1樓：中星宇
1，節律調節法。在放假期間大部分的學生都是生活不規律的，這一種生活會影響到患者的心理健康，也會使得大學生不願意上課，所以大家一定要從個人的生活習慣調節開始做起，讓自己可以用積極，正確的生活節律對抗大學開學恐懼症。
2，瞭解不想開學的原因。每一個人出現大學開學恐懼症的原因都是不一樣的，而跨過去就好了，所以大家在面對開學帶來的愁苦的時候最好可以瞭解清楚自己出現不願意開學的原因，積極的調節。
3，調整心態。在面對大學開學恐懼症的時候大部分的患者都會有 各種不良心態，為了減低傷害大學生們最好可以自己主動的調節個人心態，用積極的生活態度面對生活。遠離大學開學恐懼症的影響。
可以幫助大家調節好心態的方法有很多，看電影，聽**，看**都是十分好的選擇，大家可以根據自己的喜好選擇。
4，心理醫生**。如果大學開學恐懼症的問題比較嚴重，可以採取心理醫生**的方法進行調節。
最後，希望今天給大家介紹的有關於大學開學恐懼症的知識可以幫助得到大家，讓大家知道怎麼才能遠離大學開學恐懼症的傷害。另外，如果大家對於大學開學恐懼症的**還有任何的不瞭解或者疑惑，一定要積極諮詢心理醫生，然後根據具體情況給予相應的心理**和心理調節，切勿因為不當的**而導致大學開學恐懼症的問題變得越來越嚴重。
2樓：戀愛專家小滿
親親~首先我們得採取措施解決這個恐懼感。一、你恐懼的原因有可能是你害怕自己介紹，對待陌生的環境，陌生的人群感覺不自在，這時候，我們就可以通過，遊覽器，微信，快手，抖音獲取自己介紹的模板，提前將自我介紹的語言組織好，上去自己介紹就沒有那麼恐懼了，問題解決後，你就會產生很大的成就感，這些成就感，會慢慢的消除你的恐懼感。第二個原因有可能是你怕你室友不好相處，其實我們沒有必要把我們的室友想的很壞，如果你實在怕遇到那種蠻不講理的室友，在開學前，進寢室前，就將寢室規則定好，這樣的話，寢室矛盾可能會少一些。
三，你可能恐懼軍訓，軍訓21天甚至一個月，的確讓人恐懼，但不要怕，軍訓的途中其實也挺好的，例如，唱軍歌……
3樓：丫小二筆記重點
面對未知的環境，心理感到恐懼很正常。就像很多人在下面對答如流，到講臺上講話磕磕巴巴一樣。不過沒關係，一定要自我暗示，我是最棒的，相信自己可以適應環境。
在開學報告時可以找本專業學長學姐瞭解生活和學習的事情。提前準備，報一個社團，社團不用多，一定要精。
4樓：
調整好自己的心態，去迎接你的大學生活。在大學裡面應該好好的努力做自己想做的事情，而且要有目標，要有方向。
5樓：桂弘
其實這個是不應該的 ，因為大一開學 你重新認識一批同學 重新交一批好朋友 ，應該感到興奮 高興才對 ，這個時候特別是作為父母 你要真心的開導他 ，讓他知道多個朋友 多個同學 以後的生活會更加美好 。
開學恐懼症怎麼辦
6樓：冰藕不知天下知
開學恐懼症的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀，那麼得了開學恐懼症該怎麼辦呢，下面我為大家帶來了方法，歡迎大家閱讀。
1、自我調節
學會自我暗示
孩子要告訴自己：要開學了，必須收心了，現在放鬆心情，好好把握剩下的十幾天時間。
調整好生物鐘
寒假期間孩子有可能玩通宵或很晚睡覺，臨近開學很有必要調整好自己的生物鐘。需要讓孩子養成早睡早起的習慣，重新做到起居有規律。
做好規劃
做好新學期規劃，多和同學溝通。可以給好朋友打打**，聊聊新學年的'打算，緩解緊張情緒。
求助父母
必要時，可以向父母長輩求助，父母長輩有豐富的生活經驗，可以幫助小朋友克服開學恐懼症。
2、家長指引
幫孩子收回心思
父母應該讓孩子明白，假期過後進入新學期時就要調整自己的心態，對假期中的一些娛樂活動進行及時修正，上課時要驅除雜念，集中精力聽講。
2. 2、調整作息時間
父母在開學前應模擬正常的學習生活，從生活內容到作息時間都作出相應的調整，幫助其制訂作息時間表，督促孩子做到按時作息。
共同應對
家長應和孩子一起**對上學恐懼的真正原因，表達對孩子真誠的關心和愛護；同時父母應與學校老師聯絡，爭取校方的配合。
開學恐懼怎麼辦？
7樓：無情的樂曲
1.正確維持自己的情緒。放假之後我們迎來了返校日，到達學校後，難免會感到煩躁焦慮，這是一種正常的現象，也許你的同學或朋友也會和你一樣，所以不要把過多的精力放到焦慮上。
而是要正確接納並認識這種情緒，儘快適應校園生活。
2.轉變學習方式。因為疫情防控的緣故，我們難免會線下變線上，我們要儘快調整自己的作息時間，找回自己的學習習慣，3.
