1樓：電血玩迷
經常運動的好處：幫助我們有一個健康的身體，讓我們的心血管系統更加堅韌，能夠幫我們塑造身形，能夠增強我們的免疫系統，能夠讓我們有一個更好的抵抗力。
2樓：建慧學姐
可以獲得一個很好的健康，不會出現疾病抵抗力，免疫力會提高，可以**，可以塑形。也可以讓心臟變得特別好或變得特別的有彈性。
3樓：阿斯達歲的說
可以起到塑形**的作用，而且能夠幫助男性增肌，增強心臟搏動能力，增強人的腦力，增強機體免疫力，有利於身體的健康。
不愛運動有哪些危害?
4樓：網友
肥胖症。在肥胖的成因中，除了飲食因素外，運動因素是影響最大的因素之一。因為肥胖的主要病理變化是進入人體內的熱量大於人體所消耗的熱量，導致多餘的熱量轉化為脂肪，從而形成肥胖。
熱量攝入過多是由於食慾亢進加之膳食結構不合理導致的，而熱量消耗過少則是由於人的運動不足造成的。運動不足會使熱量消耗減少、基礎代謝率下降，並且使肌肉組織因胰島素抵抗增強而直接導致糖耐量減少(可以直接發展為糖尿病)，從而導致肥胖的發生。
不愛運動還可能導致輕度心臟供血不足。心臟供血不足、輕微的心臟病，有人是因為缺乏運動造成的，如果適當加強運動，自然會緩解症狀，截斷心臟病的發展。當然，如果是較為嚴重的心臟病，那就不一樣了，可能還不適宜運動。
慢性結腸炎。慢性結腸炎屬於腸道疾病的一種，是以結腸、乙狀結腸和直腸為發病部位的肛腸病。慢性結腸炎患者不適宜做劇烈運動，但適當的運動有益於病情的緩解。
高血脂和脂肪肝。臨床和研究證實，運動鍛鍊能有效地改善人體的脂質代謝，可預防動脈粥樣硬化的發生和發展。因為運動能促進機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩，從而使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白含量降低。
運動還能改善機體的糖代謝、血凝狀態和血小板功能，增強心肌代謝，從而可有效地防治冠心病。
骨質疏鬆。由於運動與骨質疏鬆的發生有直接關係，多運動可延緩骨質疏鬆的發生時間，減輕骨質疏鬆的程度。
5樓：媽媽大酒店
不熱愛運動的危害有很多，可能會導致肥胖，肌肉退化，身體的機能大不如熱愛運動的人，不愛運動，對於人的精神意志也是一種摧殘，可能人在不愛運動後也不愛學習，不愛去面對需要勞動的事情。
6樓：無名的理
不愛運動的人跑不久、來不來就累、出汗也多、吃得多長得胖、吃得少長得瘦、動作慢得比蝸牛還快。沒危害，除非胖得根個球一樣才影響自己的身體健康。
7樓：匿名使用者
不愛運動，有哪些危害？第一不愛運動身體會發胖。體重增加。第二。心肺。身體各肌肉。不能得到鍛鍊。會引發各種疾病。
8樓：泘沱三哥
不愛運動的危害有容易發胖，三高，身體素質下降等會！
9樓：啵哥
身體發胖，抵抗力下降，然後總是渾身沒勁等等。
10樓：哀辰駿
不愛運動危害是自身的健康。如果你的體重超標而且每天還是暴飲暴食的話，這個時候缺乏運動了身體就會亮起紅燈，就是三高肯定是有，像比較胖大胖子都呼吸困難，高血脂高血壓高血糖這一系列都是危害健康的。
11樓：網友
不愛運動的人容易虛胖，容易出現亞健康。
12樓：翡翠已長
不愛運動的人，身體會堆積大量脂肪造成肥胖，人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
13樓：万俟訪
不愛運動有哪些危害，不愛運動直接或間接影響人們的健康。研究表明，與經常鍛鍊的男性相比，缺乏運動的男子死亡危險高出2~3倍，死於心血管疾病的危險要高出3~5倍。可以說，缺乏運動和鍛鍊對健康的危害不亞於高血壓、高血脂、高血糖以及吸菸對身體的危害。
具體表現為：
頸、肩疾病，肌肉無力，肥胖，心血管疾病，免疫力下降，很多病就會找上來，所以說還要保持煅練身體，減少疾病。
14樓：緒臻
容易囤積脂肪免疫力下降等問題。
經常運動是否對身體好
15樓：克爾伯虜
第。一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進體內組織細胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內含量較多的能量物質，它在體內氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質的兩倍。
長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第。二、對運動系統來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關節、韌帶都能產生良好的效果。可以使肌肉保持正常的張力，並促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節具有良好的靈活性。
第。三、對心血管系統，有規律的鍛鍊可以減慢靜息時和鍛鍊時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。
第。四、運動加速機體內能量的消耗，能量的獲取最終通過食物獲得，運動後會促進消化功能的改善。
第。五、對中樞神經系統，經常運動可以提供腦細胞的工作能力，使動作更協調準確。
