為什麼光吃不胖？
1樓：鵬程視角
光吃不胖這種說法並不准確。任何食物都會提供能量，而攝入的能量超過身體消耗的能量就會導致體重增加。
以下是可能導致光吃不胖的原因：
1.代謝率：有些人的代謝率比較高，即身體在靜息狀態下消耗的能量比較多，因此即使吃得多，也不容易胖。
2. 食物選擇：有些食物的熱量比較低，例如水果、蔬菜、瘦肉等，吃廳改老這些食物的量相對較大，但提供的能量相對較少，因此即使吃得多，也不容易胖。
3. 運動量：有些人運動量較大，即身體消耗的能量殲謹比較多，因此即使吃得多，也不容易胖。
但無論如何，攝入的能量和身體消耗的能量之間的平衡仍然是保持體重穩定的關鍵。如果攝入的能量超過身體消耗的能量，即使不是立即增重，也可能導致身體脂肪儲存，扮公升從而慢慢增重。
因此，即使吃得健康，也要注意適量控製食物的攝入量，保持身體的能量平衡。
2樓：支配瑪奇瑪
有的人由於新陳代謝比較快，或者是基因遺傳的原因，不僅身材苗條，而且 健康狀況良好，這種就讓人十分羨慕了；壓塌段力太大的話，也會出現怎麼吃緩凱都不胖的情況；怎麼吃都吃不胖的人，或許會經常出現腹脹腹瀉的情況，這主要是因為吃進去的食物無法被正常消化，還沒來得擾衫喚及被吸收，就直接被排出體外了，這樣也就不可能有脂肪堆積。
為什麼吃肉有的人長不胖？
3樓：網友
人的肥胖是多方面因素造成的。瘦人往往吃得並不少，但就是不長肉，原因有以下幾個：
1.脾胃不和：如果脾和胃的功能協調不好，也會使人胖不起來。
2.胃腸消化或吸收功能不好：這種情況下，既便攝入的營養不少，但不能很好地吸收，排謝掉的較多，也無法長胖，這在某種程度上是一種浪費。
3.代謝快：人之所以肥胖，主要是多餘的脂肪或熱量堆積在體內造成的，有的人還沒等到堆積就已經代謝掉了。
4.消耗大：運動量大，或工作消耗大等等。
5.肚裡有蟲：一般是有較多蟲才會使人消瘦，這多出現在小孩身上。
6.飲食習慣和飲食內容：肥胖的人往往愛吃甜食或愛吃夜霄，愛吃肉，或愛吃高熱量的食品，而瘦人吃得比較偏素，不吃甜食，比較挑。
7.體質不同：大家都吃一樣的東西，差不多的作息時間，但就有的人胖，有的人瘦。
8.睡眠因素：研究表明，瘦人每週平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利於穩定內環境，有利於體內激素環境的穩定，內分泌失調的情況發生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。
9.壓力因素：長期處於壓力之下的人群也不易肥胖，神經系統消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
4樓：網友
因為那些人吃的太多了。
不吃肉會胖嗎?
5樓：衣唱
在實際生活中可以看到，一些人為了**防胖，或者生活習慣等原因，長期不吃肉，但是體重卻有增無減(指單純性肥胖)，原因何在呢？ 據觀察，嚴格限制(有意或者無意)肉食的人，多數飯量偏大，也就是主食吃得較多。這是因為公尺、面(主要含碳水化合物)清淡不膩，且易消化，所以吃得很多也仍感不飽。
也有人發現，由於膳食中脂肪**量不足，身體即會增強碳水化合物轉變為脂肪的速度，引起體內脂肪囤積和血糖水平下降，因而加快了飢俄感的出現，結果食慾大增，越吃越多，如此惡性迴圈，怎能可望體重下降呢？所以，擇取「塊肉不沾」的限食法，是不足取的。況且，迄今肉仍為人們獲得動物蛋白、鐵、維生素b等營養素的主要**，長期缺乏上述物質，將會發生貧血和營養不良。
即便是脂肪，也是維持身體多種重要生理機能所不可少的成分，怎可皂白不分，絕對禁食呢？ 近代的食品衛生研究結果表明，某些患慢性貧血的人與進食膽固醇和飽和脂肪過少有關，這兩種物質恰恰在肉類中含量豐富。2023年曾有人通過實驗證實，長期以不含膽固醇飼料餵養的動物，其紅血細胞的脆性明顯增高，極易破損且存活時間也較短。
醫生布芬爾的研究得出了同樣的結論：食入不飽和脂肪或人造黃油，容易在肝及腎臟內蓄積，並出現在幼稚紅血細胞的細胞膜中，這些細胞膜雖然被脂肪佔據著，但卻不含膽固醇，因而使紅血細胞變得衰弱，並增加了滲透性，這是導致貧血的關鍵。這類貧血的**比較簡單，只須在膳食中適量的增加膽固醇，如天然黃油、蛋黃、肉類等，症狀即可得到改善。
誠然，對於肥胖的人，不提倡吃大量的肥肉、忌廉、豬油等含飽和脂肪過高的食物是應該的。但是如因噎廢食，竟連瘦肉、豆油、菜油也嚴加控制，實無必要並有害處。即使適當限制肉食的人(如過於肥胖、患有冠心並高血壓、腦血管意外、膽囊、胰腺疾患者)，也必須同時補充足夠量的蛋白質和維生素。
為減少飢俄感，防止吃過多的主食，可選擇熱量少而體積大的食品，如芹菜、蘿蔔，還應多吃其它各種蔬菜、水果、豆類、豆製品、魚及雞蛋等。活動量也不宜過度，否則易引起食欲增加，反而達不到減輕體重的目的。
6樓：向秀芳虎錦
每個人的體質不一樣，有的人消化系統比較好，吃什麼都會長胖。如果不想長胖，不在於吃多少，關鍵在於每天運動所消耗的熱量，大於等於進食的熱量。因此，執行和消耗才是不長胖的核心。
7樓：腦洞少女
這些肉的熱量還沒一碗公尺飯多！
8樓：乜瑰華憶霜
胖不胖不是用肉來控制的，如果你平時嘴不停的整天吃食物，就是不吃肉你也會胖，想不胖要做到，飲食要有規律，每天堅持運動。
