1樓：匿名使用者
秘方1 是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（如。
圖）這個動作投籃不對的人會很彆扭 但你要堅持上5－10分鐘 然後在休息會再來一次。
假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。）
秘方2 當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法1。你每天晚。
上寫完作業沒事之後對這牆，兩手推強要柔和，右臂向牆伸出，手腕前屈，食、中指。
撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的。
姿勢和手腕的力量。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後。
旋，和籃球的路線要直的要原地向上投籃）
投籃的時候，手型老是變形，應該怎麼辦？
2樓：s**p搬運工
投籃手型變形大部分就是自己的投籃基本功還不紮實，在出手時撥球用力不足導致手部變形，而投籃弧度高一些好，這樣投球時既能增加球的轉速還不容易被蓋到。進行手部練習對投籃幫助很大，很多人都有自己的投籃姿勢，但是一遇到投籃干擾就容易投籃變形，而練習手部，從撥球開始。拿球后，做出自己的投籃姿勢，用手指進行撥球投籃，垂直向上撥球最後保證指尖離球。
在撥球練習結束後，進行不起跳的投籃練習，從籃下開始把球聚過頭頂，手指撥球入框，注意不要起跳用自己的投籃姿勢進行投籃，慢慢的擴大投籃距離，這樣練習的目的就是保證投籃手部動作的感覺。
投籃時越擴大距離其準度越下降，往往時投籃的力量不足或者投籃的弧度達不到。提高手臂的力量，在沒有器材的情況下做俯臥撐。
鍛鍊臂力，這也是提高力量的方式之一。嘗試高弧度投籃，儘量用手腕的力量進行皮前嫌投籃，保證球在空中是鏇轉的，平時多進行投籃練習，找到舒服的投籃姿勢，再用跳投聯絡投籃手型，相信慢慢的投籃時手部就不會變形了。
投籃動作立足於平時訓練。「我也無他，唯手熟而」是最好的概括。高水平職業球員投籃手燃手型不容易變型，這是因為在長期的訓練中形成的自覺的肌肉記憶。
而對於業餘籃球愛好者來說，平時養成良好的投籃訓練習慣最為重要。投籃手型並非很多人認悔兆為的怎麼舒服就怎麼投，並且舉例馬里昂。
等人的事例來證明。其實這是一種狡辯，不要把個例。
當成普遍的現象來誤導。你怎麼不去看看那些最為頂級的巨星，哪一個不是投籃姿勢標準，基本功紮實的球員？
3樓：殷琬
要多鍛鍊，使用正確的投籃方法，多做俯臥撐，增加手臂的力量，練習投籃時候身體的穩定性。
4樓：帳號已登出
每天用正規的手型投100個籃球，這樣的話慢慢就會變過來的，習慣是比較重要的。
投籃突然不準了，動作也變了
5樓：匿名使用者
這是一個很正常的過程，每個人都會遇見。怎麼用語言給你描述呢？因為我也感同身受，就好像所有技術都被拿走了，一點不剩，以往那種一拿球就知有沒有的感覺丟失了。
現實生活中，總面對這樣的問題。不管是練習何種技術（毛筆字、籃球、舞蹈、讀書、寫作，等）總會在一個特定的時間段遇見瓶頸，即，無法保持速度繼續提高，並開始放慢速度，甚至處於技術的某個階段停滯不前，更有人會出現技術倒退的現象。多年前我也遇見同樣問題，當我查閱資料，我理清了一些脈絡，實際上這是由於長期反覆的練習某種技巧，會在人腦中堆疊許多學習記憶。
但是這些都是零碎的，不連續的，當大腦開始試圖組合這些碎片時，你的技術動作就會不同往日，但是有的人，一但突破這個階段，就會豁然開朗，另有一片新天地，技術會達到一個新的層次。揣摩加練習，應該是突破這個關口的手段吧！
你可以看看我07年的提問，那時候我遇見和你一樣的問題。
6樓：匿名使用者
投籃不準怎麼辦，三個動作教你進球，技巧練習！
7樓：萬分之一無解
這個是正常的吧 因為我也遇到過這種情況 根據我的經驗不用太擔心 很快就會好的 這個可能就是所謂的一個瓶頸吧 不能喪失信心 你越是在意你的動作 投籃時你的動作越是會變形 只要稍微的調整一下就可以了。
8樓：near婉拒
、 相信我 這只是一階段的問題 所有人都有手感和feel不對的時候 這種時候你就要讓自己去適應 等到適應後你會發現你的手感不僅回來了 甚至會更好呢。
9樓：匿名使用者
投籃主要是要有固定的手型，再結合自己全身的動作，達到協調的狀態投籃才有好的感覺。一時的沒感覺沒關係的，只要固定好自己的手型，再勤加練習，協調好全身的投籃動作，命中率很快就回來了呢。希望能對你有幫組。
10樓：匿名使用者
建議用一個稍微重一點的球，平時打球就最好只用這一個，多投投罰球，把拋物線提高一點，先把姿勢練出來再提高命中率，剛開始只要求姿勢正確，把姿勢練到只要一接到球就馬上能做出正確的姿勢再去考慮命中率。ps 多多練習運球，球感很重要！
11樓：匿名使用者
呵呵…也許是你太著急了…不用那麼著急…一定要先放鬆…正確的投籃姿勢你可以慢慢的練…你可以嘗試著增加對抗強度…練習突破…不是有句話說的好嘛…離籃筐越進…命中率越高！呵呵…
12樓：我愛阿墨子
朝牆壁做投籃動作，讓你的手感回來，投籃姿勢查查資料，動作要正確就好。
13樓：君自蘭心
高原反應。
減小運動量。
但是不能停下來。
一段時間（看每個人了）後。
就會進入到下一個階段。
當然，比現在更強。
14樓：小七_張
這種情況我也有過。
應該所謂的瓶頸吧。
堅持下去。而且注意這段時間的動作。
過了這段時間你會更準的。
是在不行就停一段時間之後也會有所好轉的。
但是我不建議你這樣。
趁著這個時候接著投挺過去會更準。
希望對你有幫助。
15樓：網友
一樣，要有個磨合期！
16樓：匿名使用者
和我一樣啊，我投籃現在也很爛。以前我投籃很準的。後來高3了，沒時間打球，一切都變了！鬱悶啊。我考完試一定要把球打好。
我投籃次數多了投籃姿勢容易變形，這是為什麼？要怎麼樣才能讓它不變形呢？
17樓：朱玉珂鄂澤
投籃時手指自然分開這個動作投籃不對的人會很彆扭但你要堅持上5－10分鐘。
然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。）
秘方2當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）
這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的。
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