1樓：小秦曰車
水果也不可少，不建議考前吃西瓜類的水果，可能會帶來考試時去廁所的需要。考試中，請假去廁所有個流程，這個過程會影響答題狀態和耽誤時間。這些地方的衛生情況是值得考究的，路邊攤雖然不是太乾淨，但還是受到大多數人的喜歡。
高考這兩天就還是別吃了，考完試隨便。畢竟一些菜在清洗過程中難免有疏忽，燒烤畢竟也會產每天保證足夠的營養。堅持每天都吃上一到二個雞蛋，常吃點魚蝦肉之類的做到葷素搭配因為孩子正是高考衝刺的階段，用腦過度，必須把飲食調理好，讓大腦吸取足夠的營養。
這部分高中生的飲食安全全由家長負責，因為高考時正值酷夏，有些食物易受細菌感染，另外大量冷飲、涼性水果比較多的出現在人們的飲食中，因此腸胃疾病大大上升。所以家長朋友們平常喜爰吃的，多做幾樣，如果孩子：說吃飽了，家長一定不要嚴歷孩子多吃，那會事得其反，不但沒補成，反而會使孩子的胃不紓舒服。
早餐小玉淵，雞蛋湯，豆製品，中午一定要做幾個吃的太飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，這會導致腦內供氧減少，引發大腦遲鈍的情況，而且大腦在運轉中，消耗的能量主要是糖類，血糖水平要保持在合理的水平上。
午餐，可以攝入充足的熱量和各種營養了。有碳水化合物，肉，菜，魚等能量高的食物都可以。推薦幾個菜，溜肝尖，蝦仁炒芹菜，銀耳蓮子羹這是一種搭配，紅燒小黃魚，素炒西蘭特別要提出是是孩子在沒上考場前一定注意不要吃生冷食物，自己家不做涼拌菜，更不要買街上的冷盤，不要喝冷飲，不要吃西瓜一類涼性水果，不要吃剩飯剩菜。
2樓：井碧靈
冷飲雪糕，會引起胃腸的不適應，出現胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛生不安全，或是質量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，儘量不要吃雪糕冷飲等。
涼拌菜在清洗環節，很可能會洗不乾淨，細菌或病菌殘留；涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起衝突，即使不衝突，也可能會因為衛生不安全出現各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。利尿水果現在正是西瓜和香瓜上市的季節，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之後上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。
3樓：伽利略計劃
1、首先是油炸食品，比如油餅、油條、油炸糕等，還有很多學生最愛吃的炸雞、漢堡、薯條、等等，都不能在考前作為主食食用，因為這些食品會增加腸道消化負擔，還會影響下一餐的消化和營養吸收。2、切勿食用太多的甜食，比如奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等等，容易產生胃酸和胃管反流。3、補水是非常重要的，最好喝一些礦泉水或者溫熱的開水比較好，不建議喝含糖的飲料。
4樓：可可
有一些候選人在路上越來越熱。在考場附近，他們買了一個冰淇淋降溫。因為他們已經緊張，壓力大，趕上夏天，身體熱得像火一樣。
吃一個冰淇淋雖然降溫，但是會引起腸胃失調，胃痛。還是不要吃生冷得食物。
5樓：鑫鑫很愛車
容易中毒的食物絕對不能吃，例如木耳，花生，土豆，臭豆腐之類的食物。因為這些東西放久了容易產生不安全因素，從外觀上很難確定會不會已經變質，在高考期間這麼關鍵的時候，儘量避免不要吃。
高考考前飲食要注意什麼？有哪些食物是不適合高考考生在考前吃的？
6樓：宇哥侃娛樂吖
食量要適中，認為「學習消耗多就要多吃」是錯誤的！學生在學習時大腦消耗葡萄糖，如果進食大量食物會讓血液轉移入胃內進行消化，此時大腦供血不足就容易犯困，影響迎考狀態和學習效率。所以正餐要讓考生吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅乾即可。
對於飲食，家長和考生一定要注意！
別去路邊攤貪小便宜吃不健康的飯菜，因為不僅衛生得不到保障，而且食材也見的新鮮。如果有條件的同學，儘量選擇家裡吃飯，家長提前做好，這樣可以省下一些時間午休。如果沒條件的同學，也儘量選擇有營業執照的正規餐館就餐！
就算你是貪吃鬼，也要忍忍！高考這段時間要吃清淡的飲食，油炸、油膩的食物容易引起腹瀉，萬一要是拉肚子，你不是自己找事嗎？不易消化吸收的食物也不要吃，便秘也是大問題。
總之，好身體才是考試得高分的前提！
很多人會趁機吹噓營養品或增加記憶力的食物，很多家長迷信這些道聽途說，花大價錢買這種華而不實的東西逼自己的孩子吃。這又不是動畫片的記憶麵包，真的那麼有效，很多都是商家包裝出來的假象而已！萬一吃壞了肚子，那才是得不償失！
