1樓：萌小殤
**不是靠快的，減的快胖的也很快 一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。 多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。
我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。
而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：愛刷
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢 如果對你有幫助，望！
飲料喝多了好不好
3樓：廉嗣召冷玉
那要看是什麼飲料，如果是白開水就有助新陳代謝，鮮榨果汁可以抗氧化補充維生素，其他的果汁喝多會胖，碳酸飲料會對牙齒不好。
4樓：匿名使用者
要看哪種飲料拉，如可樂這些帶氣的飲料含大量的碳水化合物容易使人發胖。
如紅牛這些含有維生素、氨基酸的飲料還好拉。
喝多了咋整？
5樓：腦幹受傷
多喝開水驅散酒精濃度，多吃橛子醒酒。
6樓：匿名使用者
蜂蜜衝溫開水喝，解酒。
7樓：老衲法號亂來來
只要不是4斤哥！！！
喝多了不會變超人！
就一睡覺酒勁過了就好！
要是喝的很多，那就送醫院吧！
飲料喝多了好嗎
8樓：使徒蘭淺
家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。
-新婚夫婦也要慎喝可樂。因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡 因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。因此，專家們建議，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們，除了須禁菸酒外，可樂型飲料也不宜飲用。
即使嬰兒出生後，哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因為咖啡因也能隨乳汁間接進入嬰兒體內危害嬰兒的健康。
-老年人不宜飲可樂。可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。
另外，飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂、高血壓患者多飲，會加速病情的惡化。
喝多了傷身？
9樓：感性的初見晴天
是的，飲品一定要少喝或者不喝，給人們帶來很大的傷害，很多疾病，可樂喝多了會把骨頭喝酥的，長期喝過甜的飲料傷腎，所以自己要控制自己還是少喝活不喝為好，健康常在才是最幸福的。
10樓：網友
醫療喝多了對人的身體不好。因為裡邊新增了。防腐劑。和色素。儘量少喝。
11樓：匿名使用者
這些飲料都加了很多化學試劑，喝多了當然會上傷害身體，要是想喝茶類飲料，還不如喝泡的茶水，像飲料這些還是少喝吧，對身體好。
12樓：延紫桖
長期飲酒的危害。
長期飲酒者易週期性酒精中毒，損害腦神經，還引起肝臟腫大、代謝障礙，特別是維生素b缺乏，因而導致腦神經組織的損害。由此而引起一系列綜合徵：精神異常、智力低下、記憶力減退、手指鼻不準、走路不穩等。
飲酒過度還可引起營養不良和吸收障礙，能使胃質形成和骨礦化減少，日久導致骨質疏鬆症。長期飲烈性酒引起血壓升高，可使原有高血壓的病人發生出血性卒中，且多數病情較重，急性期死亡率極高。此外，飲酒可影響心血管健康，增加心臟負擔，加重心肌缺血，誘發心肌梗死，心律失常，並由此而出現腦血栓。
喝多少酒算適量。
13樓：白雯婧
這個喝多了傷身，裡面機會新增不為人知的東西，最好不喝或者少喝，什麼飲料機會是這樣。
14樓：吾渡
對的。因為目前飲料，它的主要成分不是水果，而是勾兌的，對人害處太多，奉勸你一句，能不喝就不喝，健康是第一的，沒了健康，你的生活，工作，家人，錢，車，房等等就都沒了，慎重選擇。
15樓：匿名使用者
這些飲料雖然好喝，但喝多了會對身體有一定的傷害，飲料中含有大量糖分，喝多了容易導致患糖尿病；現在的飲料很多都是用化學劑勾兌的，含有大量新增濟，影響身體健康。建議：實在想喝飲料最好是自己買些水果現場榨汁喝，既營養又不傷身。
16樓：午後陽光
飲料這種東西不能常喝。糖分太高，新增劑也很多，對身體沒什麼好處。少喝為妙。個人建議。
17樓：網友
喝多了不好傷身休。長期以來喝碳酸飲料會鈣流失佷嚴重。身體發胖。
對生長發育期青少年。影響身體發育成長。人體需的是健康的白開水。
喝多了不好傷身休。長期以來喝碳酸飲料會鈣流失佷嚴重。身體發胖。
對生長發育期青少年。影響身體發育成長。人體需的是健康的白開水。
喝多了不好傷身休。長期以來喝碳酸飲料會鈣流失佷嚴重。身體發胖。
對生長發育期青少年。影響身體發育成長。人體需的是健康的白開水。
18樓：雨做的雲
現在的很多飲料都是不太健康的，我們要懂得保護好自己的身體。飲料喝多了容易得糖尿病，也容易的三高，而且有一些鹽酸的飲料女生不易多喝，因為容易不育不孕，而且是殺經的，對我們女生的生理週期影響也非常的大。
有很多的飲料都是甜得 ，所以它的糖分太多，這種飲料喝多了就慢慢的得不健康了。所以說不管是有多好喝的飲料，你都的剋制一下，不要喝得太多，喝得多的話還有一個問題就是容易變胖。
19樓：願你付出的永遠是真心
飲料還是少喝為妙，裡面應該放了很多新增劑，相對來說，可以多喝水、牛奶什麼的，總歸是好的。
20樓：網友
最好一點都別喝，大部分都有大量新增劑，就是甜度都是新增劑給，一些奶品其實也有新增劑，長時間不喝後，再喝你就會覺得飲料超難喝，太甜，送給你都嫌。
21樓：務朝
對，最好少喝，新增劑太多了，經常喝對身體無益！
22樓：網友
你好，最好不要常喝這種飲料，裡面不光有防腐劑，還有些亂七八糟的新增劑。喝多了，對身不好的，再說這種飲料含糖量都老高了，
23樓：網友
飲料裡含有防腐劑色素等喝多了對身體有嚴重危害，不要再喝了。
24樓：心想事就成健康
肯定的呀，不管是什麼東西，都應該適可而止，況且咱們現在喝的飲料大多是用一些化學技術做成的、沒有營養價值的、粉末勾兌成的水，這樣對身體更不好，還不如自己用水果榨汁，或者乾脆喝白開水好了。
25樓：星光寶石咋的
大連男孩小冰（化名）今年16歲，剛上高一。近日被查出患上了糖尿病，血糖已經「爆表」了。醫生髮現，這跟他連續3年幾乎把飲料當水喝有關。
無獨有偶，今年5月也有報道稱：膠州小夥狂喝飲料**，掉了30斤卻患上糖尿病。過度喝飲料住院的事兒屢有發生，但很多人對飲料中的高含糖量熟視無睹。為了給小夥伴們提個醒，糖尿病是慢性病，經常喝飲料短期內可能不會患病，但會增加患病風險，日常飲食必須要小心飲料中的糖。
首先是碳酸飲料~
接著是果汁飲料~
然後是聽上去比較健康的茶飲料~
最後是運動達人們鍾愛的運動飲料！
最後的最後，還是要提醒大家：飲料雖好喝，飲用需適量。
26樓：網友
肯定傷身，飲料裡面各種新增劑，防腐劑，色素。都是垃圾食品，儘量少喝。
27樓：甜陸一米噠
我喝可樂進過醫院你信不信呀。是真的花了幾萬塊錢。
28樓：網友
喝多了，對身體更不好，會出現疾病的。
喝多了會怎麼樣
29樓：淡淡的虹
缺鉀，肌肉僵硬，胃不舒服。
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