1樓：北域名醫
常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
2樓：
“正常成年人每天飲水量是2500-3500ml，這些水包括每天飲用的水，還有每天在食物裡隨湯汁、肉汁等吸收的水分，還包括水果和蔬菜。只要攝入在體內的水分，都屬於一天補充的水。但是對於老年人，每天需要喝的水比正常成年人少500-800ml，因為老年人的基礎代謝率相對較弱。
但是對於成年人，如果夏天出汗較多或者出現中暑等情況，就需要在每天飲用水的基礎之上多補充1500ml甚至以上的水。如果成年人出現胃腸道的炎症，如嚴重的嘔吐、脫水和腹瀉等，就需要在原有飲水量的基礎之上再補充1000ml以上的飲水量，才能夠使身體內的水分達到平衡。”
3樓：網友
成年人的每天喝水大約需要2500—3500毫升，包括飲用水，及食物所含有的水分。
4樓：塗暉
成年人一天至少要喝5－8杯水才能達到身體對水的需求。
5樓：匿名使用者
一般建議喝8杯水 ，每杯水200ml
成年人一天喝多少水合適？
6樓：景田不是百歲山
2500ml
水在體內起著很多重要的生理功能，人體內的水分每天都處在一個動態的平衡當中，一天當中水的**和排出量都維持在2500ml左右，而其中的**包括飲水、食物中的水以及內生水。可能前兩者大家都很熟悉，內生水的意思就是蛋白質、碳水化合物和脂肪在代謝的過程中產生的水。
而人體代謝水主要有兩個渠道，一個是經過尿液，每天大約500ml－4000ml；另外一個渠道是汗液，正常人每天會有300ml－500ml的水是經過汗液排出的。然而在一些特殊情況，例如嘔吐等也可能排出一些水分。
7樓：四月最可愛
800ml左右 養成每天喝水的好習慣。
成年人一天需要喝多少水？
8樓：晨鑫說民生
一天8杯水約1500-2000ml。
正常人體在沒有劇烈活動，並處在適宜的溫溼度的情況下，一般一天所需要的水總量約為2500ml。人體可以通過飲食，飲水，體內代謝（可忽略不計）來攝取水分，其中最主要的方式就是直接飲水。
一天8杯水的分配一般是沒有固定時間的，只是儘量避免在晚上過多飲水，以防夜間夜尿過多，影響睡眠。辦公室的人員經常忘記喝水，可以設定鬧鐘，提醒自己喝水。
喝水的好處：
1、水的排毒作用。
水占人體的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入迴圈系統，將養分輸送給全身各個細胞，幫各個細胞提供能量。
2、水的調節體溫作用。
人體的體溫是靠水來調節的，當體內熱量過多時，水可以吸收多餘的熱量，藉由排汗，排出熱能，降低溫度，保持體溫的衡定性。
3、水對大腦的保健作用。
相較於飲水較少者，飲水較多者的認知和反應速度較快，也較不容易感到悲傷、困惑和緊張，認知的反應速度也下降。
成年人每天至少要喝多少水
9樓：北域名醫
健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。
口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。
大口喝水可能引起的後果有三：
其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。
其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。
其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
正常**一天要喝多少水?
10樓：匿名使用者
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。 每次喝水也有講究，不餓能超過800ml.
晚上臨睡前一小時也不要喝太多水，對腎不好。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
11樓：古竹撒茶
成年人每天水的攝入量應該是到2l，這樣才能滿足人體正常的新陳代謝中所需要的水份。如果有大量運動，或者是大量排汗的話（代表新陳代謝在加速），就要增加水的攝入；在這樣的情況下，選擇礦泉水，鹽汽水比較好，儘可能不要選甜味飲料。
12樓：定玉枝裴寅
正常人一天水的出入量為：2000—2500ml。除去三餐及水果中含水量，人還要補充1500—1800ml的水！
當然夏天、運動後因為出汗較多，需要的補水量就要多些！喝水時記住不要口渴才來喝水！
13樓：天使的遭遇
八杯水，也就是2000ml左右，如果喝太多，導致老往廁所跑就不好了，帶來諸多不便！
14樓：楊古琨
3500ml,與排除的水分基本動態平衡！
15樓：馬國泰
正常人一天需要8杯水。
成年人一天該喝多少水，成年人一天要喝多少升水。。
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素...
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成年人一天要消耗多少能量，成年人一天需要多少熱量？
一般要分男女，還有勞動的強度。輕體力女性一般是2000kcal。輕體力男性是2400kcal。kcal就是大卡。有些書用kj來表示，kj是千焦的意思。1kcal 4.184kj。想要算出自己每天的熱量需求，首先要知道身高，體重，勞動強度。一般白領，售貨員，教師這些屬於輕體力勞動者。極輕體力者是指臥病...