。方便的話給個關注。
二歲到三。
成年人一天睡幾個小時最好
8樓：匿名使用者
成年人需要一天睡7至9小時。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。
65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
成年人一天睡幾個小時最好？
9樓：北域名醫
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7-9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。
不同年齡段睡眠時間不同：
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
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10樓：度夏山彌棠
正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）美容覺的時間22點--凌晨2點。
長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
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