1樓：情感導師小瑞
自己要學會調整，學會掌握自己的情緒。有心事，多和家裡人溝通，不要太計較。因為，計較多了，就會覺得周圍的什麼都會讓你不高興。
這或許就是因為你心裡負面的情緒太多了，沒有排解，才會造成這種現象。
這不是病，是你心裡的一種負面情緒。慢慢的學會控制，生氣的時候，深呼吸，告訴自己，心要平，不要生氣。情緒這個東西，你一旦向它示弱，它就會越來越不受你控制，只要你把降服了，它就會變得平靜。
有時候，學會放下一切東西，放下一些執念，心放寬些，樂觀些，你就發現，其實，快樂真的很容易。
2樓：谷馳a良好市民
當你感覺到非常憤怒的時候你，一定要壓下自己的情緒，因為不能因為當時的憤怒而毀了自己，所以說還是要好好的去，想想這件事情誰對誰錯。
3樓：匿名使用者
越是自己感到非常憤怒的時候，就越應該讓自己冷靜努力的控制好自己的情緒，平衡好自己的心態，因為父母並不能夠真正的解決問題，還是應該儘可能讓自己理性一些，找到真正解決問題的方法，這樣才能夠真正的讓自己釋懷。
4樓：淡浩初
每個人都有自己的喜怒哀樂，當感覺到非常憤怒的時候，應該讓自己冷靜下來，找一個沒有人的地方平靜自己的情緒。不要作出任何的決定，不然衝動之下做的決定，可能有不可挽回的後果。
5樓：三千洵
當你感到非常憤怒的時候，就找一些讓自己能夠放鬆的事情做一下，比如出去走一走，或者是看一些比較搞笑的綜藝節目，讓自己放鬆一下，緩解一下自己當下的情緒。
6樓：沃涵涵
如果自己感到非常憤怒的時候可以找一個沒有人的地方發洩一下然後冷靜下來。
7樓：歷史小廢鐵
感到非常憤怒的時候就大聲的喊出來。
8樓：網友
自己要學會調整，學會掌握自己的情緒。
當你非常憤怒時,怎麼辦
9樓：jk說
當憤怒襲來時，你很容易就會被這一刻的熱度所吸引。你的身體經常進入一種被稱為 「戰鬥或逃跑反應 「的狀態，這有助於促使你的身體採取行動。你的心率增加，你開始更快速地呼吸。
憤怒的感覺通常伴隨著身體和精神症狀。你可能會感到你的心率和呼吸加快。你可能會感到挫折、壓力、煩躁和憤怒的感覺。
你的憤怒也可能引發焦慮，有時感覺難以承受，事後你可能會留下內疚的感覺。
減少憤怒的一個方法是改變你對事件、人或情況的思考方式。當你發現自己以消極或非理性的方式關注事物時，很容易陷入感覺戲劇性甚至是壓倒性的情緒中。
除了尋找新的思考和回應方式外，同樣重要的是，首先要了解什麼可能引發你的憤怒。憤怒可以由許多不同的事情引起。
一些可以觸發憤怒的事情包括：
關係中的衝突。
家庭問題財務問題。
負面事件的記憶。
工作中的問題。
諸如交通、事故、計劃取消或遲到等情況。
10樓：煜明
當你感到憤怒的時候，要深呼吸慢慢呼吸，努力調整心態，讓心情一點點的平復下來。千萬不能做出過激的事情，在憤怒的時候不能做出任何決定。
11樓：浩海昆傑
理性的說，憤怒的時候先離開，深呼吸，因為人在憤怒的時候容易做出讓自己後悔的事情，傷及他人或自己都不好。
感性的說，憤怒的時候以牙還牙，我憤怒的時候打人了，那時候只有以暴制暴，真不是道理可以說的清楚的。
12樓：寧雙說財商
當你感到憤怒時，不妨試這個方法，就讓你釋懷了！
感覺憤怒時，你會怎麼做？
13樓：休究紹
很多人不知道如何處理自己的憤怒，我們的成長環境也總是提醒我們憤怒不好，顯得是個粗鄙的人。
通常當感受到自己憤怒你會不會把它壓抑於心中？你會不會將憤怒變成內心小九九的痛苦和折磨？你會不會用酒精、食物、或者其他容易上癮的東西讓你放鬆？又會不會在忍不住的時候爆發出來。
這些會不會已經變成了久疾，就像身體患慢性問題，然而，我們也並不在意。研究表明，長時間將憤怒壓抑在心中會變抑鬱或者疾病纏身；經常將一些不好的習慣作為發洩的出口，只是一個麻痺自己的藉口、讓自己在墮落的路上越走越遠；長時期的憤怒用爆發的方式把自己變成一個緊張、挫敗、多疑、好鬥的人。
看了《原生家庭》這本書，書中作者蘇珊給出了具體並有效管理憤怒的方式：
1.允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。無論是喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等都是一個感受，它屬於你，是你人性一部分。
當你感受到它的時候，說明身體在向你傳遞資訊，比如沒人關心你、你正在被在侮辱和利用、你正在被踐踏和欺負等，意味著你需要做出改變了。
2.表達出你的憤怒。用力捶打枕頭、對你生氣的人**或者其他物品大吼大叫、獨自在車裡或房間裡假裝和生氣的人對話。
不必為了發洩憤怒去暴擊傷害或者言語侮辱任何人，你必須要發洩出來怒火，畢竟它要有個出口，否則你也將無法應對憤怒。
3.增加運動量。將憤怒轉化為運動可以幫你釋放內心的緊張情緒。比如打羽毛球、跑步、騎自行車等，或者將堆滿雜物的儲物間收拾乾淨等。
