秋冬季節如何保持身材？不愛運動

1樓：熟誇

少吃點，餓了就喝水，我就是這樣的。

冬季不想運動,怎樣保持好身材?

2樓：鄒秀榮臺裳

注意利用水來排毒素達到**的效果。

每天早上起床喝杯溫開水，會促進腸胃的蠕動，產生便感，排出毒素，擁有平坦的腹部，中飯前喝一衡畢杯，產生飽漲感，會減少食物的攝取量，晚上七點鐘左右再喝一杯睡咐肢芹覺前半小時再來飢皮一杯，但要注意一定要上完衛生間後才能睡覺，以免眼袋的產生。基本上要保持每天喝1000ml左右的水。

睡前做運動也是關健的，要有針對性，比較想要有平坦的腹部就可以做仰臥起坐，要瘦腰的話就可以將雙腿與肩垂直，將雙手高舉過頭，儘量向上伸展，然後向左邊壓三下，再向右邊壓三下。重複做五組，其實做運動重在質量，要做到自己的極限。

如何在冬季保持身材，不長胖啊？

3樓：魯誠所環

堅持運動。多喝水（一般是8杯水）每天要步行，即使是有車也要走走路走路的時候一定要收腹，防止長小肚子每次進食不能太飽，一般7成飽就可以了晚上6點以後就不要進食了吃完飯後不要立即坐下，應該站立1小時左右，也是防止長小肚子經常做點有氧運動，比如慢跑啊，或者練練瑜伽都可以保持好的身材。

多吃青菜，還有最好是早上起床時喝一杯開水或者喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。

這樣可以清洗你的腸胃，一定要吃早餐，中午吃飯前也要先吃乙個萍果或20個士多啤梨。

因為吃了乙個萍果或20個士多啤梨吃飯才不會吃那麼多，晚上8:00以後最好是不要吃東西了。

如果真的很餓就吃些水果。試試吧。

秋冬怎麼可以保持身材不走樣呢？

4樓：網友

1、在仔悄冬天保持良好的身材，大家都知埋搜道冬天氣溫下降，我們身體會自發的開啟防寒模式，就是脂肪會增多，所以在冬天我們一定要做好防寒工作，這樣脂肪就不會快速的增加了。

2、在冬天保持良好的身材，在冬天的時候打擊的胃口都會變得比夏天好很多，所以在冬天的時候也要控制好飲食，不能夠暴飲暴食。

3、在彎戚歷冬天保持良好的身材，雖然天氣寒冷，在冬天我們也要堅持運動，每天不用非常劇烈，至少需要十分鐘，這樣才能夠讓我們的身體狀態變得更好。

5樓：快樂專家

秋冬保持豎唯備身體不走樣的話，說白了就是飲食一定要正常，去年山檔起居都要正常，而不要因為冬天冷，冷就吃餘毀的特別多的肉類。

有沒有不運動也能保持好身材的方法？

6樓：娜娜身材管理

不想運動，不想控制飲食，又想擁有好身材，每天站軍姿10分鐘，身材會越來越挺拔。

7樓：愛是我市我

其實無需在每天都進行高強度的有氧運動，只要儘量每天把步數保持在1萬步以上，多走路少坐車，飯後散步消食，就能安心的坐在飯桌前享用食物了。如果你在海邊度假，或住在游泳館附近，完全可以在早飯前游上幾個來回。體育教練文森特還推薦了其他運動專案，如自行車騎行、在沙灘上漫步、海中划槳或是跳舞。

他說：「這些雖然不能和高強度的運動相比擬，但保持身材卻足夠了。當然，最重要的是保持身心愉悅，同時進行適當活動」。