1樓：網友
每天堅持跑步。跑步的時候調整好呼吸。最好保持勻速跑步，不要跑得過得快。遇到霧霾天氣的時候在室內鍛鍊。
2樓：小1**
經常性的慢跑是有益於健康長壽的。慢跑可以增加體內新陳代謝，而且不會讓身體負荷太大，
3樓：始實
每天早上和晚上慢跑都是有益身體健康的，並且跑完一定要做熱身運動。
4樓：風風雨雨不變色
適度跑步可以增強免疫力，過度則影響壽命！
5樓：網友
心臟放入支架乙個，主治醫生給我定的計畫每天慢跑3公里。幾年下來，體重下降三十斤，各項指標正常。我很滿意。
6樓：苗條de北極熊冰雪運動五十年征服負40度
循序漸進。甘於平凡。記住要領。
貴在堅持。step by step . be content with being ordinary .
remember the gist . persistence is important .
乙個人常年堅持跑步，真的就會長壽嗎？
7樓：情感顧問
乙個人如果常年堅持跑步一定會長壽的，這個人的身體一定是非常健康的，而且身體也非常的強壯 ，再加上適當的飲食，長壽是必然的 。
8樓：王祿
會的。因為跑步可以提高細胞的活力，而且可以讓乙個人更加的健康，身體好了就會長壽的。
9樓：依依很美的
不會，每個人都有自己的壽命，到了歲數就會去世的，經常跑步只會讓身體素質變好，增強體力，並不會延長壽命。
10樓：巨蟹阿斯頓
是的。因為常年堅持跑步會使得身體的免疫力特別的高，而且也會使得身體的血液迴圈特別快，所以是可以延年益壽的。
11樓：對教育的思考
乙個人經常跑步是有利於身體健康的。跑步的好處僅次於游泳，並且是有氧運動，對於提高身體素質，抵抗疾病有很大幫助，自然可以延長壽命。
12樓：魚與魚塘
我覺得會。因為跑步可以鍛鍊身體，可以讓人的抵抗力變強。
13樓：白珍全全全
雖然這種說法比較片面，常年堅持跑步不一定會長壽，但是一定會讓自己的身體素質更好。
14樓：結廬桃源
長跑不一定能讓人長壽，但肯定能讓你在有生之年活的更有質量。
堅持跑步，真的可以長壽嗎？
15樓：與臨行畫
引言：如果每天堅持跑步，會提高自己的身體免疫力。有些人總感覺身體不舒服，也要適當的去進行鍛鍊。
如果總是堅持跑步，也會讓自己的身體感覺十分的舒服逗中，要適當的去調整一下自己。經常跑步的話也能提高身體的素質，也會讓自己有充足的體力，平時要適當的跟自己的朋友適當的去運動一下，讓自己可以得到更好的發展，讓自己可以擁有更好的身體。有些人在運動的時候感覺10分的不舒服就要停止下來，要適當的調茄指簡整一下自己平時運動的時間。
如果自己總是高強度的運動也顫褲會給自己帶來一定的危害，要去告訴自己運動是乙個反覆的過程，要慢慢的去堅持，不能出現不好的情況，如果在運動當中受傷了，也要適當的去醫院進行**。有些人感覺十分的不舒服，覺得自己沒有辦法堅持跑步，要適當的去調整一下。
每天除了要堅持運動，還要補充身體裡面的營養，有些人在跑步的時候會有一些營養的流失，要適當的補充生命，避免缺失營養，幫助自己擁有乙個健康的身體。選擇運動時一定要選擇乙個安心的環境，讓自己在這個安心的環境當中慢慢的去進行運動，如果感覺自己有壓力的話，也可以適當的去調整一下，不要讓自己出現不好的情況，如果感覺自己十分的不舒服，也可以適當的去慢慢的改變，讓自己擁有乙個健康的身體環境，讓自己可以增強身體素質。如果每天早上起不來的話，也要跟自己的朋友堅持讓自己慢慢的去跑步，來增強自己的身體素質，讓自己可以得到乙個有效的鍛鍊。
16樓：江湖人稱家父
堅持跑步真的可以長壽。跑步能夠改善人的精神狀態，也能告困飢提高人的免疫力，同時，還能降低心襪返臟病，腦中風等的急性疾病，而在最新的研究資料中也發現，跑步可以讓人長壽降低13種癌尺巖症10%以上的發病率。
17樓：小美美學姐
真的可以長壽，因為健身跑步的過程中就可以促進血液迴圈，而且也可以調整呼吸，所以就可以長壽。
18樓：浩海永寧
是的，堅持這樣做，可以讓自己身體變得越來越健康，從而達到長壽的效果。
19樓：魚與魚塘
我覺得可以，因為這樣做可以讓我們的身體變得更好。
經常跑步，真的可以長壽嗎
20樓：網友
經常跑步可以提高免疫力。
怎樣去忘記一個人啊？怎樣去忘記一個人？
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