一般考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，但有很多家長認為「考前應該多吃點，考試才能精力充沛」，其實吃得越多反應越慢，飲食的量和平時一樣即可，不要突然增加很多營養，臨時進補（尤其是春夏不易進補）是不妥的。營養和知識一樣，要靠平時積累。而且對於營養的吸收，每個人都是不一樣的，過多的營養可能會引起腸胃不適。
高考前給孩子吃什麼才是最有營養的，飲食方面有什麼需要注意的呢？
7樓：沒結婚呢
在高考前可以多給孩子喝一些魚湯，吃一些優質的蛋白質，這樣對於他們大腦的幫助有著很大的作用，每天給孩子多吃一些優質的脂肪，比如堅果；在飲食方面要注意營養均衡，但是也不要給他們吃得太過油膩重口。
高考期間考生吃什麼好？考生不能吃哪些食物？
8樓：韓晨蕾愛生活
一般來說，高考期間因為人體處於相對高度過度緊張，全身上下各個地方神經系統全是處於繃緊情況，植物性神經作用遭受抑止，而人的消化道的血漿供貨會產生不夠，非常容易導致消退欠佳，消化作用受影響等狀況。而依據研究說明，較難消化的食物主要是含有蛋白和人體脂肪食物。最先，適當地攝取肉類食品、魚類、蝦類、黃鱔、小動物腦、牛乳、生雞蛋、新鮮的水果和蔬菜等營養元素。
可以填補合理營養成分，增強抵抗力，為人的大腦執行**動能，有利於提升自學能力。次之，可適度填補維生素b2類維他命和一些健腦食品，如核桃仁、白芝麻、黃豆、貝殼類、香蕉蘋果、金針菜、小米湯等。 再度，不必吃得太飽，不必過度油膩感。
測試那幾日的膳食更要十分重視，應保證營養成分有效環境衛生，儘可能多吃蔬菜新鮮水果，少吃雞鴨魚肉，防止出現消化道疾病，危害測試。
少吃蛋白、人體脂肪、升糖食物。從生理學功能上而言，蛋白在人體內的消化必須很多的胃液和胰蛋白酶，而碳水化合物被消化吸收以後的後期處理也最繁雜。而人體脂肪多的食物在人體內消化以後，排儘速率是十分慢的，並且還要很多的膽液，因而，會導致人體內一定的壓力。
要多吃蔬菜新鮮水果及其澱粉類食物食物。一般來說，水果蔬菜及其澱粉類食物食物，很容易消化。
這也是很多人為什麼吃蘋果不扛餓的緣故。而這種食物在消化後，對身體的不容易產生很大的壓力，非常容易基礎代謝。當學生處於高考考試焦慮不安高的壓力情況下，越應當要吃這種清淡飲食的食物。
三餐應以穀物為主導，多吃水果、蔬菜水果，適當攝取魚、禽、蛋、豬瘦肉等。高考期間，高溫炎熱，學生儘可能提升喝水量，溫開水是補水保溼的好挑選。
9樓：小長學姐
可以吃雞蛋，可以吃麵條，可以吃炒菜，也可以吃餃子，可以吃米飯。不能吃涼的食物，不能吃海鮮，也不能吃熱帶水果，不能吃垃圾食品，也不要吃一些油炸食品。
10樓：初夏微涼啊
我認為可以吃一些香蕉葡萄，蘋果是比較好的。不能吃一些辛辣的食物，有可能會引起中毒，甚至是肚子疼。
11樓：創作者
日常生活吃什麼，高考的時候吃什麼就可以了，不要吃一些容易過敏的食物，一些比較生冷的食物是不要吃的，容易導致腸胃出現問題。
高考前哪些食物一定不能吃？
12樓：匿名使用者
不經常吃的不要吃，不吃涼的，別多喝水，跟平常一樣就好了，吃的太好太多，血液就都到胃和腸子那裡流了，就容易犯困，其實跟平常一樣吃就好，畢竟身體都習慣了。
13樓：匿名使用者
強烈建議你千萬別瞎吃著營養那營養。
不然上火的話 就不好了。
大腦的能力和身體素質 不是靠一頓飯兩頓飯解決的了的舉個例子：你平時吃窩頭 要高考 就吃窩頭加牛奶加巧克力能量供給保證沒問題。
建議不要吃魚 防止卡著。
建議不要吃海鮮 防止鬧肚子。
願意吃營養可以吃點質量***的肉 雞蛋 牛奶高考時要吃巧克力 快速補充能量。
高考時帶好餐巾紙 以防萬一要去廁所 有的省市不允許去廁所 可以帶一些黃連素 或其它藥 萬一肚子痛 趕緊向老師申請吃藥。
14樓：匿名使用者
正常吃飯，少油膩一點，多清淡一點，不需要改變太多，人的腸胃也是適應性的，忽然改了，即便很營養，也可能不適應導致拉肚子之類。
15樓：君生我未生
所以說，壓力是這樣來的，高考對於努力拼搏了十幾年的我們來說的確重要，但並沒有什麼特別的要求對於吃飯這個問題，我們同學那會還有考試前一天衝冷水澡的，也有戰戰兢兢，不敢這樣不敢那樣最後考試拉肚子的。這是個很矛盾的問題，以我兩次高考的經驗告訴你，什麼都別怕！ 以勝利者的姿態、不可一世的氣魄、居高臨下的進考場，表露出你的霸氣。
才能在人群中綻放。
高考前考生吃哪些食物才夠營養？
16樓：渺渺煙雲飄
雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，肉類這些都是營養豐富的食品，恰當搭配即可，注意飲食禁忌。
其實你平時怎麼吃就怎麼吃是最好的，最好不吃油炸食品垃圾食品，這就行了。
我其實個人覺得每天的飲食中加一個煮雞蛋就行了，雞蛋是優質蛋白質，一顆雞蛋的甚至可以滿足一天的蛋白質需求。
大概就這樣。
17樓：李家大倩倩
