1樓：天才菜
一段時期內多次出現可能是缺鈣，偶然性的也有可能與運動量有關。
2樓：匿名使用者
可能是缺鈣，多在陽光下曬曬，吃點補鈣的食物。應該會緩解。
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
4樓：海竹雨
腳突然抽筋，這種情況應當進行抽筋的反方向牽拉，比如腳部足底位置出現抽筋，應當手握腳趾的部位，然後進行踝關節的背伸，能夠立刻解除抽筋的現象，要維持大約3-5分鐘的時間，抽筋的情況才能避免重複出現。一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之後會導致血液迴圈減慢，肌肉、肌腱、韌帶等軟組織會變得緊張，容易導致痙攣的誘發。
除此之外，要多用暖水袋進行熱敷，增加這個位置的血液迴圈，也可以用熱水燙洗，有效改善迴圈之後預防痙攣發作。可以口服鹽酸乙哌立松片，是一種肌肉鬆弛劑，口服之後能有效的讓肌肉及周圍軟組織變得放鬆，痙攣的情況能夠得到有效預防。腳抽搐一般指腳抽筋，腳抽筋主要是由於小腿肌肉痙攣所引起。
如果患者一個人的時候出現腳抽筋，可以屈曲膝關節，雙手握住自己的腳趾使勁牽拉，使踝關節呈90度，幾分鐘之內抽筋的情況會獲得明顯的緩解。如果有其他人幫忙的情況下，患者可以躺平，伸直膝關節，使勁牽拉踝關節，這種情況下也會很快的緩解症狀。如果患者長時間或者是經常存在腳抽筋，此時患者應該先熱敷小腿，同時進行一定程度的按摩、牽拉，也會緩解症狀。
在日常生活中，患者應該進行預防措施，避免腳抽筋的發作。首先，是在劇烈運動之後，應該對小腿肌或者是其它部位，進行充分拉伸、放鬆，這樣可以避免腳抽筋。其次，日常生活中患者應該多曬太陽，多補充含鈣比較豐富的食物，從而避免低鈣的情況。
然後，患者要注意保暖，特別是晚上睡覺時避免下肢受涼，這種情況下也會避免腳抽筋的發生。
5樓：晴好又溫厚丶標兵
造成腳抽筋的主要原因有： 1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。 4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
6樓：謙和且輕柔的小奇異果
_ 可按摩委中穴(膝後區的菱形凹陷橫紋正中處)，將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按分鐘；陽陵泉穴(膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中)，將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉分鐘，可改善血液迴圈，對中老年人尤其管用。
7樓：代菜菜
缺鈣 也有可能是冷 補補鈣。
8樓：我叫任小
腳抽筋可能是缺鈣，可以買點兒鈣片吃！前一個星期或者十天，一天吃兩片！不抽筋了，一天一片！
9樓：匿名使用者
缺營養鈣，或者勞累和受涼冷引起。
腳抽筋是什麼原因呢？腳抽筋是什麼原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
腳抽筋是什麼原因
可按摩委中穴 膝後區的菱形凹陷橫紋正中處 將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按分鐘 陽陵泉穴 膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中 將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉分鐘，可改善血液迴圈，對中老年人尤其管用。腳突然抽筋，這種情況應...
抽筋是什麼原因造成的，腿抽筋是什麼原因造成的
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！右手抽筋有幾種原因。第一種可能是跟疲勞有關係，經常拿重東西或者做體育運動，區域性非常劇烈用力之後，可能會發生抽筋。這種跟疲勞有直接相關，它不是什麼病，只要休息就可以。腿抽筋是什麼原因造成的 經常腿抽筋啥情況？別擔...