多與同學交流溝通。想要更好的適應校園生活，交朋友是很重要的一步。因為疫情，我們與同學長時間未見，難免會生疏。
這時就需要增加自己的學習趣味。解決破冰的關係使同學之間的關係升溫。
4.有問題直接求助，要知道我們從來不是孤軍奮戰，同學老師都在你的身邊，遇到解決不了的問題，可以尋求老師和同學的幫助。
開學恐懼症怎麼辦？
8樓：被偏愛的人
產生上學恐怖症，無論是在開學時，還是在學期中，都會在某些學生中會發生。分析其原因，主要有下面幾個原因。
一)沒有學習目標，不知刻苦學習，取得好的成績，將來有何用途，有何回報。儘管家長與學校會講學習的重要性，但學生並不一定從心裡已理解到。再加上，受社會一些影響，看到社會上一些人雖然文憑不高，卻成了有錢人，這樣的影響，有時對孩子的心靈影響是很深的，有時空洞的說教並不能使孩子服氣。
學習沒了目標，沒了動力，自然成績難以上去，長期以往，孩子就不願學習了，甚至會產生學習恐懼症。
二)在學習中，由於沒有掌握正確的學習方法，儘管學習非常努力，但面對的許多課程，學不會弄不懂，有的甚至跟不上課，長期以往，有的就會產生學習恐怖症。
三)有的學生很聰明，學習成績也很好，但由於性格的原因，不善於團結同學，在學校會受到同學的欺負，這樣有的學生也會產生學習恐懼症。這樣的情況主要會發生在低年級的學生身上。
對於不知學習有何用的學生，家長和老師就要多講社會現實，多講現實中的例項，特別是要給他們講清不要被一些雖然文化不高卻能掙到錢的所迷惑，讓他們明白這些人是某個時期的特定產物，讓他們明白就大概率而言，有文化者比無文化者更易成功；對於跟不上課的學生，就要因材施教，老師及學習好的學生多幫助他們，學校不應再搞成績排隊，成績排隊會打擊學習較慢的學生的自信心；對於性格孤僻的學生，老師要帶好班風，多去關心他們，要防止同學去孤立這些同學。
9樓：徐老師帶你看世界
不想開學，多想開心的事，快要開學但是不想上學的心情是非常正常的，但是這種負面情緒是不宜長久地停留在你的腦海和心裡的，所以你可以多想想一些開心的事，讓自己愉快起來，這樣就能消除你不開心的情緒了。
如果非常不想開學，那就不妨趁著還有機會，約上幾個自己班上關係不錯的同學一起出來玩。這樣做能夠勾起你對集體生活的一些美好回憶，也就不會有那麼強烈的不想開學的感受了。
開學綜合症
在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為「開學綜合症」，又叫「開學恐懼症」。
開學綜合症」有多種表現形式，在生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食慾不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。
心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防禦機制，將一些不願面對、不認同、被壓抑、不愉快的負面情緒，轉換成一些軀體症狀而造成的，持續一段時間後症狀有所好轉。
都已經上大學了，為什麼感覺自己還有「開學恐懼症」？
10樓：l仙女山的彎月亮
有很多的人儘管已經上大學了，但是還是非常害怕聽到開學的訊息，就跟小時候一樣，但是小時候害怕開學，是因為有非常多的作業，然後因為貪玩沒有寫完，但是上大學的話也沒有那麼多的作業，許多人就還是非常害怕聽到開學的訊息，並且也非常牴觸去上學，這是因為從小對於上學的一種恐懼，7歲的時候，孩子就要去上一年級，而且小學6年，初中三年，高中三年，也就是說在上大學之前，我們要上12年的學，在12年的過程中就已經養成了一個潛移默化的習慣，就是每次聽到開學的訊息就是，還是非常的害怕。
