1樓：匿名使用者
您好，請您稍等一下，正在為您整理資料。
1、積極運動鍛鍊男性生活中如果想要保持身體健康和長壽，那麼需要從各種細節入手，建議男性積極投入到運動中來。因為運動是促進身體健康，延長壽命的有效方式。一般缺乏運動的人，其身體迴圈能力下降，此時就容易受到各種細菌，病毒的影響而出現疾病。
如果可以經常運動，此時身體機能提高，這樣對很多疾病的預防均有效果。2、及時戒菸男性想要延長壽命，及時戒菸是關鍵，因為現在很多人都因為長期抽菸被疾病絆倒了。如果總是大量抽菸，攝入菸草中有害物質過量，此時身體負擔加重就容易導致身體衰老速度加快，降低器官功能之後就會引發某些病變。
因此，男性生活中需要及時戒菸，這樣才可以達到長壽的目的。3、規律健康飲食男性如果想要健康長壽，那麼平時的飲食就要合理注意，因為飲食對人體健康的影響非常大。如果總是不規律飲食，暴飲暴食，過度節食等都容易對機體健康造成威脅。
因此，男性需要養成健康良好的生活飲食習慣，注意飲食均衡，這樣才可以促進身體健康。4、睡眠作息合理男性想要養生，那麼需要保證規律的睡眠，睡眠是提高身體素質，延緩機體衰老的有效措施。一般有充足睡眠的人，其身體負擔不會太嚴重，大腦功能良好，而且睡眠充足還對機體衰老的延緩有幫助，可以保持健康狀態。
5、滴酒不沾男性想要保持長壽，那麼就需要做到滴酒不沾。很多男性都有長期大量飲酒的行為，如果總是大量攝入酒精物質，此時酒精物質會增加肝臟負擔。肝臟負擔超過一定範圍後，此時肝臟就可能會出現某些病變。
在肝臟病變的過程中，身體其他器官也會受到影響，這樣身體發生疾病的概率也會大幅度升高。所以，男性如果想有一個更加健康的身體，就需要積極地進行運動鍛鍊、及時戒菸、規律健康飲食、合理作息、戒酒等。
2樓：溫老師解惑
長壽的秘訣有哪些？少吃豬肉，多做家務，多吃堅果，多曬太陽，堅持午睡 多吃綠色蔬菜，多運動。
3樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
人的長壽秘訣是什麼？
4樓：匿名使用者
長壽秘訣一：充滿善意。
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉繃緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。
時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好。
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯絡的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好。
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧；他們吃的稀飯主要是粳米、玉米麵、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，藥補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：
「樣樣都吃不揀嘴。」
長壽秘訣四：堅持運動。
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。
少食用味精、蠔油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛鍊完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛鍊裡最容易做到的。
5樓：娜姐有品
人的長壽秘訣是什麼？想長壽多做這3件事，讓你越活越年輕。
6樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法。
7樓：儲歆
人類普遍長壽的密決是吃了加碘鹽，不定期的吃點西藥。
8樓：愚禮進君
人想長壽最好的密訣·保持童心，其實就是對待人-事-物，要有一種平和的心態，樂觀向上的精神。
9樓：查米龍
心寬體胖，看淡一些事情，不要自己加煩惱，適當的體育鍛煉加上。
10樓：川式生活
長壽的秘訣就是，早睡早起，心情愉快。
保持鍛鍊，能吃能睡。
只有身體健康了，人才會長壽。
11樓：心靜如水
關於長壽，現在是一個熱議的問題。
各家高招。各種秘方不少。
但是有一個共同的說法。
就是確定人長壽的是心情。
心態要快樂。
同意我的看法就採納吧！
12樓：匿名使用者
要想長壽，一定要多運動，其中多走路無疑是不錯的選擇，那些平時少動的人，不僅肥胖會找上，各種慢性病也更易光臨，所以不妨在茶餘飯後多走走路，這樣對健康對長壽大有幫助。遠離高脂肪飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，長期高脂肪飲食，不僅容易誘發高血脂，高血壓，糖尿病，還會誘發癌症，不健康的飲食習慣，正在成為影響居民壽命的主要因素。堅持定期體檢，有些慢性病早期毫無症狀，要想及時發現它，就必須養成定期體檢的好習慣，做好預防，遠比發生疾病後再花更多錢去**更有效。
13樓：小南南在新疆
平常心態、看淡一切！
人長壽的5大秘訣是什麼？
人的長壽秘訣是什麼?