9樓：赤施招亦巧
吃肉不一定就是胖子，肉有豐富營養，你21歲了四歲就開始胖了說明跟肉沒有關係。
或許是遺傳達，不運動也大有關係。
10樓：窩窩小夜
只要你消化吸收好，即使不吃肉，攝取了高於一天身體所需要的卡路里，一樣會長胖。
11樓：lvst宇
有的人會有的人不會 要看個人體質 有的人喝涼水都會胖，有的人天天吃肉都不會胖。
12樓：爆拋醬
健康**是最重要的，所謂的健康**包括鍛鍊和飲食兩個問題，鍛鍊身體是相對最主要的問題，快走、慢跑等一些有氧運動對**有相當的作用，但一定要堅持，在鍛鍊的同時也要注意飲食，早餐必須吃，午餐要吃好，最主要的是晚上，睡覺前3-5小時不要進食，剛開始**時晚上也要少吃飯，時間長了適應的情況下可以用水果充飢，以上是個人認為比較有效的方法，而且本人用此方法已經減掉30斤了，信不信由你了，主要記住兩個字——堅持！！
13樓：摯愛慧瑩勣飦
會，還有遺傳因素。我每天吃肉還是很瘦。
為什麼有人一直吃都不長肉？
14樓：老千
不長肉的人有以下幾種可能：
1，脾虛腎虛消化吸收功能紊亂，會出現。
2、遺傳因素影響到自己，父母都瘦子女不會胖。
3、工作辛苦操勞，體能消耗太大。
4、熬夜酗酒導致身體神經系統紊亂。
15樓：網友
真的挺羨慕那種怎麼吃，不管吃多少都吃不胖，都不會長太多肉的人。這是版為什麼呢，我總結了幾權點，第一，基因遺傳，就是說他的父母都是那種長得很瘦的那種人，第二，人家消化系統太好，吃得再多，脂肪再厚，人家就是能消化了，所以就不怕吃胖，第三，人家運動量與吃的量成正比，所以也不會發胖。
16樓：網友
有人吃什麼都不胖，這是他消化系統不好，不吸收。
17樓：網友
實有些人之所抄。
以經常吃東西卻吃不胖，是因為這些人的消化系統是比較發達的。在吃進去東西之後，一般在1到3個小時就會開始消化，如果消化系統比較發達的人，則在剛剛進食完之後就已經處在消化的過程當中，如果消化快的話，那人的新陳代謝速度也會加快，吃進去的東西立馬就可以完全的被人體吸收，多餘的廢渣全部被排出體外，所以能給人一種很難胖起來的感覺。
18樓：網友
在我們周圍復 總是有人處於一直吃卻不制長肉的狀態 特別是女生 這樣還蠻能。
讓人覺得羨慕 可能是她們的消化系統好 體質如此 也有可能是你沒見過他們背後的努力 東西是吃了 你們沒看到他們背後堅持不懈的運動 把身上的肥肉都甩掉 一直覺得變瘦並不是少吃就能解決的 還需要運動 保持良好的心態 貴在堅持 所以不必去在意那些怎麼吃都不長肉的人。
19樓：郝曄燁
吸收功能差，要適當運動。
只吃肉會胖嗎？
20樓：北網域名稱醫
吃肉會不會長胖要看吃的什麼肉，吃以下幾種肉就不容易長胖。
1、魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
2、雞肉。每100克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
3、兔肉。兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每100克僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓血管硬化冠心病和糖尿病病人適量食用。
吃肉的好處
1、靈活頭腦。
生物進化學家認為，紅肉中所含的物質可以增加人腦的大小，使人類逐漸區別於其他食草性靈長類動物。
卡迪夫大學前神經生物學教授羅伯特·皮卡德對此解釋說，「儘管大腦只佔人類體重的2%，但卻需要攝取將近20%的能量，而紅肉恰恰能夠提供充足的能量。」同時，紅肉可以為人類提供一種對大腦發育起著至關重要作用的dha物質。
2、抵抗感冒。
紅肉中含有大量的鐵和鋅，它們是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。此外，紅肉還提供了豐富的維生素d和維生素a，能夠幫助身體有效對抗病菌。
3、緩解疲勞。
紅肉是最好的膳食鐵的**，能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白。英國國家飲食和營養調查表明，英國有高於50%的女孩對膳食鐵攝入不足，進而導致疲勞、注意力不集中和發育不良等問題。
英國胃腸健康和食品研究所營養顧問伊莉莎白·倫德博士認為，「人們對紅肉內的鐵比蔬菜或其他補充劑內的鐵更加容易吸收」。
4、助增肌肉。
紅肉中含有豐富的蛋白質，這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物質。紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質，能為肌肉生長**足夠的能量。
以上內容參考 人民網——吃肉就長胖？吃肉不長胖的方法。
吃肉不長胖吃飯才長胖是真的嗎？
21樓：養宛筠
吃肉不長胖，吃飯才能長胖是真的嗎？這個是真的。因為飯裡面含糖量比較高。容易長胖。
22樓：悟穎穎
是真的，吃瘦肉是不會長胖的，比如牛肉，雞肉，魚肉，這些吃了只會增加蛋白質，不會長胖，而公尺飯熱量高，吃多了才會長胖。
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