1樓：樂馨馨
每個家長都希望自己的寶寶可以健康的成長，尤其是在自己孩子發育時期的時候，就更加的害怕自己的寶寶會發育不良，尤其是兒童的身高成為了家長最關心的一個問題，如果是身高比較矮的話家長就特別的想要通過一些食物的方法來讓孩子長高的，但是又不知道該吃什麼才能夠讓自己已經七歲的小孩得到長高，其實只需要健康的合理飲食就能夠起到長高的作用。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。因此，要想長高，膳食中必須有1/3—1/2優質完全蛋白質。完全蛋白質**於肉類、蛋類、魚類、奶類等。
植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
人體高矮取決於人腦垂體分泌的生長素多少，生長素分泌多，個體就高，反之則矮。常規人體腦重的50%--60%為脂肪，其中有40%--50%的脂肪不能由機體本身製造，而只能從食物中攝取。因此，要想長高，必須適當攝入一定量含不飽和脂肪酸豐富的脂肪。
因為不飽和脂肪酸有益於生長發育。植物油中的亞油酸、亞麻酸為最重要的。但在攝取植物油同時，還要配合適量的動物性脂肪，會更有效的促進生長。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。讓兒童及青少年多吃些含鈣食物，各種奶製品、海產品、蛋類、豆製品及綠葉蔬菜都含有鈣。同時要多曬太陽，才能利於鈣的吸收利用，促進長高。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長發育也很重要。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
本身小孩長高就是需要豐富的營養物質的，所以不能夠因為要長高就單一的補充鈣質，雖說鈣質是長高當中最不可缺少的一種物質，但是如果是補充鈣質的話也是不能夠起到長高的作用，還要補充蛋白質和維生素的，所以平常的時候應該要多吃一些肉類，蛋類，和蔬菜的。
2樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高。
3樓：雨田
營養從食物中汲取，每天按時用餐，正常飲食，適當增加蛋白質卵磷脂的食物，多食魚蝦，我想不會影響發育，會正常長身體的。
7-12歲孩子怎麼吃才能快速長高？
4樓：雙麗劍
三餐均衡，多吃高蛋白食品比如牛奶牛肉雞肉魚肉等，輔以蔬菜，七八分飽。兩餐中間可以加點 健康 零食比如酸奶堅果水果等，做到不積食不便秘，適度調整。睡眠要充足，小學生每天睡9-10個鐘，中學生每天睡8個鐘。
最好是21-7之間睡。堅持每天太陽下中等運動1-2小時。我小孩做得一般，不肯多睡，吃東西有點挑，量上一般。
昨天量135cm，1-25量時130cm。不到7個月長了5公分也還行吧。5-15滿8歲。
這個年齡段的男孩子還沒真正開始長身體，家長不用過於著急！不論男孩女孩兒，作為我們首先要保證他們有充足的睡眠；每天都要吃富含蛋白質多些的食物，如雞蛋，牛奶等，當然營養均衡也很重要，水果蔬菜也都要吃；再有就是讓孩子們多在戶外運動，跳繩啊！打球啊……都很好，每天堅持戶外鍛鍊，也能預防近視哦！
按時吃飯，按時睡覺，適當的運動，才是對身體最 健康 的吧。順其自然。
適當的運動加合理的飲食。運動要多做那種跳躍性的，跑步，跳繩，打籃球等。飲食習慣很重要，每天至少半斤牛奶一個雞蛋，家裡排骨湯牛羊肉不要斷，另外家長的做飯水平也很重要。
多吃水果蔬菜，營養均衡，晚上十點以前休息。
吃好睡好，適當運動。
按時吃飯，按時睡覺，適當的運動，才是對身體最 健康 的吧。
7個月寶寶吃什麼長得高
5樓：期待
7個月的寶寶正處於在長身體的時候，這個階段的寶寶不管身體的各項功能，還是骨骼都在發育，寶寶小時候發育好，長大之後也能長的更高一點，寶寶平時的飲食，營養健康與否都會影響寶寶的長高，還有身體健康程度，那麼八個月寶寶吃什麼容易長身高呢？
想要讓寶寶長高可以多給寶寶補鈣，多吃一些促進骨骼發育的食物，骨骼的發育需要大量的鈣物質，寶寶在這階段除了吃母乳，還需要新增一些輔食，可以給寶寶吃一些蔬菜汁，水果泥等等。有必要的話，還可以給寶寶吃鈣劑，平時多帶寶寶曬太陽。
鈣充足的情況下的骨骼也能發育的更加良好，身高自然也會長得比較好。寶寶的睡眠質量會影響到腦部的發育，也會影響身高，八個月的寶寶正處於成長髮育最好的階段，營養充足，可以讓寶寶更加健康的成長。
人的身高跟遺傳基因有著很大的關係，如果父母身高都比較高的話，孩子也會比較高。如果父母比較矮小的，可以通過後天飲食的補充讓寶寶長高，特別是在孩子青春期的時候，要抓住機會給孩子補充營養，讓孩子做喜歡的運動。
7歲兒童吃什麼能長高
6樓：匿名使用者
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。注意同時要飲食多樣化。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
7樓：北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大？父母的身高？
8樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質。
3.補充必要的維生素。
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多曬太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等。
7歲左右經常給孩子吃什麼可以幫助他們長身高
9樓：咎紫瓊
指導意見：你好，一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
10樓：匿名使用者
孩子的身高發育主要取決於父母的遺傳，與吃什麼東西關係不大。有這方面的研究資料，父母個子都很高，受父母身高遺傳影響，孩子身高絕對不會比父母矮。如果父親個子高，母親個子矮，由於在身高因素遺傳中父親的影響更多一些，所以子女身高70%隨父親。
如果父母個子都比較矮，受父母身高遺傳影響，子女一般不會比父母高多少。
小孩吃什麼能長高
11樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
12樓：教之道
每週給孩子喝羅宋湯，個子還能更高些。
13樓：解韻昔夏萱
孩子吃什麼食物。
既。能長高。
個子又能增長智力根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a
14樓：周若兔
孩子長高必須吃的五種食物！
14歲孩子吃什麼才能長高
14歲是我們每一個人長身體的 階段，在這一時間，我們的身體都會出現明顯的變化，而且這時候身高也是變化的最快的，在這個階段，可以多喝一些牛奶，可以幫助我們達到快速長高的目的，效果是非常不錯的，想必大家對於14歲喝什麼牛奶容易長高呢也感興趣，簡述一下14歲喝什麼牛奶容易長高呢吧。想要長高就要喝純牛奶，不...
五歲小孩吃什麼能長高，10歲小孩吃什麼能長高
不要強調吃一種所謂的 營養品 或者藥品就會長高。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動，充足的睡眠也是長高的重要因素。適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。我愛煩惱 團隊，真誠為你解惑，滿意...
20歲左右的人吃什麼能長高，20歲想長高，吃什麼食物？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 20歲想長高，吃什麼食物？想要擁有迷人的身高我來告訴你 換個地區，不缺少營養，就會長個的。現在補鈣有點晚了，長也長不了多少 如果你發育晚的話也許有可能，但是說實話就算再怎麼長也不可能有很大的變化，只能在10公分內長了 付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人...