14樓：老李健康答疑
人的長壽秘訣是什麼？想長壽多做這3件事，讓你越活越年輕。
15樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法。
16樓：薇薇媽育兒課堂
長壽人的共同飲食特點！
1.愛喝粥(麥片粥、雜糧粥) ；
2.小米是最佳補品；
3.玉米當主食；
4.每天喝奶；
6.偏愛紅薯；
7.喜歡吃豆腐；
8.喜愛大白菜百菜不如白菜；
9.冬天不離蘿蔔 「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康；
10.胡蘿蔔是心愛之物。
人的長壽秘訣是什麼腦筋急轉彎答案
17樓：驚夢洛陌
答案有兩個bai：
一、保持呼吸，不要du
斷氣（因為人zhi一旦斷氣就死翹翹了dao）。回。
二、吃長壽麵（吃長壽麵可以答長壽嘛）。
答題思路：因為腦筋急轉彎並不是常規的問題，所以也不能以常規的問題方式去思考答題方向，當思維遇到特殊的阻礙時，要很快的離開習慣的思路，從別的方面來思考問題。
18樓：匿名使用者
答案：保持呼吸，不要斷氣。
19樓：匿名使用者
1、保持呼吸，不要斷氣。
2、吃長壽麵。
20樓：權文也
你好，答案：保持呼吸，不要斷氣。
21樓：匿名使用者
每天鍛鍊一小時，健康快樂活到老。
22樓：嗨狗狗狗
我長壽的秘訣就是謊報年齡。
人長壽的秘訣是什麼?
23樓：網友
1、睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅；
2、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者，據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟迴圈系統的疾病；
3、不停地運動，把日常鍛鍊分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍；
4、飲食宜粗不宜細，一項最新的科學研究表明，在**過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用；
5、五分鐘完全放鬆，當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧；
6、餐前餐後多補充水分，飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。
在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分；
7、精神食糧，誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
24樓：我不要太可愛
1、合理膳食：每人每天脂肪總攝入量不超過體重公斤數×克）；食鹽攝入量5克為宜，不超過6克；喝一袋牛奶；250至400克碳水化合物；3份高蛋白（1兩瘦肉、1個雞蛋、2兩豆腐）；500克蔬菜和水果；6~8杯水，出汗要及時補水。
2、適量運動：建議選擇有氧運動，比如慢跑、快走、爬山、游泳等，每週不少於3次，每次不少於半小時。貴在堅持、循序漸進、適度，過了容易傷元氣。
45歲以上別跑步、跳繩、爬樓梯，防骨關節損傷。
3、戒菸戒酒：一定要下定決心，持之以恆。
4、心理平衡：要想擁有健康的身體，必須要有積極健康的心態。有了心理平衡，才能有生理平衡，人體的神經系統、內分泌系統、免疫功能、各器官代償功能等才能處於最佳的協調狀態，大部分疾病都能減少。
一句話，樂觀者長壽。
影響健康的因素
「吃得太油、太鹹、太甜，將會引發肥胖、冠心病、腦血管等疾病。」陳濟安稱，而喝酒過度成酗酒，容易釀成酒精中毒、脂肪肝等，抽菸則會引發肺部疾病、心血管疾病等多系統疾病。長期過夜生活和較少運動，造成心理以及健康的透支。
「雖說健康的影響因素有多種，比如遺傳因素、環境因素等，但由不健康的生活方式所導致的疾病卻成為健康的頭號殺手。」
陳濟安介紹，生物最高壽命約為性成熟期8~10倍，人類的性成熟期為14~15歲，按此推算，人類的最高壽命應該是112~150歲。據聯合國人口**會2023年的一份報告指出，2023年全球百歲以上老人的數目為萬人，到2023年這個數字將增加10倍，達322萬。
以上內容參考：人民網——專家教你長壽秘訣。
25樓：水總管小艾
從古至今，健康長壽一直都是人們所追求的目標之一。而隨著現代醫學的發展，人們的平均壽命有了一定的提高，能夠長命百歲且身體還可以保持相對健康的老人也變得多了起來。那麼這些長壽的老年人都是怎麼做的呢？
1.注重飲食健康。
從吃的食物方面來看，很多百歲老人的飲食都是比較清淡的，新鮮的瓜果蔬菜和五穀雜糧都是他們經常會吃的。這樣的一個飲食習慣可以讓年齡比較大的中老年人在咀嚼和消化功能逐漸退化的情況下，也能獲取足夠的維生素、礦物質等營養，這樣對預防心血管疾病的發生有一點好處。
從飲用水方面來看，長壽的老人基本上都是喝燒開的白開水，每天適量補充水分。由於老年人的身體機能衰退，對於飲用水中的有害物質是沒辦法及時排出的，因此，飲用水的安全一定要重視。在生活中可以通過清洗水管來減少管道汙垢沉積，避免自來水受到汙染，保障用水健康，降低某些疾病的患病可能性。
現在能找到提供水管清洗服務的平臺也挺多的，像是水總管在全國都服務商可以給客戶做水管清洗。
2.不生氣，保持樂觀心態。
有研究顯示，性格開朗，樂觀向上的老年人患心力衰竭的概率會更低，因為心態樂觀，他們對於很多事都能看得開，就不容易對身體器官造成負擔，身體一直保持在相對平穩的狀態。
3.適當進行運動。
運動對於預防疾病和保持身體健康是很有益處的，比如可以提高肌肉力量、增加血液流向心臟、增強骨骼強度、預防老年痴呆等等。擁有一個健康的體魄也能增強老年人的自信心，用積極向上的心態面對生活。
人的長壽祕訣是什麼，人的長壽祕訣是什麼腦筋急轉彎答案
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長壽村能夠長壽的祕訣是什麼，長壽村健康長壽的祕密是什麼？
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