5.把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。憤怒可以幫你認清自己在一種關係中願意接受什麼、不願意接受什麼，幫你定義自己的邊界和極限。
希望這幾個方法能有助於你掌控怒火。
人特別憤怒的時候應該怎麼辦？
14樓：板依醬
人特別憤怒的時候。
就必須在心裡告誡自己。
不要衝動衝動是魔鬼。
要不能把自己的情緒控制住。
很容易在一念之間釀成大錯。
15樓：來自凌雲山得體的曹仁
在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。
16樓：橫衝直撞
衝動是魔鬼，要理智，人要學會控制自己的情緒，發怒是解決不了任何的問題，再說了，生氣首先生的是自己的氣，跟別人有影響嗎？傷心傷肝傷肺，百害無一益。
17樓：來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭
人特別憤怒的時候。那就應該讓他把怨氣發出來。如果憋在心中就會得病的。等他發出來之後心情就會舒暢很多。所以最好。在憤怒的時候找一個空的地方好好的發洩一下。
18樓：匿名使用者
要剋制著自己的情緒，忍一時風平浪靜，呈口舌之快有啥用。
19樓：網友
當你特別憤怒的時候，或許你應該及時的轉移一下自己的注意力，讓自己強迫自己去想一些其他的事情。
20樓：匿名使用者
人特別憤怒的時候，可以通過分散注意力，做別的事情，減少憤怒情緒。
21樓：塔達林升格者
首先深呼吸幾次，讓自己情緒儘量平靜下，告訴自己不要生氣重複幾次，這樣情緒差不多就緩和很多了。
22樓：匿名使用者
應該學會控制自己的情緒，立刻離開影響自己情緒的環境和人，讓自己冷靜下來。
23樓：網友
保持內心的平和。保持一個人內心的平靜與平和，是我們生存在這個世界上最主要的良好品質。心靜。
2.將戒驕戒躁，作為自己的一個心理準則。歐洲有一句諺語，預使人死亡，必先使之瘋狂。發怒是一個。
3.當自己想發怒的時候，離開這個是非的場合。儘量抽身，並不是說自己害怕了這個場合，而是保護自。
4.坐下來冷靜的喝兩杯。當自己要發怒的時候。
24樓：使用者
一定要保持冷靜還要多吃糖。
25樓：勇水
這個時候更應該冷靜的。
26樓：鳳雛
這個時候最好不要說話。
當你憤怒時，該怎麼辦？
27樓：我的驕傲
當你孩子不聽你話的時候，有時候你會非常生氣。當你生氣的時候，就意味著，你被這種憤怒的情緒所控制。
我們真的就這麼容易被憤怒的情緒所控制嗎？憤怒就是我們的主人嗎？還是說憤怒只是我們生命中的一部分，它不能夠控制你？！
平常裡，我們要把這個邏輯好好想一想。我們的生命本身，這個本體，它不僅僅是憤怒啊。我也不等於憤怒啊。
憤怒只是本體中的一部分。讓我們好好的體會那種憤怒的能量，停留在那裡。然後你就會感覺，其實那是一件多麼小的事情啊！
你真的願意讓一件很小的事情來破壞你們的關係嗎？所以，給自己一個停留，給自己一個空間和時間，哪怕短暫的兩分鐘和一分鐘。
我們的頭腦會變得更加清醒。如果你真的不能很好的控制自己，那麼我建議你暫時撤離那個現場。
有一句話說的很好，眼不見心不煩！因為在你最生氣的時候，對你的身體殺傷力是最大的！五分鐘之後，你會覺得這個代價得不償失。
所以，任何時候，也不是任何時候，我們要從這個覺察開始。很多事情真的沒什麼大不了的。！
如果眼前的某件事情，讓你不舒服，那就暫時的換個空間。話又說回來，除了生和死，還有什麼算是大事呢？
心煩的時候該怎麼辦啊，心煩的時候該怎麼辦？
找朋友聊聊天，敘敘舊或是出去旅遊，找點自己感興趣的事去做，讓自己每天的生活過的充實一點，把關注點放到自己喜歡的事情上來，慢慢的把所有的煩心事也就忘記了。煩的時候，可以找朋友出去逛逛街。在一起談談心，還可以，到公園去逛一逛。和知心朋友說說心裡話，人一天都有三不順的時。要時刻的控制自，也沒什麼，也許和朋...
這個時候我該怎麼辦，這個時候我該怎麼辦？
您沒有機會了。理論上她已經在給你找事和你分手了！放棄吧！先不說你們感情如何，我覺得你做的是有點急了！你應該做的是去和他父母溝通，而不是現在像她求婚，你至少應該給她時間，她讓去說服她的父母 你現在要她和你結婚，她父母一定是以各種手段逼她和你分手，你這樣下去，她當然要和你分了，你的注意力有點錯誤，想辦法...
我該怎麼辦，！？我該怎麼辦啊！
靠，才18歲。別怪我說粗話。你們真的還小。不給摟腰很正常，女生這時候是怪不好意思的。你不要因為這個就想放棄她！等你再過7年8年以後你也許會想起來當時真的好甜蜜！真的。我個人現在就非常羨慕小時候上學就在一起，然後一起長大，一起風風雨雨，然後走進婚姻的殿堂。真的很羨慕。不要以為她不給你摟就不喜歡你，也不...