其實和平時差不多。
不要刻意的去增強，避免胃腸不適，根據自己的實際情況，清淡為主，不要過量。
18樓：風清雲揚
最好不要刻意去吃有營養的東西，平常飲食，吃自己喜歡吃的是最好的，
19樓：匿名使用者
補腦的，全面的，學過生物的應該知道，脂肪，糖類，蛋白質，無機鹽都要有，還有不要和平常的飲食差異太大，忌油膩，生冷，辛辣。
高考前應該給孩子吃什麼
20樓：手機使用者
不少家長普遍存在著一些營養誤區，如認為大魚大肉就是營養、吃飽吃好就是營養合理，因此給孩子供給的油脂食品過多，特別是高熱量的洋快餐，學生長期食用，會造成性早熟、肥胖等症狀。同時，一些偏遠農村地區，家長不懂營養結構，常常是賣了雞蛋給孩子買方便麵，結果得不償失。 □誤區一：
考前進補最有效 許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。考前臨時進補不妥。營養和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才注意要吃什麼，這實際上是一種誤區。
其實，保健品決非萬能，而且並非所有的考生都適合「享用補品」，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生「特異功能」，如果考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。如果確實願意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，一定要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
誤區二：肉類唱主角 考前學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。不少家長擔心自家孩子營養不良，變盡花樣，遍求良方，佳餚美味**不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。
如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃並不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食慾不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃的過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。 此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也並不明智，清淡低脂才是正確之道。
大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以、適當提高血糖，有利於複習考試。
低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃。考前飲食主要以清淡為主。 □誤區三：
食譜變化大 有的家長喜歡在大考前夕為孩子準備特別的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在於，食譜變化大，腸胃需要一定的適應期，這反而容易影響身體狀態。 日常的生活規律最好不要改變，當保持平常飲食。
尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
薯片等高熱量美食停不下口，哪些食物是絕對不能多食的
奶茶 蛋糕 薯片 燒烤這四類食物不能多吃。奶茶 蛋糕 薯片屬於高熱量食物，多食容易導致人發胖尤其對 的人不好，燒烤的製作環境決定了此類食物的衛生狀態很難達標，影響人的健康。第一辣條，辣椒辛辣刺激胃腸道黏膜。第二烤腸，烤腸裡面會新增許多的新增劑，對人體造成傷害。第三麻辣燙，麻辣燙是最不衛生的食品。油條...
狗狗不能吃的食物還有哪些，狗狗絕對不能吃食物有哪些
寵物不能吃的食物有哪些，尤其是水果哦 狗狗絕對不能吃食物有哪些 嚴重威脅狗狗的食物，你一定要知道！寵物不能吃的食物有哪些，尤其是水果哦 這些食物千萬不能給狗狗吃！吃菜油 狗狗的胃腸道比較敏感，吃太油膩可能會引起腸胃功能紊亂，導致嘔吐 拉稀 食慾不振等情況，所以餵食一定要小心 謹慎，狗狗對有些食物沒有...
高考前心理調節方法有哪些，高考前緩解壓力的心理暗示方法 有哪些
這個簡單 抱著 考得好考不好 無所謂 沒什麼大不了的 只要 自己努力了 就對得起爸媽 高考前緩解壓力的心理暗示方法 有哪些 考前衝刺高考前最後十幾天，考生如何進行心理調節 不要刻意強調高考，不要太多的心裡暗示說高考來臨，就跟正常的高三生活一樣，按照計劃完成高考模擬題，並且可以適當的接觸一些發散思維或...