第。六、在心理方面，體育鍛煉對心理的發育起著重大的推動作用，能夠增強信心、穩定情緒、能夠培養出果斷的處事能力。
為什麼說經常運動對健康有益處？
16樓：陌初
1.促進代謝。
2.降低疾病風險。
堅持有氧運動半個小時，有利於降低血壓，調節和緩解緊張焦慮的情緒。除此之外，堅持鍛鍊還能降低血糖和血脂，降低糖尿病、中風、心血管病的發病風險。
3.適應環境變化。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
4.養成良好心態。
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
有些人為什麼喜歡運動？
17樓：劍經業
就跟有人很喜歡逛街，有人很喜歡吃東西，有人喜歡睡覺一般！！
本人就比較喜歡運動，大學時熱衷於跑步和籃球，後來也踢足球。
上班後，打過一陣子羽毛球，還參與了自行車騎行，曾經單日270公里去日照，周邊能玩的地方都玩過了。
現在堅持每天跑步，已經堅持四年多了，半馬跑過，還未嘗試全馬，今年爭取嘗試一下！
很熱愛運動，特別喜歡運動完出一身汗的感覺，基本上不感冒發燒，冬天也不怎麼怕冷，一天不運動不舒服的感覺，就這麼多了！
我喜歡那種酣暢淋漓、不斷突破自我的那種感覺！
我剛上初中的時候跟著班級後邊圍著操場跑步，那時候身體素質低，總是累得喘氣出一身汗。有的同學累了就退下來不跑，可是我一直堅持跟著班級跑，不掉隊。一直堅持下去，初三時為了考試大家最後散跑我一直都能跑在最前邊，並且感覺不到累，甚至還感到興奮，我喜歡那種奔跑時風一般的感覺。
所以後來就堅持運動覺得運動就是生活的一部分，每天運動後活力十足，精神飽滿！
喜歡運動分喜歡與被動喜歡，本人是從小就喜歡，5o後，那時沒有現在這么好的生活環境。糧食基本都不夠，副食更少。啥都要票，最長見的運動就是單雙槓，摔跤，舉墩子(洋灰)或石頭的，再就是石鎖。
60代拳擊但受排擠，那時我就是習練者，十幾歲，以後下鄉挖河每人每天7立土。現在人根本幹不了！那麼累。
每天還堅持晨練。直到現在我練快走每月：5百公里，己整15年。
每年|萬多里，已走了多個2萬5。再說被動練習者，生活的富足。大多中年加入運動大軍，基礎差，或有病。
為什麼出現猝死？就很好解釋了。
生命在於運動"。長期從事 體育 鍛練的人，身體 健康 ，精力充沛，情格開朗。身體 健康 ，對任何年齡段的人來說，都是一種幸福與享受。
身體是革命的本錢"。這句話永遠是時髦的，永遠不會過時。
作為人要想使自己生命之樹永葆長青，就得從青年時即開始鍛練養護自己的身體。科學適度地持之以恆地從事 體育 鍛鍊，日復一日，月復一月，年復一年地堅持鍛鍊，才能使自己身心永遠 健康 ，精力充沛地工作，幸福的享受美好的生活。
縱然你有家產多少億，你有一個弱不禁風的身體，整日三頓。
為什麼有些人喜歡運動？
18樓：哈哈哈
那肯定就是因為自己到了中年發福的時候，肚子曾經一層皮下八塊腹肌。
已經變成了水桶腰的時候。突然有一天就覺得自己已經成為一個油膩的中年人。
運動健身可以幫我們消耗卡路里。
分解身上多餘贅肉，降低體脂率。
減輕身體負擔，遠離肥胖的困擾。運動健身可以強化我們的體能耐力，強化身體機能，肺活量。
提高了，心臟更加強健了，你的運動能力越來越強，保持旺盛體能狀態。
運動健身可以促進細胞再生，讓**保持緊緻狀態，抵抗身體的衰老速度，讓你顏值。
保持凍齡狀態。長期堅持運動的人，身體代謝水平會更加旺盛，看起來精神也會更加充沛，人也會顯得更加年輕。
長期堅持運動的人，自身的免疫力也會有所提高，疾病不容易入侵，亞健康。
疾病遠離你，平時少跑醫院，健康指數更高。
長期堅持運動的人，身體會分泌多巴胺，負面情緒。
及時得到釋放，抗壓力明顯得到了提高，性格更加樂觀、平易近人。
健身會逐漸遠離生活惡習，學會規律早睡，不再熬夜，遠離各種垃圾食品。
學會自己做健身餐，生活變得越來越健康。
其實健身主要還是為了保持自己的個體魅力無論是喜歡男生還是喜歡女生一個健康強健的體魄，一個優美的身材都是必不可少的。
經常運動對身體有好處嗎
19樓：克爾伯虜
每天都運動時，如果身體狀況比較好，且運動後未出現身體勞累現象，則每天都運動對身體比較好。如果身體患有疾病，在運動後出現勞累等情況，則每天都運動對身體不是特別好。
運動的好處比較多，運動可以增強心肺的帶氧能力，促進人體心肌收縮，可以增強心肺功能，而且心臟的供血也能夠得到改善。另外，在運動的時候能夠緩解精神緊張，對於改善睡眠質量也有一定的作用，還可以加速胃腸蠕動、促進新陳代謝，也有利於人體骨骼以及肌肉的生長。因此對於身體狀況比較好的人群，在不出現身體疲勞的情況下，每天都運動對身體比較好。
但是有些人患有疾病，如骨質疏鬆、高血壓、心臟病，每天都運動且運動量比較大或者運動的時間比較長，在運動後出現腿痛、氣喘、心慌等症狀，則每天運動對身體不好。此外，有些患者在做劇烈運動過程當中，可能出現骨折、心腦血管疾病等情況。
建議患有疾病的人群，在運動的時候要量力而行，避免劇烈運動。如果在運動後出現身體不適，可以前往醫院骨科諮詢，再在醫生的指導下根據個人自身的身體狀況，決定是否每天運動。
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