大學的課程相應的也沒有那麼的繁忙，可以合理安排出自己的時間，在上課的時候就認真的上課，在課下休息時間的時候，就可以跟自己的好朋友或者是室友，在學校的周邊逛一逛，可以慢慢的培養自己在學校的朋友，那麼在開學的時候就不會覺得害怕，只會覺得非常的高興，因為又要見到自己的朋友了，如果，還是覺得害怕的話，那麼就儘量的增加自己所期望的東西，比如說在學校有物件的人來說是非常期待開學的，這樣就可以見到自己的男朋友或者是女朋友，也讓人非常的喜悅。
如果實在是害怕開學的話，就可以採用這樣的方法，對於自己的內心進行及時的疏導，或者是找一些自己比較期待的東西，來吸引起自己想開學的想法，不想開學，無非就是之前上學的時候留下了陰影，可以慢慢的尋找解決辦法，也不要過於灰心，不要將開學想成是一件非常可怕的事情，這樣就會加劇對於開學的恐懼感，要放鬆自己的心情。
11樓：職場養老小精靈
可能還不太適應，還沒有從緊張的學習中解脫出來，所以，才會有開學恐懼症的，需要慢慢調整心態，就會發生改變的。
12樓：千紙鸖
這是因為在假期度過了愉快時光，想到上學就得受到嚴厲的管束，很多人都會表現的不開心，這是一個人正常的反應。
大一新生如何應對心理困擾？
13樓：休閒娛樂助手之星
一、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
二、人際關係不適。
三、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。
四、情緒不穩定，生活消極，常感無趣，容易走上極端 原因 很多，除由於過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物週期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。
五、調適：1、正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。
2、以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。
3、學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。
4、用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。
5、一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。
6、當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。
2019新生什麼時候開學,2019大一新生什麼時候開學
幾乎所有學校都在9.1開學，然後是為期半個月的軍訓 大學還是高中呀 大學的話開學時間不一樣 基本上9月5號以後 高中就是9.1號開學 報名還要提前去一天 2019大一新生什麼時候開學 2019大一新生開學時間應該每個大學的時間是不一樣的。可以看下你的大學錄取通知書，上面有開學到學校報到時間，需要攜帶...
長安大學大一新生2019開學時間
8月21和8月22這兩天。長安大學落於古都西安，直屬中華人民共和國教育部，是教育部和專交通運輸部屬 國土資源部 住房和城鄉建設部 陝西省人民 共建的國家 211工程 重點建設大學，國家 985工程優勢學科創新平臺 建設高校，國家世界一流學科建設高校。入選國家 111計劃 教育部 卓越工程師教育培養計...
大一新生開學，家長要陪同孩子上學嗎
個人覺得家長需要陪同。1 有家長陪同，安全問題有一定的保障。很多孩子都沒有獨自一人出過遠門，如果讓小孩一人獨自上學，不管是人生安生，還是財產安全都沒有保障，而且家長也不會放心的。其實，家長第一次可以陪同，在路上，可以跟孩子交代一些出門需要注意的一些事項，下一次，就可以讓孩子自己去學校了。2 開學入學...